高血壓在現代生活中，越來越常見瞭。由於很多人在平時應酬較多，工作較累，很容易就得高血壓。再加上很多人平時不註意保養，以及飲食方面的一些不註意，導致高血壓越來越嚴重，那麼怎樣治高血壓最有效下面來瞭解一下。
怎樣治高血壓最有效
1. 松花淡菜粥治高血壓：
[配方] 松花蛋1個，淡菜50克，大米50克。
[制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調味。每日早晚空腹服用。
[功效] 清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。
2. 檸檬馬蹄湯治高血壓：
[配方] 檸檬1個，馬蹄(荸薺)。
[制用法] 水煎。可食可飲，常服有效。
[功效] 用治高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。
3. 菊槐綠茶治高血壓：
[配方] 菊花、槐花、綠茶各3克。
[制用法] 以沸水沏。待濃後頻頻飲用，平時可當茶飲。
[功效] 清熱，散風。治高血壓引起的頭暈頭痛。
4. 鮮西紅柿治高血壓：
[配方] 鮮西紅柿2個。
[制用法] 將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。
[功效] 清熱降壓，止血。用治高血壓、眼底出血。
5.蓮心治高血壓：
[配方] 蓮心2至3克。
[制用法] 以開水沏，代茶飲用。
[功效] 清心，澀精，止血，降壓。治療高血壓引起的頭暈腦脹、心悸失眠等。
6.鮮葫蘆汁治高血壓：
[配方] 鮮葫蘆、蜂蜜各適量。
[制用法] 將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水，以蜂蜜調勻。每次服用半杯至一杯，每日2次。
[功效] 除煩降壓。治高血壓引起的煩熱口渴癥。
飲食是我們治療高血壓很重要的一個途徑，因為高血壓本身有很大的一部分原因就是因為飲食不當引起的。因此大傢一定要重視這些偏方，雖然用的都是我們平時一些較為常見的食物，但治療效果還是很不錯的。
高血壓不治會怎樣
輕度高血壓的人78%人維持原狀或轉為非高血壓狀態。中重度高血壓的人轉為非高血壓的機會降到25%。這個結果提示中度以上的高血壓想依靠改變生活方式轉為正常的機會很少，無疑應加強藥物治療的力度。
看瞭以上的報告後千萬別誤解為部分高血壓病人會自愈的，這些高血壓患者能轉為正常也是經一番改變生話習慣而獲得的。但對中度以上血壓者並不適合，還應看到這一研究的追蹤時間也不夠長。更多的研究提示：中重度高血壓如不及時治療，5年後約有一半左右的病人會發生瞭心血管並發癥，年齡越大越易發生;7-10年後約10%的病人會死亡，50%左右的病人發生左室肥大、視網膜病變、腦血管疾病、心臟以及腎功能障礙甚至衰竭。
高血壓藥物治療，要講究達標，不達標是失敗的治療。為瞭達標病人應與醫生配合，找到合適自巳服用的降壓藥，中度以上高血壓者往往要二種及二種以上降壓藥合用。早治又是一個非常重要的意識，早治易達標，早治可早些幹預高血壓對臟器的損害。如有糖尿病或高血脂應一起治療，否則後果更嚴重。
我們在日常的醫療過程中，卻常遇到一些無癥狀的高血壓患者，不以不然，或者把降壓藥物的副作用過分誇大，而聽不進高血壓並發癥的嚴重後果。我們也看到一些因高血壓病的惡果降臨其身後，痛苦萬分，一籌莫展的。
因此我再一次呼籲：高血壓病會如同影子般伴你一生，早治、達標可預防它傷害你!
介紹一種治療高血壓的簡易氣功
中國古代氣功從一開始就用於治病和健身。氣功所以能夠治病，主要是因為它對大腦皮層和皮層下植物神經中樞及心血管系統能起到有益的調節作用，對機體的異常反應有糾正作用，對腹腔器官有一種按摩作用，對自身生理機能可起到自我控制作用等。練功對人體的影響是多方面的，它可以排除情緒的幹擾，讓人體的生理、生化處於最佳工作狀態;氣功中的放松、入靜和呼吸可緩解大腦皮層對整體的應急性反應準備，為機體的休息、修復和調整提供有利條件，亦即可清除“七情”對機體的擾亂，降低機體對外部環境的劣性刺激的敏感性，減弱“六欲”的危害;經過緩慢調整，使整體耗能減少，增強機體的抗病能力。
此治療高血壓的氣功，一般取內養靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐於椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放於大腿上，手心向下，全身放松，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放於身前，全身放松意守丹田，調整呼吸。每次10-30分鐘，每日1-2次。
高血壓病人應該怎麼吃才是最好的呢
早餐時吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量有些高，有助於控制血壓。6天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一隻大香蕉和 226克牛奶，五星期後血壓可下降 4個毫米汞柱。
多喝橙汁。橙汁含豐富的維生素C。維生素C有助於血管擴張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。
