老年癡呆是我們日常生活中比較常見的一種老年性疾病。它對於患者的影響是很大的，會給一個傢庭造成很大的負擔。老年的身體健康對於每一個傢庭都是很重要的，所以我們要註重做好老年疾病的預防工作。下面來瞭解一下中年人如何預防老年癡呆
老年癡呆癥有什麼樣的危害呢
老年癡呆是我們日常生活中比較常見的一種老年性疾病。它對於患者的影響是很大的，會給一個傢庭造成很大的負擔。老年的身體健康對於每一個傢庭都是很重要的，所以我們要註重做好老年疾病的預防工作。下面讓我們看一下老年癡呆的危害：
一、老年癡呆癥的危害會造成沉重的經濟負擔，有人粗略地算過一筆賬，假使以老年癡呆癥一般的存活期服用藥物來計算，一個老年癡呆癥患者10年的花費不少於40萬。
二、使得老年癡呆癥患者的生活質量嚴重下降，老年癡呆癥一般最初征兆從失憶開始，如經常忘事，且有些事情刻意去記還會忘記，事後還想不起來，嚴重影響瞭工作和生活。再進一步發展，癡呆患者的日常生活能力下降，他們不認識配偶、子女、穿衣、吃飯、大小便均不能自理。這些表現的出現都是由於老年癡呆癥的危害所致。
三、從某種意義上說，得瞭老年癡呆癥，最痛苦的不是癡呆患者本身，因為隨著疾病的進展，他們的思維世界就會變得“返老還童”，生活中的酸甜苦辣他們都沒什麼感覺，最苦的其實是照料他們的傢屬。在眾多照料老年癡呆癥患者的傢屬中，八成以上的人有不同程度的情緒障礙。這些都是屬於老年癡呆癥的危害表現。
以上就是老年癡呆的一些危害，相信大傢這回對於老年癡呆又有瞭進一步的認識。那麼，在今後的日常生活中，我們就要盡量避免患上老年癡呆瞭。做老年的要造好預防工作，提高自身抗病能力。做子女的要多給予老年們多一些關心。
中年人如何預防老年癡呆
平時多吃健腦食品，多運動，多交流，心態平和，性格樂觀，就可能遠離老年癡呆癥。在我們身邊就有很多食物，對腦部器官有很好的保護作用：
1、核桃
含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸，被機體吸收後能變成腦細胞的組成物質。
2、魚
多吃魚對預防老年性癡呆有好處。
3、五味子
含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原作用的木酚素，它也是兼具精、氣、神三大補益的少數藥材之一，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣、營造和運用能量、提高記憶力及性持久力
4、桂圓肉
對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益，同時有助於防治畏寒乏力、面足浮腫。
5、葡萄
對於老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜。
6、山楂
常用於治療老年性癡呆兼有高血脂癥、糖尿病者。
7、芝麻
可補腎益腦、養陰潤燥，對肝腎精氣不足兼有口舌幹燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。
8、蓮子
是補脾益胃、養心安神、益智健腦的理想食物。在中醫裡，蓮子還有益腎固精的功能。
9、黃花菜
對治療老年性癡呆有幫助，可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病癥，是養腦強記的好食物。
10、花生
有明顯的抗衰老作用，可以延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。還能降低膽固醇，預防動脈硬化。
11、荔枝
對治療癡呆、心脾氣血兩虛，兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。
12、松子
用於防治老年性癡呆，尤其適用肝腎精虧癥伴肺燥陰虛者。
13、桑葚
治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。
在合理飲食的同時，老年朋友也要培養自己的愛好，多讀書看報，或者練習書法、樂器;要註意保持良好的心態，保持良好的人際關系，盡可能做一些適合老年人身體特點的運動。每天練練太極拳、慢跑、散步。每天睡覺前活動活動腰腿，按摩一下腳底，對身體也有很大好處。
