紅豆又名赤豆，有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等神奇功效，對於消水腫和促進新陳代謝有不錯的效果，尤其是對四肢肥胖的人而言。下面為大傢分享紅豆排毒減肥湯的做法，當晚餐吃效果更佳。
紅豆神奇的排毒減肥作用
紅豆神奇的排毒減肥作用
紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫傢治病的妙藥，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹。 現在的人十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，隻不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
紅豆多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。而對於大傢減肥來說，想減的剛好是腿部和腰部，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。給大傢一種紅豆減肥的方法：
紅豆冬瓜茶
紅豆200克、冬瓜100克、鹽少許
具體做法：
先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的1000cc清水中， 將冬瓜切成丁，然後和紅豆一起煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對瞭， 然後熄火。上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以瞭。每日餐後飲用， 至少吃兩個星期。
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品，這種減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。
美味紅豆湯美容護膚又養顏
紅豆自古就被認為是養生食品，尤其吃瞭不發胖，紅豆也是我們健康的好朋友，豐富的鐵質能讓我們血氣充盈，使我們面色紅潤。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，使我們內氣充沛，另紅豆有減肥、使膚色滋養之用。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，完美呈現一個完美的自己。
紅豆湯可以排毒瘦身
小小紅豆，不僅能排毒美膚還有瘦身消脂的功效。下面介紹四款紅豆美味湯的做法，沒事在傢做做吧!
去水消腫湯
制法：
將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。
功效：
此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
蓮子百合紅豆沙
材料：
紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
做法：
1.先洗幹凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時;
2.煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;
3.煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時;
4.煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。 功效：
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、幹咳，提升內臟活力，增強體力。 養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。
紅豆紫米湯
制法：
將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。
功效：
紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，註意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。
紅綠百合羹
制法：
綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。
功效：
綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。
紅豆營養價值：
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。
紅豆可以補血，但要註意造成貧血的原因很多，若是因為維生素B12缺乏而導致，則食用紅豆的幫助就很有限。
8款斷食排毒減肥法
1、月初兩日斷食法
把每個月的頭作為斷食日，堅持實施一年，你會成功的瘦下來。
月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時的一半。在斷食後的第一天裡也是將飲食減到平時的一半，斷食後的第二天飲食量增到平時的3/4，第三天開始恢復正常的飲食。
tips：一定要註意慢慢地增減食物，否則會給腸胃功能造成損傷。
2、生薑紅茶斷食法
取生薑5片，紅茶10克，蜂蜜適量。用90°以上的開水沖泡紅茶生薑，等茶變45°時，加入蜂蜜。
適合人群：手腳冰冷、體質偏寒，想減肥又愛吃零食的女性，經常熬夜、生物鐘淆亂、進食不規律的人。
tips：在喝生薑紅茶時，如果覺得肚子灼熱，就少喝點，一天飲用4-6杯就可以瞭。
3、黃瓜斷食法
在斷食的1-2天之間，隻吃新鮮的黃瓜。這種方法可以清理腸胃積聚的毒素和廢物，減肥的同時還可以降低血脂，預防心血管疾病。
4、蜂蜜斷食法
一日三餐隻喝蜂蜜水，即喝水的時候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，增強新陳代謝，促進脂肪燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。
5、蔬果汁斷食法
在斷食期間隻喝新鮮的蔬果汁。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃，而且還包含各種維生素和礦物質，對養顏美容和健康也都有好處。
斷食中的各種蔬果汁，可以根據自己的身體狀況加以選擇。但要註意的是，這種斷食法不能超過3天。
6、牛奶斷食法
在斷食期間，一日三餐隻飲用牛奶。牛奶不僅含有豐富的營養，基本可以滿足身體的需求，還含有有益的生物活性成分，又不會給消化道增加負擔。
tips：這種斷食法最好不要超過3天，血脂偏高的人可以選用<脫脂牛奶，不愛喝鮮牛奶的人也可以用酸奶來代替。
7、米湯斷食法
用糙米熬粥，去掉米渣，就是米湯瞭。或者你也可以直接用糙米粉來熬湯。每一餐的米湯大概是用25克的糙米來熬取。一日三餐都是喝米湯。
米湯含有豐富的營養，可以避免斷食引起的乏力，而且還可以保護胃黏膜。對腸胃功能不好的人尤其適合。
8、清水斷食法
這種排毒方法是在斷食期間隻喝清水，排毒減肥的效果最快，但也最為危險。因為清水不能提供足夠的營養和熱量，很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。所以，選擇清水斷食法一定要慎重。
END
註意事項
瘦身的同志們：一定要結合自己的本身情況科學瘦身，不可亂來哦!
