隨著高血壓人群的不斷增多，一些老年人久病成醫，自已在傢中也買瞭測量血壓的儀器，定期的自我觀察血壓的變化，專傢說這是一個非常好的習慣，這樣可以註意到血壓的變化，以及時調理藥量，那麼治高血壓的最好方法是什麼?如何自我檢查高血壓?高血壓能徹底治愈嗎?讓我們一起來瞭解吧。
治高血壓的最好方法
首先可以采取一些非藥物性的治療方法，包括食療、茶療、體育運動等保健方法。一些耐力練習和有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等都能降壓。這些適量的體育運動都是一個好的治療方法，不會對身體的健康有副作用，持之以恒的運動可以使血壓明顯降低。
高血壓的治療方法在飲食方面可采取低鈉飲食，日常生活中應註意補充含鉀、含鈣較多的食物。少食鹽，逐日食鹽量5克左右為宜。平時應多食蔬菜、水果，伴隨經常食用牛奶、海帶、魚等有益降壓而且營養豐富的食品。飲食應有節制，不要暴飲暴食，使體重接近標準，隨著體重減輕，血壓也會下降。
在高血壓治療期間，務必保持良好的情緒，有好的心態。壓力過大、精神緊張、大悲大喜都會導致血壓升高，而影響治療效果。總的來說，可以概括為以下幾點：1、合理膳食;2、適量運動;3、戒煙限酒;4、心理平衡;5、日常治療;6、及時就醫。
高血壓治療最重要的一點還是日常治療，長期血壓過高可導致多種疾病的發生，高血壓腎病便是之一。因此患者根據自己的病情選擇一定的方法進行治療，這樣才能保證有好的治療效果，更有效的降低血壓，促進自己的健康。
如何自我檢查高血壓
1、在測量前，受檢者要精神放松，最好休息5分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，並要停止吸煙。
2、室內要保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。
3、量血壓前，先將血壓計袖帶內的氣體排空，再將袖帶平整縛於上臂，不可過松或過緊，以免影響測量值的準確性。氣袋中部對著肘窩的肱動脈大部分血壓計都在袖帶上標出瞭這個位置，袖帶下緣距肘窩2—3厘米。
4、受測手臂應放在與右心房同一水平坐時手臂應與第四肋軟骨在同一水平，臥時放在腋中線水平，並外展45度。測壓時不講話，不活動肢體。
5、第一次測量完成後應完全放氣，至少等1分鐘後，再重復測量1次，取兩次的平均值為所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓，最好在不同時間裡測量，至少有3次。
6、自測血壓應準備一個記錄本，記錄的內容包括測量的日期、時間、測量值等，以備日後查詢。
7、如果需要每天觀察血壓變化，應在同一時間，采用相同體位，用同一血壓計測量同一側手臂的血壓，這樣測得的結果才更為可靠。
另外，血壓在一天中不是恒定不變的，測血壓最好選在早上6—8時或傍晚6—8時，可以大致瞭解一天中的血壓最高點，對瞭解血壓狀態及藥效作用有積極意義。
高血壓能徹底治愈嗎
高血壓的血壓隨內外環境變化在一定范圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有瞭血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適水平應有不同。醫生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓范圍，采用針對性的治療措施。降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。降壓治療應該確立血壓控制目標值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合並存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協同加重心血管疾病危險，治療措施應該是綜合性的。
高血壓與肥胖是否存在一定關系
肥胖是因為高脂肪食物過多的攝入人體，引起脂肪在人們體內堆積形成發的。因肥胖而引發的高血壓形成不同於原發性高血壓和腎性高血壓。由於肥胖人的脂肪組織大量增加，擴充瞭血管床，血液循環量相對增加，在正常心率的情況下，心搏出量要增加許多，長期的負擔過重，左心肥厚，血壓升高。
肥胖除瞭誘發高血壓外，還會誘發糖尿病，糖尿病是高血壓最嚴重的並發癥之一。進食過多、交感神經系統的活動增加，去甲腎上腺素的活性增強，交感神經活動加快，導致血壓升高。肥胖人的腎上腺皮質功能亢進，一定程度的水鈉瀦留，又進一步增加瞭循環量，加劇瞭血壓升高。高脂血癥恰恰是可以誘發動脈硬化、高血壓、冠心病和腦血管病。血脂高是肥胖的必然伴侶。高脂血癥是指血中甘油三酯與膽固醇的增加。肥胖者體內脂肪增加，血液中脂肪也會相應增加，所以，中重度肥胖者一般還會伴有高脂血。
肥胖與高血壓的發病率是成正比的，有研究顯示，超重在10%以內時，高血壓發生率為10.3%，僅比正常體重的人略有增加;超重10%-20%時，高血壓發率為19.1%，相當於正常體重人群的2.5倍;當超重30%-50%時，高血壓發生率高達56%，為正常體重人群的7.2倍。換句話說，有中度以上肥胖的朋友有一半以上可能會得高血壓。
頭痛是高血壓的危險信號燈
高血壓疾病的發生在陸續的增多，很多人在日常常常會感到頭暈、頭痛，這該考慮到可能高血壓疾病在靠近，所以在日常不定時的檢查下自己的身體也是很有必要。具體去瞭解下高血壓疾病會有哪些信號。
隨著現代人飲食生活方式的改變、工作負擔和生活壓力日漸沉重，高血壓呈現年輕化的趨勢，如不控制好血壓，隨之而來的可能就是腦卒中和冠心病。因此，掌握高血壓的早期信號有助於及早控制血壓，防止並發癥。
高血壓六大危險信號
頭疼：部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐感。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
眩暈：女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時發作。
耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。
心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀。
失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。