清晨避免過度疲勞。一般來說，心臟病往往在早晨起來發作，原因之一是在上午11點前，人的血壓至少比其他時間高出 5個毫米汞柱。
少喝咖啡。一天之內，若口服相當於兩杯咖啡的咖啡堿藥，人的血壓就會上升2—3個毫米汞柱，咖啡堿可使血管收縮，導致血壓升高。
總是吃些大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降壓的最好的簡易辦法，食用600—900毫克蒜泥，平均降壓 11個毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內一種酶的適當數量而避免出現高血壓。
多吃鮭魚。體重超量的人每日食113克鮭魚，4個月血壓可下降 6個毫米汞柱，因為魚肉中所含的蛋白質和脂肪酸有助於保持動脈的彈性。此外，總是食用魚肉還可減輕體重，至少不會使軀體臃腫。
不要把面包作為晚餐的主食。白面包中的小麥面粉將增加體內的胰島素，而後者在數小時之內就可使血壓升高。一項研究發現，血液中含胰島素高的人患高血壓癥的可能性是普通人的3倍。
午飯後到戶外散步。到戶外曬10分鐘的太陽，血壓可下降 6個毫米汞柱。紫外線照射可使機體產生一種營養素——維生素D3，維生素D3與鈣相互影響可控制動脈血壓。
在安靜的環境裡工作。當人們處在喧鬧的工作環境中時，血壓平均上升 4個毫米汞柱，即使嘈雜聲持續時間短，血壓同樣也會上升。研究人員還做瞭一項試驗： 100個人每天沉思冥想20分鐘，12個月後再測壓時，這些人的血壓平均下降瞭11個毫米汞柱。如果不喜歡靜下來沉思，可以不可以買一個魚缸，觀賞熱帶魚也有降低血壓的效果。
血壓高就是高血壓嗎
高血壓隻是一個癥狀，不能算是一種獨立的疾病。許多疾病如急慢性腎炎、腎盂腎炎、甲狀腺機能亢進、嗜鉻細胞瘤、柯興綜合征、原發性醛固酮增多癥等，都可能出現血壓升高的現象。但由於這種高血壓是繼發於上述疾病之後，通常稱為繼發性高血壓或癥狀性高血壓。
高血壓病是一種獨立的疾病，又稱原發性高血壓，約占高血壓病人的90%以上。其發病原因目前尚不完全清楚，臨床上以動脈血壓升高為主要特征，但隨著病情加重，常常使心、腦、腎等臟器受累，發生功能性或器質性改變，如高血壓性心臟病、心力衰竭、腎功能不全、腦出血等並發癥。
由於病因病理不同，治療原則也不相同。原發性高血壓隻有積極治療高血壓，才能有效地防止並發癥;而繼發性高血壓首先是治療原發病，才能有效地控制高血壓發展，僅用降壓藥控制血壓是很難見效的，所以，臨床上遇到高血壓病人，必須排除其他疾病所致的高血壓，才能診斷為高血壓病。
高血壓病是最常見的心血管疾病之一，又與人類死亡的主要疾病如冠心病、腦血管疾病等密切相關，但是人們往往對該病認識不足，導致問題不斷出現。
幾點關於高血壓常見的認識誤區。
誤區一：老人血壓增高是正常現象
老年人的血壓增高不是一種正常現象，老年人的高血壓診斷標準和年輕人相同，即收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，便可診斷為高血壓。高血壓防治指南指出，老年人高血壓降壓目標同年輕人一樣，為收縮壓<140mmhg，舒張壓<90mmhg，如合並有糖尿病、腎病、冠心病等需要降到收縮壓<130mmhg，舒張壓<80mmhg。但要註意老年人的耐受性。相同水平的高血壓值對於老年人的危害性要大於年輕人。< p="">
誤區二：血壓降到正常就應該停藥
血壓降到正常，隻能說明藥物的效果，不能說明高血壓已被治愈。高血壓通常需要終身堅持服藥。血壓穩定正常以後，有時在嚴密觀察下可以謹慎地小量減藥，但不宜停藥。否則，血壓很容易反彈。高血壓是一個慢性病，隻有長期堅持服藥，才能有效減少其危害。停停吃吃，容易引起血壓波動，不僅無益反而有害。
誤區三：心腎受損血壓可以高點兒
過去曾經認為，心腦腎功能已經存在損傷的病人，血壓應該高一點以便維持該臟器的血液供應，降低血壓會加重缺血。當前的觀點認為，對於心腦腎等靶器官也已受損的高血壓和糖尿病病人更加需要積極降壓，以便保護已受損的器官，避免因血壓增高而進一步惡化。
誤區四：全憑癥狀服藥?不頭暈不吃藥
高血壓病人沒有癥狀時就誤認為自己血壓正常瞭，平時就不吃藥，這是不對的。因為有的高血壓病人血壓即使高到200mmHg以上也會沒有癥狀，這些病人稱之為適應性高血壓。服藥的唯一依據應該是測量到的血壓。
另外，有些人認為，降壓藥不應該在晚上或在睡前服用。其實，臨床上觀察到有的病人高血壓主要出現在早晨或夜間。因此，對於這類病人，晚間或睡前服藥是合理的，服藥時間應該因人而異。
誤區五：不斷變換藥物?以免產生耐藥
“不要老是吃同樣藥物，以免失效或產生耐藥。”具有這樣觀點的病人常主動地不斷變換降壓藥物的品種。其實這是不對的。選擇某些降壓藥物，獲得滿意效果後應繼續堅持服用，一般不會失效，如有血壓波動情況發生，應該尋找其他原因，包括感冒、發熱、情緒波動、熬夜、過度勞累等都可導致血壓波動。
誤區六：西藥副作用大?一味信任中藥
很多患者過分信賴中藥，這是不可取的，認為西藥有副作用。有些中藥的確有一定的降血壓作用，但在目前的高血壓病治療上，中藥並不能完全取代臨床上使用的降壓西藥，中藥更多是作為輔助治療高血壓的藥物。而且中藥也同樣有副作用，有些中藥久服會嚴重損害肝腎。醫生還是提倡吃經科學驗證有效和安全的藥物。