婚姻幸福有助預防老年癡呆癥
老伴這個稱呼不僅僅意味著有伴侶一起共度晚年，而且還被證實對老年人的身心健康非常有好處。科研人員最近宣稱，婚姻能夠使晚年得老年癡呆癥的風險大大降低。瑞典學者根據一項長達21年的研究證明，幸福的婚姻能使老年癡呆癥的患病幾率下降一半。而中年離異後獨居者和中年喪偶孤獨終老的人，患老年癡呆癥的幾率是擁有配偶者的三倍。
這項研究由瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡醫學院(karolinska institute)米亞(miia kivipelto)教授主持進行。雖然，在2008年，就曾有美國專傢提出，孤獨的人在年邁時更容易患老年癡呆，但米亞教授的研究仍被認為是世界首次詳細論述瞭婚姻與老年癡呆癥發病率之間的關系。阿爾茨海默癥和其他類型的老年癡呆癥能夠造成大腦萎縮，導致認知障礙，是老年人面臨的頑疾。單單是在英國就有超過70萬人遭受老年癡呆癥困擾。
該項研究的時間跨度長達21年，研究人員於1977年調查瞭2000位平均年齡50歲的中年人的健康和婚姻狀況，並於1998年再次對他們進行瞭調查。結果發現獨身的中年人比那些結婚或有生活伴侶的人的老年癡呆癥的幾率升高2倍，而中年離異後獨居者和中年喪偶孤獨終老的人，患老年癡呆癥的幾率是擁有配偶者的三倍。更嚴重的是，相比白頭偕老的夫妻，那些年輕時就不幸喪偶且一直單身的人，發病幾率更是高出五六倍之多。
研究人員將其研究成果發表於《英國醫學期刊》上。研究還發現男女老年癡呆癥發病率存在差異，女性比男性得老年癡呆癥幾率低，科研人員表示將對此展開進一步研究。研究報告稱，“中年婚姻狀況同老年認知功能存在明顯和獨立的關聯。”盡管科研人員還沒有查明獨身和阿爾茨海默癥之間的確切聯系，但是他們推測中年喪偶帶來的壓力會導致大腦功能下降。醫學專傢推斷同配偶長期溝通互動能夠使腦細胞更好地工作。先前有研究發現，運動、健康飲食和“廣泛的社交網”能夠降低老年癡呆癥風險。
阿爾茨海默癥研究協會首席科研人員蘇珊娜-索倫森博士說，“大量證據表明保持社交積極能夠減少老年癡呆癥風險，而同他人共同生活無疑是保持社交積極的很好方式。不過獨身人士不必擔心，有許多其他方法可以避免老年癡呆癥。”預防老年癡呆癥的方法有按照地中海食譜進食、堅持鍛煉並把膽固醇和血壓控制在健康水平。所謂地中海食譜其實是一種健康食譜，研究發現它對人體健康十分有益。一份典型的地中海食譜包括：大量的蔬菜、豆類、水果和谷類;適量而品種豐富的魚類;低含量的飽和脂肪和高含量的不飽和脂肪;風味獨特的橄欖油;少量乳制品和肉類;再加上一份適量的酒，主要是葡萄酒。
阿爾茨海默癥研究信托基金的總裁麗貝卡-伍德說，“當今社會離婚和分居現象越來越多，我們需要幫助那些獨居的人調整過來。喪偶的人患老年癡呆癥的風險很高，在他們喪偶後不久就展開心理幹預也許是一項很好的預防措施。我們將對此展開深入研究。”
什麼樣的病因引起瞭老年癡呆呢
老年癡呆的病因：
腦變性疾病：腦變性疾病引起的癡呆有許多種，最為多見的是阿爾茨海默病性癡呆，在老年前期發病的又叫做早老性癡呆。其發病緩慢，為逐漸進展的進行性癡呆。除此之外，還有皮克病、廷頓舞蹈病性癡呆、進行性核上性麻痹、帕金森病性癡呆等等。後面的這些癡呆都比較少見。
腦血管病：最常見的有多發性腦梗死性癡呆，是由於一系列多次的輕微腦缺血發作，多次積累造成腦實質性梗死所引起。此外，還有皮質下血管性癡呆、急性發作性腦血管性癡呆，可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之後迅速發展成癡呆，少數也可由一次大面積的腦梗死引起。總之，腦血管病也是老年癡呆較為常見的病因。遺傳因素，國內外許多研究都證明，老年癡呆患者的後代有更多機會患上此病。但是，其遺傳方式目前仍不清楚。有人認為是顯性基因遺傳;有人則認為是隱性基因遺傳;也有人認為是多基因常染色體隱性遺傳，且遺傳作用可受環境因素和遺傳因子的突變所制約，以致中斷其遺傳作用。也有一些研究認為老年呆屬非遺傳性疾病，如血管性癡呆與遺傳無直接關系。內分泌疾患，如甲狀腺功能低下癥和副甲狀腺功能低下癥都可能引起癡呆。
