痛經吃什麼好?痛經是許多女人的“敵人”，研究表明，每五個女性中有四個會痛經，嚴重痛經者影響正常的工作生活。如果你飽受痛經困擾，也許可以從飲食方面下手。痛經吃什麼好?接下來就讓我們一起瞭解一下吧。

引起女生痛經的原因有哪些

少女痛經的原因

1、少女痛經主要是由於子宮內膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但若分泌量過多，卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。

2、子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄：如果在行經時，子宮內膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難;或子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，均可子宮收縮，或發生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經時精神過度緊張、情緒波動很大，或身體虛弱缺少鍛煉，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差，均可導致痛經。

3、內分泌紊亂：其實女性內分泌紊亂會使機體出現不適變化，也會引發不少疾病。如月經不調、少女痛經、白帶異常、功血等，當出現上述情況時，建議及時檢查!

4、精神緊張：有些少女因缺乏生理知識，一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以 對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

年輕女性痛經的原因

年輕女性所發生的痛經多為原發性痛經，原發性痛經患者一般無器質性病變，病情會因女性結婚或生子而緩解，如果婚後痛經狀況沒有緩解反而加劇，說明並不屬於原發性痛經，應該是其他原因所引起的。一些子宮先天性因素也會引起痛經。

痛經吃什麼好

1.含鐵高的食物月經期間很多女性容易出現貧血癥狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應註意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。2、富含維生素E的食物女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。3、活血通氣的食物痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。4、溫經散寒的食物寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。5、補益身體的食物女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。

痛經的治療偏方有哪些

對於女性痛經，很多人會選擇中醫來調理，事實也證明中醫調理時間雖然長瞭些，但效果是很不錯的，但除瞭中醫外我們還可以利用食療來調理女性痛經，下面就看看都有哪些食療方吧!1、益母大棗湯【原料】：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g。【用法】：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。【功效】：此食療方有養血止痛、溫經祛淤的養生功效。對於長期受痛經或體寒貧血的女性有一定的功效，但因月經不調所引起的腰痛效果也很好。2、當歸羊肉湯【原料】：羊肉250g，當歸30g,生薑10g。【用法】：將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。【功效】：溫中散寒，養血調經。3、黃芪當歸湯【原料】：用黃芪二十克、當時二十克、白芍二十克、粳米一百克、澤蘭十克，最後再加入適當的紅糖。【用法】：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。【功效】：補氣血，健脾胃，止疼痛，治痛經。4、當歸紅花瘦肉湯【原料】：豬瘦肉250g，當歸12g，紅花10g,紅棗4枚。【原料】：將豬肉洗凈，切片把當歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時後端出，調味後即可食用。【原料】：養血活血，調經止痛，適用於血虛瘀滯的月經不調，其主要癥狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。5、養血止痛粥【原料】：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。紅糖5克。【原料】：黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘後，取汁用。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。註意：經前7天早晚各喝一碗。【原料】：黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。為何如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐?得益於兩種礦物質——鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

痛經怎麼調理

痛經的調理不是一朝一夕就能完成，必須註重細節及堅持。女性想調理痛經，必須從日常的行為習慣的調整開始做起。中醫認為血得寒則凝，寒冷會使血管收縮，血液凝滯，經血排出受阻，不通則痛，引起痛經。所以女性在日常生活中必須註重保暖。冬天保暖自不必說，反正有多厚就穿多厚，千萬別為瞭時尚丟瞭溫度，何況現在的時尚也註重瞭女性們的理性需求，都走著潮流與實用兼備的路線，所以你說冬天還有不保暖的理由嗎?至於夏天，悶熱無比，稍微一動就滿身大汗，因此很多女性喜歡長期呆在空調房裡，並且短裙低胸齊上陣!醫生建議，有痛經病史的女性對於“納涼”的要求別太高，享受冷氣的時候盡量不要把溫度調的太低，隻要讓自己覺得不會熱得難受就行，千萬別奔著冰棍人生走~~如果實在必須在低溫環境下呆上幾個小時以上，建議不要穿太短的衣服，盡量以包裹住肩膀及膝蓋為佳，尤其是來月經的時候，因為這兩個地方時女性最容易受涼的，也許受涼的當時你不以為然，以後你就知道瞭!此外，日常生活中還要註意調節情緒，中醫認為，情緒的多變會影響身體各機能的正常運行，特別是女性月經期間，經血下註，陰血不足，肝氣偏旺，容易引起情緒不安，加重不適感，也可使痛經加重。所以女性在日常生活中應盡量保持心情的舒暢，特別是來月經的時候，可以聽聽輕音樂，靜靜地休息，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經候如常”，保持一個愉悅的心情。 ...

痛經的三大誤區

痛經三大誤區誤區一、憑經驗吃藥。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者是由於生理上不通暢引起的，後者是不同的生殖道器官病變導致的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。尤其是繼發性痛經，若用藥不當，可能會釀成大害。這是關於痛經的誤區之一。誤區二、摘除病變器官會一勞永逸。部分患有子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，會因為痛經嚴重或經久不愈，就想去動手術摘除病變器官，以為可以一勞永逸。可是，人體每一個器官都有作用，生殖器官有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會造成一些隱性的問題。誤區三、痛經會自動痊愈。許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉，甚至消失瞭。當再次遭遇痛經襲擊時，就覺得這無關緊要，會過去的，過一段時間就自然會好。這是痛經的誤區中最普遍的一點。但是，事實上，原發性痛經沒有器質性病變，多數可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經通常是婚後發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，還會逐漸加重，甚至引起嚴重的並發癥。那麼，吃什麼可以緩解痛經呢?其實，出現痛經後，可以通過補充含有豐富的維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解痛經。1、適當飲酒酒類具有溫陽通脈、行氣散寒的功效，適當地喝些酒，如米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，進而緩解痛經。例如，制作成紅花酒，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，每天服用10毫升，可加少量紅糖，能溫通經脈、活血，適用於血瘀痛經者。2、補充富含維生素E的食物維生素E能維持生殖器官正常機能和肌肉代謝，富含維生素E的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，要適當多吃些這類食物。