高脂血癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素，此外，高血脂癥也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。它還會導致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。因此，大傢要高度重視高血脂的危害，積極的預防和治療。那麼，常見的降脂的誤區有哪些呢?常見的降脂的方法有哪些呢?下面，為大傢帶來相關介紹。
常見的降脂方法有哪些呢
降血脂方法一、
1、食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等。
2、選擇降血脂的食物：可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。
3、減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、面食)，可在肝臟中轉化為甘油三酯，引起血漿中內源性甘油三酯增高。
降血脂方法二、
加強體力活動和體育鍛煉
運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而達到降血脂的目的。
降血脂方法三、
避免過度緊張
情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。
4、降血脂方法四、
對飲食治療及體育療法確實無效者，可在醫生指導下適當使用一些降脂藥物。
1、他汀類：例如洛伐他汀、血脂康等，這類藥物主要降低膽固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，並有抗動脈硬化效應。適用於治療以膽固醇升高為主及混合型高脂血癥。
2、貝特類：例如吉非羅齊，主要降低甘油三脂、兼降膽固醇。適於高甘油三脂血癥。
常見的降脂誤區有哪些呢
血脂一正常停藥
當血脂降到期望水平，應繼續按同等劑量服藥，不要減藥量。這是因為，影響血脂的原因有飲食、運動、代謝、遺傳等，它們在人體內長期影響著血脂水平。血脂升高時一種慢性代謝性異常，任何一種調脂藥物，都無法達到“一勞永逸”的效果，一旦停藥往往恢復到治療前的水平。所以，應該堅持長期服藥。
他汀有副作用
事實上，大多數人對他汀的耐受性都很好，隻有少數人會出現副作用。服用他汀，應咨詢醫生，尤其在服用早期應觀察肝功能和肌肉的情況，就能在很大程度上預防副作用的發生。
血脂高就是血裡的油多
實踐證明，高血脂並不是一個“不要緊”的疾病，而是一個嚴重影響健康，可以導致殘疾、死亡的疾病。更為嚴重的是，高血脂導致動脈硬化已經有年輕化的趨勢。
血脂高食療就行
有患者聽說木耳、山楂能降血脂，就天天吃，卻不知道要服用他汀來調脂。目前國內外研究顯示，他汀能有效降低低密度脂蛋白膽固醇，保護血管。
降脂類藥物吃後有什麼副作用嗎
調脂藥引起的副作用常為高脂血癥病人所關註。但必須指出，調脂藥所致的副作用常受多種因素的影響。除瞭藥物種類的差異外，不同病人對藥物不同的反應也是重要的影響因素。目前常用的調脂藥所致的常見副作用如下：
他汀類藥
是目前常用的降低血清總膽固醇的首選藥物，治療單純性血清總膽固醇水平增高者，也用於以血清總膽固醇水平增高為主，且伴有血清三酰甘油水平輕度增高者。這類藥物主要包括洛伐他汀(美降之)、辛伐他汀(舒降之)、普伐他汀(普拉固)、氟伐他汀(來適可)、阿托伐他汀(立普妥)和西立伐他汀(拜斯亭)等。如長期服用可有腹脹、腹瀉、便秘、頭痛、失眠、皮疹、血栓性血小板減少性紫癜(見於面部、胸部、肢端有彌漫性瘀斑、伴血小板計數減少)。此外，還有精神抑鬱、感覺異常、多發生於面部、頭皮、舌頭和四肢，表現為麻木感、燒灼感、皮膚過敏或疼痛。並可引起脫皮、血清轉氨酶升高。最嚴重的不良反應為橫紋肌溶解，表現為肌無力、肌痛、無尿、血清肌酸激酶水平升高等，發生率約為1‰。若及時被發現立即停藥，肌病還是可以逆轉的，並且不會造成腎功能衰竭。
