痛經怎麼辦多吃香蕉痛經不再來

香蕉是我們常吃的水果之一，香蕉的功效有很多，而且吃香蕉還可以緩解痛經哦。痛經吃什麼好?痛經吃什麼東西可減輕痛苦，這是很多人都想知道的痛經給女性朋友帶來瞭許多痛苦，而適當的飲食可有效的緩解痛經所帶來的痛苦。接下來來看看痛經吃什麼好。

女性痛經在日常生活中的註意事項

一：有痛經的女性朋友，在經前或經後註意多飲溫開水，不應多吃一些冷飲。一些女性朋友們在經期的時候，因為多吃瞭一些冷的食物，這樣會減少月經量，縮短周期，下腹疼痛加重。這是痛經的註意事項之一。

二：除瞭不吃冷飲外，痛經的註意事項包括女性朋友經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。

三：痛經不能一味的忍耐，單純服用止痛藥，隻能止一時之痛，無法達到徹底根治痛經的效果，導致病情反復，而長期的延誤致使病情惡化。痛經患者應及時到醫院檢查根源，然後對癥治療。

痛經吃什麼好?痛經吃什麼東西可減輕痛苦，這是很多人都想知道的痛經給女性朋友帶來瞭許多痛苦，而適當的飲食可有效的緩解痛經所帶來的痛苦。接下來來看看痛經吃什麼好。

多吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

喝些加蜜熱奶

腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。婦產科專傢最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

韭菜粥

韭菜屬百合科植物韭的葉，多年生宿根蔬菜。菜性溫，味辛，具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝酸軟，痛經有很好的調理作用。

痛經患者可以做瑜伽嗎?答案是肯定的。大傢都知道練瑜伽可以塑身還能形體，但練瑜伽還能治療痛經是很少聽說的，那到底練瑜伽能治療痛經嗎，一起來瞭解下吧。女性都患有不痛程度的痛經，痛經嚴重影響廣大女性的身心健康，今天小編就給女性朋友介紹三種瑜伽緩解痛經方法，也可以有效的預防痛經。

磨豆式

兩腿向前伸直，十指相交往前平舉。身軀先順時針方向轉動，以髖部為中點，意念集中在腹部，上體軀幹最大可能的往右、前、左、後旋轉，配合呼吸，吸氣時往後傾，呼氣時往前傾。三圈後換逆時針方向三圈。

貓式

半身坐在膝蓋上，然後慢慢完全前鋪上半身，兩臂屈肘放於身體的兩側，想象自己像一隻蜷縮著放松的小貓，感覺非常舒服。兩臂打開向前平伸，舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群，加速血液流動，慢慢讓自己進入半睡眠之中。

打坐式

這個體式的動作非常簡單，但要領是自我引導的情緒集中和放松。呈蓮花式打坐，手心朝上放松至於膝蓋。即使是身體感覺疼痛也盡量讓自己微笑，然後閉上眼睛，意念集中，慢慢均勻的呼吸，盡量讓大腦陷入寧靜的空白狀態之中，疼痛也會隨之而去。

痛經是指女性正值經期或經行前後出現周期性小腹疼痛或痛引腰骶，嚴重者可伴有惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至劇痛暈厥，亦稱經行腹痛。痛經是什麼引起的?痛經的原因有以下幾點：

1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。

2、子宮發育不良：子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。

3、婦科疾病：如子宮內膜異位癥、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。

4、避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。

5、壓力過大：精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。

6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。

7、作息不規律：生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。

8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經的生理過程有幹擾因素，容易導致痛經的發生。

9、劇烈運動：經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。

10、遺傳因素：痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關系。

經常痛經的女性要做以下檢查：

1、雙合診或三合診：檢查一些導致痛經的病因，如子宮畸形、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、盆腔炎等婦科疾病。肛診可以檢查子宮骶骨韌帶結節狀是否增厚，對早期診斷子宮內膜異位癥的重要方法。

2、宮腔鏡檢查：宮腔鏡檢查能夠發現刮宮時遺漏的細小病灶，如小肌瘤、息肉、潰瘍等，從而能夠準確的診斷出引起痛經的原因，該項檢查可在診刮之後進行。

3、檢查激素水平：內分泌系統是身體的總控制者，通過對激素分泌的調節，該系統掌控著機體的整體功能。而因為種種原因引起內分泌失調，會引發一系列病癥，損害女性身心健康。

4、其他檢查：包括血沉、白帶細菌培養、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮等，最後應用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經的原因。