營養及代謝障礙，由於營養及代謝障礙造成瞭腦組織及其功能受損而導致癡呆。如各種臟器引起的腦病，像腎性腦病，是慢性腎功能衰竭、尿毒癥引起腦的缺血、缺氧，可以導致癡呆;其他如肝性腦病、肺性腦病等都可導致癡呆。營養嚴重缺乏，如維生素b1、b12以及煙酸、葉酸缺乏癥均可導致癡呆。糖尿病及高脂血癥都可引起大、中動脈血管發生動脈粥樣硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起腦梗死及腦出血，導致血管性癡呆。腫瘤，惡性腫瘤引起代謝紊亂可導致癡呆，腦腫瘤也可直接損傷腦組織導致癡呆。藥物及其他物質中毒，酗酒、慢性灑精中毒者引起的老年癡呆並不少見，中是還沒有被人們所認識。長期接觸鋁、汞、金、銀、砷及鉛等，防護不善，引起慢性中毒後可以導致癡呆。一氧化碳中毒也是常見的導致急性癡呆的原因之一。
艾滋病，艾滋病是導致老年癡呆的原因之一。目前已知老年人患艾滋病早期即可出現進行性癡呆，並已證明是中樞神經系統可以直接感染人免疫缺陷病毒(hiv)。梅毒，梅毒螺旋體可以侵犯大腦，產生精神和神經癥狀，最後導致麻痹以及日益加重的智力減退和個性變化，即所謂的麻痹性癡呆。.其他，腦外傷、癲癇的持續發作，以及正常壓力腦積水等原因均可引起老年癡呆。此外，老年人長期情緒抑鬱、離群獨居、喪偶、文盲、低語言水平、缺乏體力及腦力鍛煉等，也可加快腦衰老的進程，誘發老年癡呆。
關於誘發老年癡呆出現的因素就是上面的知識瞭，這種疾病帶來瞭非常多的困擾，而且會讓老年朋友的生活受到瞭波及，大傢應當將老年癡呆瞭解透徹，需要分析相關的發病原因，而且積極的參加一些戶外運動，進行相關的預防才行。
預防老年癡呆可以從哪些方面入手
1、積極防治高血壓、動脈硬化癥
高血壓是中風的禍首 ，而中風後可能導致腦血管性癡呆癥 ，因此 ，長期有效地控制高血壓、血管硬化有助於預防老年性癡呆癥。
2、飲食宜清淡，饑飽適宜
少可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜。此類病人多有陰血不足，可給予清淡營養豐富的食物，如桂圓大棗湯、瘦肉、雞蛋、魚等。而對那些形體肥胖者，則宜給予清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黃瓜、香蕉、桔子等。忌辛辣肥甘厚味之品，忌煙酒、咖啡、濃茶等。
3、加強精神調養
人們常說："笑一笑，十年少"，註意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助於健康不衰。
4、鍛煉大腦
腦神經細胞一旦破壞即無法再修復 ，可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力並防范癡呆癥。應多動腦 ，經常觀察和思考 ，保持事業心和創造力。也可多寫文章 ，多聽音樂 ，學會養花草、種蔬果。
5、要積極地防治便秘
相關的調查資料顯示，便秘是引發老年癡呆癥的重要原因之一。因為經常便秘的人，其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質，這些有毒物質會隨著血液循環進入大腦，從而誘發老年癡呆癥。因此，老年應積極地防治便秘，以預防老年癡呆癥的發生。
6、盡量不使用鋁制的炊具和餐具
鋁是一種兩性物質，它與酸堿都可以發生化學反應。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸、堿性食物，會使鋁元素遊離出來污染食物。而人吃瞭被鋁離子污染過的食物，會使鋁在大腦、肝、腎、脾、甲狀腺等多個組織器官中蓄積下來，這會損害人的中樞神經系統，使人的反應變得遲鈍，並會加快人體的衰老，最終可引發老年癡呆癥。
7、註意維持人際關系
避免長期陷入憂鬱狀態 因為憂鬱是老年患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持傢庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。