他汀類藥如與環孢素、紅黴素、克拉黴素、奈法唑酮、抗真菌藥、蛋白酶抑制劑、貝特類藥、煙酸類藥等聯合使用時，肌肉溶解的情況可能會加劇，所以，應加以註意。另外，上述他汀類藥物，雖然有服用劑量僅為微克的西立伐他汀，但若與貝特類調脂藥合用後會造成橫紋肌溶解而導致死亡的嚴重不良反應事件。因此，目前世界上某些國傢及我國均已相繼停止使用，此外，上述他汀類藥物對有嚴重肝功能損害者或對本品有過敏史者禁用。孕婦，哺乳期、育齡期婦女慎用。
貝特類藥
為目前用於治療血清三酰甘油水平增高的首選藥物。也用於治療以血清三酰甘油水平增高為主，並伴有血清總膽固醇水平輕度增高者。這類藥物包括非諾貝特(力平之)、苯紮貝特(必降脂)和吉非羅齊(諾衡)等。長期服用可能會出現的副作用有消化道反應、膽結石發生增加、粒細胞增多、皮疹、肌炎、室性心律失常、體重增加、輕度貧血、血清轉氨酶升高和血糖升高等。對原有肝腎功能不全、妊娠和哺乳期婦女禁用。
煙酸類藥
主要用於治療單純性血清三酰甘油水平增高者。也可用於治療以血清三酰甘油水平增高為主，並伴有血清總膽固醇水平輕度增高者。這類藥物包括煙酸、煙酸肌醇酯、阿昔莫司(樂脂平)等，大量服用可引起消化道反應，同時該類藥物有擴張小血管的作用，因此，病人容易出現顏面潮紅、皮膚瘙癢等癥狀，部分病人還可出現胃炎、胃潰瘍及房性心律失常、血尿酸水平增高等不良反應。所以，對原有潰瘍病、痛風、肝功能不全及孕婦禁用。
膽酸螯合劑類藥
適用於治療單純性血清總膽固醇水平增高病人。這類藥物包括考來烯胺(消膽胺)、考來替泊(降膽寧)和降膽葡胺(降脂3號樹脂)等。服用後容易出現腹脹、腹瀉(脂肪痢)、厭食、維生素 A、D、K等缺乏、腹痛或腸梗阻等癥狀，主要是由於樹脂類藥物大量服用所造成。由於其胃腸道反應較重，目前國內在臨床上已不大應用。
普羅佈考(丙丁酚)
用於治療血清總膽固醇水平增高的病人，常見的副作用有腹痛、腹瀉和腹脹。曾有過出現心電圖異常、心律失常的報道，還有可致血清高密度脂蛋白膽固醇水平降低的不良作用。
鑒於調脂藥副作用是多種多樣的，因此，當您在服用調脂藥時，要密切註意觀察，特別要把重點放在肝功能損害和肌肉疾病等方面，以便及時發現和及時處理。
提示：高血脂癥的治療期間必須嚴格控制脂肪的攝取，每日用油不應超過25克，限制高膽固醇的膳食。烹調用油宜采用富含不飽和脂肪酸的植物性油，如：橄欖油、玉米油、葵瓜子等。
服用降脂類藥物必須要知曉哪些呢
1. 並非血脂不高就不需服藥
有些冠心病病人的血脂在化驗單的正常范圍內，可醫生還是為病人開瞭降脂藥。原因在於，血脂的正常范圍因人而異，化驗單上的正常范圍主要適用於健康人，而對於冠心病患者，為降低再發冠心病或死亡的危險，血脂的理想水平要低於化驗單的正常范圍。
2. 要堅持長期服藥
膽固醇的控制需要一個長期持續的過程，通常服藥1~2個月時，降脂藥物會產生最大的降脂作用，繼續服藥血脂不會進一步降低。但如果停用降脂藥，血脂又會回到治療前的水平。因此，降脂治療應該長期堅持。
3.選對服藥時間
由於膽固醇在晚上合成更多，睡前服用他汀類藥的效果更好。洛伐他汀應該與食物一起服用，相反，洛伐他汀緩釋劑型應當空腹服用。如果需要同時服用他汀類和貝特類降脂藥，推薦貝特類在早上服，他汀類在晚上服。
4. 他汀並非適合所有人
不建議育齡婦女服用他汀類藥物或其他降膽固醇藥物，也不建議心臟病發作或腦卒中風險較低者服用。
5. 飲食習慣必須改
