宮寒的女性除瞭要註意保暖之外，一定要註意飲食，生冷食物要盡量少吃甚至遠離。譬如說，少吃白菜、白蘿卜、綠茶、西瓜這些寒性的食物。因為吃過多寒涼、生冷的食物，人體在消化這些食物的時候會消耗很多能量。這些能量在中醫上說就是陽氣，耗費體內過多的陽氣，就會導致寒邪內容，侵害子宮，導致宮寒。那麼，怎麼飲食預防女性宮寒方法？
女性宮寒中醫怎麼治療
中醫診斷：脈細弱，舌少苔。鄭月是屬於肝氣鬱結，脾運失常造成的月經不調，適宜以益氣健脾，疏肝和胃為原則進行治療。
處方：黨參，炒白術，茯苓，制香附，白芍，炒防風，仙鶴草，茜革炭，炒谷芽，益智仁，香砂六君丸(包煎)。水煎服，1日1劑，共7劑。
二診時：7劑中藥下去，鄭月的月經量已基本恢復正常，經期拉肚子的癥狀也明顯改善，食欲有所改善，但是脈舌如前，醫生認為應和養。
處方：茯苓，黨參，炒白術，炒白芍，炙甘草，陳皮，炒谷芽，益智仁，制香附，當歸，香砂六君丸(包煎)。水煎服，1日1劑，共7劑。
三診時：鄭月的精神狀態已明顯改觀，食欲也比以往好瞭很多，所有癥狀基本都已消失。醫生根據鄭月的病情決定以歸芍六君法，養血健脾加以鞏固。
方藥：黨參，炒白術，茯苓，炙甘草，炒當歸，炒白芍，陳皮，薏苡仁，懷山藥。水煎服，1日1劑，共7劑。
怎麼飲食預防女性宮寒方法
1、月經不調的食物要多註意，少吃酸辣的食物，多來點清淡的食物，尤其是容易導致消化功能減弱，為瞭保證身體健康營養需要，多吃點容易吸收的高營養的食物，少吃酸辣刺激性的食物，避免月經血過多。
2、月經不調的食物要註意葷素搭配，多補充鐵元素，尤其是月經期間失血過多的女性，補充貼將會有效補血，多吃點魚類、動物的肝、血、蛋黃等等。
3、月經不調的食物要多註意，少吃生冷的食物，多吃溫熱的食物，避免寒涼的食物將會傷及脾胃，導致瞭體內生寒，將會導致氣血運行不暢，導致月經量過少。
月經不調的食物選擇要多註意，避免月經不調危害，掌握月經不調的飲食健康，幫助我們準確控制病情，積極恢復健康，同時還要保持自己的精神健康愉快，避免腰膝酸軟發生，不要過分緊張月經不調。
女性宮寒該如何調理
“宮寒”的女性該如何調理?
如果你去美容院、養生館，常常會被告知“你宮寒瞭，需要調理，或需要服用保健品”，事實上在中醫經典中並沒有“宮寒”這一說法。廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科副教授龐震苗介紹，所謂的宮寒，應該略等同於腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，因為老百姓對這些抽象概念比較難理解，所以民間智慧就誕生瞭“宮寒”這個 詞語，從字面上理解就是子宮寒冷的意思，子宮寒冷其實就是指女性的生殖系統及相關功能低下。那如何辨識自己的生殖系統功能下降呢?日常生活中該如何調理?
常常小腹涼?檢討下你的生活方式!
雖說不具備醫療診斷技術和資格的美容院，濫用“宮寒”之名向顧客大肆兜售五花八門的產品，大斂不義之財，但許多現代女性的確有腎陽虛、脾腎陽虛等問題，這是怎麼回事?
龐震苗介紹，這就得“感謝”空調瞭，現代都市人辦公室氣溫平均都隻有20多度，冰涼之夏，穿著裙裝的女士們大多可以上身加披西裝、外套，但下身卻在寒冷中瑟瑟發抖。寒從腳起，直入胯下、腹部，這就能解釋為什麼許多女性常感到小腹發涼。
其次，要“感謝”冰箱，中國自古就有吃時令作物的民間智慧，如冬吃蘿卜、夏吃薑，就是告訴大傢要順勢而為，夏天毛孔腠理疏松，發汗降溫、陽氣外透，體內 相對處於寒涼狀態，這時就應該吃一些薑，有助於暖胃,以達到身體陰陽平衡的目的;而冬天毛孔腠理閉斂，陽氣內收，保證身體內能量和血液的供應，這時人們大 多會吃一些熱量較高的牛羊肉類食物，那就應當適當吃些蘿卜，起到幫助消化、消除食積的作用。但現代人卻不管是仲夏還是寒冬都會吃冰。夏不吃薑反而吃冰，加 傷脾胃;冬不吃蘿卜反吃冰，更傷腎陽!
另外，很多女性追求性感，即使是在秋冬天，也常露腰肢、臍眼兒，或者穿著低領裝，露出大白項背。腰肢、臍眼兒是屬“沖任二脈”之地(沖任二脈主月經司生殖)，大白項背是屬統領一身陽氣“督脈”之府。這些部分經常受寒，自然容易出現“宮寒”瞭。
女性宮寒該怎麼備孕
你是“宮寒”女人麼?
現在經常會聽到“宮寒”這個詞，所謂宮寒，是中醫學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。用中醫理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。宮寒的女性可能會導致不孕。而造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質有關，不過，現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為瞭漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經期受涼的話，影響更大。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。
子宮需要常溫暖
“中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。”，即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。
另外，女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，在中醫看來，等於身體在短時間內丟失瞭大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。“為瞭防止宮寒，女性應該特別註意保持小腹的溫暖。”，尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。
在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
“宮寒”的女性還應加強運動，因為“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。還有，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。還特別提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。
女性宮寒有什麼癥狀
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為瞭維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。
2、月經異常
經期有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、體質虛弱
精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。