痛經相信大傢都不陌生，很多的女人都有過痛經的經歷，痛經是一件非常辛苦的事情，你們知道痛經吃什麼好嗎?吃什麼可以治痛經呢，女人痛經其實是有原因的哦!不良的生活習慣和不健康的飲食都會造成痛經的，趕緊和小編一起來看看究竟怎麼緩解痛經吧!
女性怎樣預防痛經
痛經是女性常見的臨床癥狀，約有80%以上的女性發生過痛經，可是持續性的，也可是間斷性的，或者是偶爾發生。痛經多在經前、經期及經後出現下腹疼痛，嚴重者痛引腰骶，牽掣大腿內側，甚至無法進行正常的學習工作。
1. 正確對待月經：月經是女性正常的生理想象，是女性能夠孕育寶寶的標志，是每位女性都會經歷的，對月經不要有恐懼心理，積極對待它，把月經當做女性的好朋友。經期註意護理，勤換衛生用品，並適當沖洗陰道。
2. 養成良好的生活習慣：對於有吸煙、酗酒的女性要戒煙戒酒，尤其是在經期前後和經期杜絕飲酒。長期坐姿工作的女性，要時常起身活動，防止盆腔淤血導致的痛經。平時加強體育鍛煉，在經期也要有適當的活動，有助於經血的流通。經期避免冒雨、著涼，不要摸涼水，註意保暖。
3. 糾正不良飲食習慣：平時嗜食辛辣、生冷等刺激性時候的女性，要適量食用，尤其是在經期不要吃辛辣、生冷的食物。經期註意加強營養，尤其是瘦弱的女性更要註意。
4. 積極治療婦科病：有陰道炎、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、盆腔炎等生殖器官疾病的女性，要積極治療原發病，這些疾病不僅能加重痛經，往往也是引起痛經的病因。
痛經與多種因素有關，精神心理因素、藥物影響、飲食習慣等都會導致女性痛經。其主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關，疼痛程度也與個人痛閾有關。按照上面專傢所講的預防知識堅持幾個月經周期之後痛經還沒有改善，就要及時到醫院就診治療瞭。
女性痛經吃什麼好
女人痛經吃什麼好
“女人病”主要是身體缺失某種元素，容易出現頭暈、貧血，月經不適等問題。想要解決，最有效的解決方法就是食補，通過食物攝取人體所需的營養成分，營造健康生活。下面為您提供10種食物方案，想要趕走“女人病”的困擾，根絕自己的具體情況多多吃以下這些食物吧!
1、貧血：補充高鐵食物
因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。
2、經期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專傢最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
3、痛經：吃點香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
4、偏頭痛：多吃含鎂食物
偏頭痛好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發現，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上註意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。
5、雌激素下降：攝取豆制品
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平.
女性痛經的時候哪些食物不能吃
痛經是一種常見的婦科疾病，女性當中有八成女性在經期有痛經現象，很多人認為女性在婚後或者產後，痛經就可以得到緩解，但是專傢指出，痛經的治療是與日常生活飲食和作息離不開的。下面讓專傢來為您解答痛經女性的飲食禁忌。
女性痛經的時候哪些食物不能吃?
痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下註等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。下面一些事物就可以誘發和加重痛經。
1、螃蟹
性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
2、田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
4、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
5、梨
月經期間切忌多食生梨。
6、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
8、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
9、冷飲
寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
11、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
12、竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
13、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
14、食鹽
女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
婦科專傢指出，女性朋友除瞭要避免食用上述食物之外，在日常生活中，還要註意經期衛生，經期不要讓自己過度勞累，養成良好的生活習慣，保持規律的作息習慣，盡量不好熬夜。
痛經對於女性身體存在的六大危害介紹
對於現在的女性來說，不管是學生還是上班族女性對於痛經這種癥狀都非常的熟悉，很多女性的痛經伴隨著月經而來，輕微的話對於生活沒有什麼很大的影響，要是嚴重的話，對於女性健康和生活存在很大的影響，下面介紹一下痛經對於女性身體存在的六大危害?
1、影響學習工作：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息。
2、影響夫妻生活：子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、幹燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。出現性欲底下、性這直接導致夫妻性生活不和諧。
3、影響胎兒成長：專傢研究發現有五年痛經史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經史女性胎兒的2.65倍!為瞭你未來寶寶的健康成長，準備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養工作。
4、痛經導致不孕：如果是繼發性痛經，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥以及慢性宮頸等，這些疾病可能會引起不孕。
5、導致乳腺增生：乳腺增生表現為單側或雙側乳房內生有腫塊，平時輕微作痛或不痛，一般在月經將來潮時有腫塊增大並作痛或加重，多發生在20～40歲之間的婦女。從臨床觀察來看，約有1/3以上的痛經病人伴有乳腺增生病，和痛經的關系較為密切。
6、加快女性衰老：痛經的女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其經期痛經的女性總是面色灰暗、皮膚幹燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題，痛經就是它們的隱形禍首。
總之，通過上面的介紹知道痛經這種疾病對於女性身體確實會造成好大的危害，不僅僅會影響女性的美麗，而且要是嚴重的還會給 女性的孕育造成不良的影響，建議女性一旦生活之中出現痛經的話，一定要及時就醫進行相應的檢查和治療。
女性痛經的原因
女性痛經的原因解析
女性痛經的原因可以分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指病人經過詳細的體格檢查，沒有發現盆腔臟器有器質性病變的情況。相對而言，繼發性痛經就是指有盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮發育不良、子宮的狀態過於前屈或後傾、子宮頸狹窄等疾病的情況，而引起的痛經癥狀。
雖然痛經的原因不同，但原發和繼發性痛經的臨床表現是基本一致的。在每次月經前後的幾天，出現下腹部的陣發性疼痛，有時甚至可以放射到腰部，經常還常伴有惡心、嘔吐、尿頻、便秘或腹瀉的癥狀。嚴重的時候還會有腹部劇痛，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。一般來說，這樣的癥狀可以持續數小時或1～2天，隨月經的進程，腹痛會有一定程度的緩解，直至完全消失。
女性痛經的原因解析：為什麼會痛經?
引起痛經的原因有很多，但引起原發性痛經和繼發性痛經的原因是不同的。女性痛經比較常見的引起原發性痛經的原因有以下幾種：
首先呢，女孩子月經初潮年齡的早晚與痛經發生的幾率關系是非常密切的，初潮的年齡越早，發生痛經的幾率越高，而且痛經發生時的疼痛程度也是更加嚴重的。還有一種情況就是婚後的女性在痛經程度上會得到一定程度的緩解。
這是因為除瞭正確而規律的做愛對身體產生的影響以外，與心理壓力的減輕和緩解也有很大的關系，所以結婚前有痛經的女孩子一般不必過於緊張，因為在結婚後一般都可以得到一定程度的緩解，甚至完全消失。
女孩子在經期過度勞累、緊張，會導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，寒冷及過敏體質也會引起內分泌紊亂，從而導致痛經的發生。
還有一種就是繼發性痛經。繼發性痛經是剛開始有月經初潮的時候沒有痛經，而在以後逐漸開始有痛經的癥狀，繼發性痛經的發生經常與生殖器官的炎癥和病變有關，常見的原因也有好幾種。第一個原因是那些過早開始做愛，並且性伴侶過多的女性，這是引起女性生殖器官炎癥的主要原因。還有一些女性在經期和懷孕期間，根本不註意個人衛生，當然，就不可避免的引起瞭身體器官的炎癥，這也是一個重要的原因。