痛經這個病嚴重的女性就會上吐下瀉，同時嚴重的還會影響到女性的生育能力，女性一定要盡早解決這個問題，痛經的女性在平時的生活當中需要註意多吃一些活血化瘀的食物，有效的促進自己的氣血暢通，因為中醫中藥當中講究通則不痛，那麼痛經怎麼辦？痛經吃什麼好呢?我們一起來瞭解一下吧。
痛經的種類
1、痛經分分原發性和繼發性兩種。
繼發性痛經發生在初潮2年以後，不同疾病痛經的年齡、病程不一，痛經發生的早晚也各異。
2、中醫一般把痛經分為虛實兩種：
一是實證：氣滯血瘀證，多為經前，或者開始時痛。如小腹脹痛，經行不暢，量少，色紫有黯塊，血塊排出後，腹痛減輕，胸脅乳房脹或痛;寒濕凝滯證，多為經前，或者開始時痛。小腹冷痛，痛連腰脊，得熱則緩，經行量少，色黯有塊。
二是虛證：多為行經末期，經凈之後小腹疼痛，痛勢綿綿喜暖喜按，經色淡而量少，經血清稀，嚴重者怕冷，面色蒼白，心慌、頭暈。
痛經怎麼辦
飲食均衡佈多夫醫師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。
服用維他命
佈多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。
補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專傢發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
泡礦物澡在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於松弛肌肉及緩和經痛。
運動尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
其它解決途徑
指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
痛經吃什麼好
痛經食譜大全1、芹菜牛肉粥
首先我們需要準備芹菜120克、粳米100克，還需要準備的就是牛肉25克。然後加工的方法是把帶根芹菜洗凈，切末。牛肉洗凈上鍋當中蒸熟切成末。然後就可以把準備好的芹菜與粳米一同煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮即成。
痛經食譜大全2、黃芪當歸粥
首先需要準備黃芪、當歸、白芍、澤蘭四種藥物，還需要準備糯米100克、紅糖5克。加工方法是這樣的，首先需要把黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，然後就可以在其中多加水煎15分鐘後取汁用。接下來就可以在汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。經前7天早晚各喝一碗。
痛經食譜大全3、紅酒蘋果
首先我們需要準備紅酒、蘋果、冰糖三種材料。加工的方法是把蘋果一隻洗凈去皮切片。接下來就可以把所有材料倒入煮鍋中開火，煮好之後放溫涼後食用。
痛經食譜大全4、雪蓮子銀耳杏仁羹
首先我們需要準備雪蓮子、杏仁片、枸杞子、野生銀耳、桂圓幹、調料水、黃冰糖加工的方法是首先把準備好的的銀耳、雪蓮子、杏仁隔夜泡發好，桂圓、枸杞子當中註入足量水煲好之後再加入冰糖、枸杞子煲至糯軟即可。
痛經食譜大全5、蒸紅棗
首先需要準備紅棗、冰糖、蜂蜜、純凈水。將紅棗加冰糖適量。直接上蒸籠蒸熟。蒸熟之後就可以把兩勺蜂蜜一勺水兌成蜂蜜水，倒入其中即可食用。
月經期最好不要吃哪些東西
1生冷類：
既中醫中所說的寒類食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。
2辛辣類：
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
3.油炸食品：
油炸食品是經欺女人的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女人皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
痛經的治療誤區
1、不管不顧，認為經期過去就沒事
對有些女性來說，婚後痛經確實會有所好轉，甚至會在夫妻生活的影響下，逐漸消失。但對於原發性痛經來說，並不會因為忍耐或者婚後生活而有所好轉。
所以真要痛得不行時，一定要去正規醫院就診。
2、憑經驗胡亂吃止痛藥
有句老話說得好“是藥三分毒”，更何況你是在不清楚自己癥狀的情況下，胡亂的吃藥!如果是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害。
3、摘除惱人的病痛器官
相信不到最後一步，女性朋友是不會做到這一步的。為避免有些人進入誤區，有任何不適時，請聽從專業醫師的意見。
4、姻是痛經的休止符
婚姻是痛經的休止符，很多前輩說，結婚瞭就沒有痛經瞭，痛經和結婚生育是沒有必然聯系的。一些女性婚後痛經有所緩解可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟。
5、溫熱療法治療痛經
對於虛寒型體質采用溫熱療法治療才有功效，而對於其他體質的女性則不宜采用這種方法治療痛經。
6、痛經會自動痊愈
如果女性的痛經並不存在器質性的病變，則大部分人可能會自動痊愈。
7、多喝開水
開水如果有根除痛經的功效，那它就不叫開水瞭。