服藥一段時間後，低密度脂蛋白可能逐漸下降，必須記住一定要改變原先的不良生活習慣，身體的健康狀況不能隻看血脂的高低。同時需要註意食物對藥效的影響。如西柚汁、葡萄汁、橙汁等應盡量避免，因其可明顯抑制肝藥酶的活性，會使他汀類降脂藥物的血藥濃度升高，增加肌肉損傷的風險。
6. 可能傷肝，出現肌肉不適
他汀類藥物可能會增加肌肉組織損傷和肝功能損害，如果與抗生素或其他降膽固醇藥物聯合使用，風險可能會增加。建議每三個月復查一次血脂、肝功、肌酶，根據檢查結果決定是否繼續服用。此外，如果服藥後出現惡心、胃痛、便秘或腹瀉等消化道癥狀，以及嗜睡和肌肉酸痛、乏力或面色潮紅等不適，應及時告訴醫生，調換藥物。
7.與某些藥物同用影響藥效
除瞭他汀類，貝特類、煙酸等也屬於降脂藥，很多藥物會影響它們的療效。如抗菌藥、抗凝藥華法林、鈣離子通道阻滯劑如地爾硫卓，都需要與降脂藥分開用。
8. 勿用中草藥代替降脂藥
現在上市的中草藥中，至少十餘種都標明有降脂作用。但中藥降脂的機制還不清楚，療效也有待證實，因此，不能擅自代替降脂藥品服用，以免耽誤病情。
9.收效不能太心急
不能指望吃瞭降脂藥，血液裡的膽固醇馬上就變少。
10. 不遵守醫囑後果很嚴重
如果醫生認為該服降脂藥，而你卻沒有吃，心臟病發作和腦卒中風險會升高。
糖尿病人服用降脂類藥物有什麼註意事項呢
1、改變飲食習慣
飲食習慣必須改，服藥一段時間後，病人的低密度脂蛋白可能逐漸下降，但必須記住一定要改變原先的不良生活習慣，身體的健康狀況不能隻看血脂的高低。改變飲食和適量運動可使膽固醇降低4%~13%，他汀類藥物可使膽固醇降低20%~45%。
2、不吃影響藥效的食物
很多食物也會影響降脂藥。比如，西柚汁可明顯抑制肝藥酶的活性，和他汀類降脂藥同服會使其血藥濃度升高，增加肌肉損傷的風險。因此，服用他汀類降脂藥時不要喝西柚汁，而且葡萄汁、橙汁等飲料也應盡量避免。糖尿病高血脂患者要多瞭解那些食物會影響降脂藥，盡量少吃或不吃。
3、加強運動
運動本身消耗能量，包括消耗自身體內的脂肪。運動可以將脂類轉化為熱量燃燒，使得儲存脂類變少，皮下脂肪也減少，血脂也降低，這是熱量燃燒的過程。這屬於行為方式的一種治療方法。
4、可能出現肌肉不適
所有藥物都有副作用，降脂藥當然不例外。例如，他汀類藥物可能會增加肌肉組織損傷和肝功能損害，如果與抗生素或其他降膽固醇藥物聯合使用，風險可能會增加。此外，如果你服藥後出現惡心、胃痛、便秘或腹瀉等消化道癥狀，以及嗜睡和肌肉酸痛、乏力或面色潮紅等不適，應及時告訴醫生，調換藥物。
5、不要同時吃多種藥物
與有些藥物同用影響藥效。除瞭他汀類，貝特類、煙酸等也屬於降脂藥，很多其他藥物會影響它們的療效。如抗菌藥、抗凝藥華法林、鈣通道阻滯劑如地爾硫卓，以及某些降壓藥都需要與降脂藥分開用。
6、戒煙忌酒
香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓升高，心絞痛發作。不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害，應絕對戒煙忌酒。
7、不要期望收效快
治療高血脂是一個長期的過程，病人期望收效不能太心急。糖尿病人不能指望吃瞭降脂藥，血液裡的膽固醇馬上就變少。根據劑量的不同，見效時間可能是一兩周，也可能是一兩個月。
8、嚴格遵從醫囑
不遵守醫囑後果很嚴重，美國心臟協會調查發現，未能堅持正確用藥是患者用藥不見效的一大原因。研究表明，由於擔心副作用或者藥費問題，12%的人拿到處方卻沒取藥，12%取瞭藥但沒吃，還有22%的人吃一段時間後擅自停藥。如果醫生認為你該服降脂藥，而你卻沒有吃，心臟病發作和腦卒中風險會升高。
9、按時服藥
吃藥要註意時間，比如說他汀類藥物晚上吃效果最好，而且要按時服藥。
10、定期檢查
定時復查血脂、肝腎功能，一般來講，需三個月復查一次。