夏季瘦身必備8大排毒減肥法
粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西!
天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。
檸檬水可以排除體內有害物質，能美白、排毒又清腸，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很幹凈呢?其實不是。毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。
所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力，看你能不能堅持啦!
青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣藝人都用。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁，或者直接買現成的大麥葉青汁來喝，它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射。
現成的大麥葉青汁因為裡面含有很多膳食纖維，堅持喝一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，長期喝還可以改善過敏和長痘問題。
紅糖排毒法
頑皮的小孩子被蜜蜂蟄瞭，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖熬化後塗在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕。看到瞭嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。
至於具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色喲!
STEP1將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。
STEP2倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。
STEP3攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入瞭紅糖的蜂蜜就是上好的排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。
金針拌百合排毒法
金針有潤肺寧心、養臟腑、益神智的作用，百合則是美容養顏的上品，而橄欖油能消除便秘，刺激腸道以激活腸的蠕動，排毒效果尤佳。
原料：鮮百合3頭，金針菜250克，橄欖油1匙，鹽少許。
做法：
STEP1百合剝瓣去粗部，焯至邊緣透明時撈出;金針菜洗凈去頭部，入沸水焯熟撈出。
STEP2將焯後的金針菜、百合放碗內，加橄欖油、鹽拌勻即可。
多喝水、多運動、多出汗
人體重量的約60%是水。水喝多瞭，尿就會多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔;運動多瞭，出汗就會多，出汗可以排毒，但是如果沒有充足的飲水，出汗多瞭，人就會脫水，所以要養成經常喝水的習慣，不要怕多上廁所。
每天至少喝2000毫升的水，當然喝茶也可以，最好是白開水，盡量少喝飲料。飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果條件許可，本身又沒有高血壓、心臟病等，有時候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
及時排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態平衡，這樣才能保持身體的健康。
但現實生活中，由於工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素在體內堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便。
註意事項
合理安排飲食，註意營養
3大排毒減肥方
1.10分鐘淋巴引流按摩，水腫不再來
淋巴是人體的免疫系統。主要功能在於排除細胞中的廢棄物，因此當淋巴循環不規律時，便無法有效處理體內毒素，進而造成身體酸痛、水分滯留的狀況。
運用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水腫問題。由於淋巴組織位置十分表淺，並非藏在深層肌膚裡，因此進行淋巴引流時不需要太過用力，隻要把握“輕柔、緩慢、同方向”這3大按摩原則，並以心臟為終點，采取由外往內、由下到上的滑動式按摩手法，來實現活絡淋巴循環的目的。
淋巴引流按摩的最佳時機：泡完澡、搽上保養品後。此時身體已經獲得放松，因此更有助於提升按摩功效，並能促進保養成分吸收。
2.周六、周日斷食：
這兩天就可以進行斷食工作瞭，常見的斷食做法有3種。
①清水斷食法
這算是最嚴格的斷食法，一整天隻能喝水，攝取量大約是體重(Kq)×50ml，比如：體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。註意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人，因此進行前最好先請醫生做身體評估。
②蘋果斷食法
這種斷食法非常常見，每天進食的蘋果不限量也不限品種，隻管吃到飽，但註意蘋果要連皮吃，因此吃前要徹底洗凈。
③香蕉斷食法
一樣不限制量，斷食期間愛吃多少就吃多少。由於香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。
斷食結束後的飲食恢復：同樣要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。
完整健康的一個斷食療程，從開始到結束至少需要兩周時間。專傢建議如果能拉長到4周，身體運作會適應得更好。
3.泡澡+刷擦肌膚，循環代謝更活絡
皮膚是人體最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身體排除毒素的重要管道之一。想在短時間內達到大量發汗的效果，泡澡則不失為最佳選擇。
①泡澡
泡澡水溫不宜過高，以免增加心臟負擔，反而造成不適。泡澡隻要超過10分鐘。就能明顯感覺到緊繃的肌肉已經得到放松，血液循環也開始變得活絡起來，就連毛孔也感覺被疏通瞭，累積在身體內的毒素就能隨著一滴滴的汗水被排出體外。
②刷擦
除瞭泡澡之外，利用天然的毛刷來刷擦全身，也對促進循環很有幫助。
刷擦方法：先用植物油或溫水將刷毛蘸濕，再采取由下而上的方式往心臟方向刷擦，就能達到類似按摩的功效。
傢裡沒有浴缸，但很想泡澡怎麼辦?
不妨試試局部加強浴，比如：泡到小腿肚的足浴、隻泡到臀部的坐浴等等，這些都能帶給你類似全身泡澡的功效。而此時若再搭配使用精油，效果更佳。