痛經是一種常見的婦科病，在青年女性身上較容易出現。想要解決，最有效的解決方法就是食補，通過食物攝取人體所需的營養成分，營造健康生活。那麼女人痛經吃什麼好?痛經期間註意什麼?痛經會影響受孕嗎?讓我們一起來瞭解一下吧。
女人痛經吃什麼好
1、含鎂豐富的食物
有外國的研究顯示，女性痛經與體內缺乏鎂元素有關系，鎂元素有助於激活體內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪裡蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
2、活血行氣的食物
香菜、胡蘿卜、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖薑水，用於補氣補血。
註意：因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經幹凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
痛經期間註意什麼
痛經的註意事項一：
有痛經的女性朋友，在經前或經後註意多飲溫開水，不應多吃一些冷飲。一些女性朋友們在經期的時候，因為多吃瞭一些冷的食物，這樣會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。
痛經的註意事項二：
除瞭不吃冷飲外，痛經的註意事項包括女性朋友經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。
痛經的註意事項三：
痛經不能一味的忍耐，單純服用止痛藥，隻能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反復，而長期的延誤致使病情惡化。痛經患者應及時到醫院檢查根源，然後對癥治療。
痛經會影響受孕嗎
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，繼發性痛經會有以痛經為主要表現的疾病存在，原發性痛經試紙沒有生殖器官器質性病變的，也就是說單純是由於子宮過度收縮，子宮肌缺血引起的，多見於未孕的婦女。可為子宮發育不良、宮頸口狹窄、子宮位置過度前屈或後屈，或神經精神因素及內分泌失調等因素所致。
很多未生育女性都會問，痛經會影響女性受孕嗎?一般原發性痛經對以後的懷孕是沒有影響的。但是如果說以繼發性痛經，存在有引起痛經的疾病，那麼則會有些疾病會引起不孕的發生，所以要引起註意，提高警惕。原發性痛經雖然不影響懷孕，但不能一輩子都靠調理，繼發性痛經其實是婦科疾病所釀造的苦果，如果想一拖再拖的話將會導致女性不孕，總之，痛經可能正是健康預警信號，如果不及時找到病因並加以治療，可能會釀成大患。
痛經常喝菊花茶能緩解痛經
痛經的女人常喝菊花茶能緩解痛經，飲用菊花茶，可提高人體內能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進而緩解痛經。女性在經期可每天喝1—3杯菊花茶。
藥補不如食補，特別是患一些“小病”的時候，食療甚至勝過藥療。美國“全國廣播公司新聞網”最新載文，刊出美國營養學傢喬伊·鮑爾博士推薦的4種可治病的食物。
1.食醋降血糖。進餐時或每餐前攝入2—4茶匙食醋，可有效控制餐後血糖驟升。
2.蜂蜜緩解咳嗽。經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒(1歲前最好不要喝蜂蜜)，可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。
3.菊花茶緩解痛經。飲用菊花茶，可提高人體內能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進而緩解痛經。女性在經期可每天喝1—3杯菊花茶。
4.薄荷緩解腸易激。薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。
女性痛經與盆腔炎有什麼關系
女性痛經與盆腔炎有什麼關系?痛經嚴重影響女性朋友的生活和工作，據統計，近年來，門診痛經病人日趨增多，占門診量的20%左右，而引起痛經的原因較多，盆腔感染是其中重要原因之一。所謂盆腔感染是指女性內生殖器及周圍的結締組織、盆腔腹膜發生的炎癥。為婦科常見病，重者可能引起彌漫性腹膜炎、感染性休克等嚴重後果，輕者經久不愈，反復發作給病人造成痛苦，而影響婦女身心健康，因此必須重視盆腔炎的防治。
那麼為何有些婦女易於盆腔感染呢?可能有如下幾個原因：產後或流產後由於體質虛弱，宮頸口尚未很好關閉，或流血時間較長，組織殘留;經期不註意衛生，使用不潔月經墊，經期性生活等，均可使病原體入侵而感染。特別值得一題的是80年代初性病又在我國死灰復燃，1996年全國報道有39。09萬，發病率達33。94/10萬，如不及時治療可引起嚴重的盆腔感染。
一旦有盆腔感染可表現為畏寒發熱、食欲不振，腰酸背痛，白帶增多，並因炎癥的輕重及范圍的大小而不同，如包塊形成可壓迫膀胱及直腸，引起肛門墜脹、尿頻等一系列伴發癥狀。常在勞累、性生活後、月經前後加重。如到醫院檢查可發現有宮頸舉痛、子宮壓痛、附件包塊等。
由於盆腔感染會造成婦女生理和心理上的影響，故一旦發現有上述不適癥狀，應及時到醫院就診，切不可胡亂服用藥物，以免貽誤治療而遷延不愈。可在醫生的指導下根據藥敏試驗合理用藥，以防耐藥菌株的產生。腹部理療可促使盆腔局部血液循環，改善組織營養，提高新陳代謝。
人們常說“三分治療，七分護理”，盆腔炎也不例外，可增加營養，鍛煉身體，勞逸結合，以提高自身的抗病能力。註意經期衛生，作好婦女的“五期”保健。大力開展健康教育，以減少婚前性行為和流產的發生。以期盆腔感染的發生率有所下降。