痛經，大多數朋友都是陌生的，其實，導致痛經的原因是比較多的，很多女性朋友對於女性特殊生理期的不夠重視，經常吃冷辣等刺激性的食物從而導致痛經的並不少。那麼痛經吃什麼食物?痛經患者飲食宜忌?下面為大傢帶來介紹。
痛經吃什麼食物
1如果是痛經的話，那麼跟自己平時的飲食生活是有很大關系的，如果自己的飲食中長期會有辛辣刺激的食物話，那麼對自己會痛經的現象都是會有很大的影響，並且還需要多吃清淡的食物來緩解自己的癥狀。
2而自己痛經的現象還有可能是跟自己患瞭什麼疾病有很多關系，所以即使的檢查看看自己有沒有這方面的疾病是治療中比較關鍵的一步，同時自己還需要結合自己的癥狀來進行治療，在飲食上也是需要做好改善的。
3如果痛經的話可以多吃一些紅糖水來緩解，還可以多吃一些蛋飲湯，也可以多吃大紅棗，這些食物對於女性的痛經治療來說效果是非常不錯的，並且在治療的期間一定要避免自己會吃到刺激的食物。
痛經患者飲食宜忌
一、益母草煮雞蛋。取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經前兩天開始服，每日一劑，連服5到7天。除瞭吃益母草煮雞蛋外，氣滯血瘀型痛經患者平日還應多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。
二、陽虛質體質的痛經者
表現：肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，大便稀溏，小便顏色清而量多。經期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，顏色偏淡。
飲食調理：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
藥膳當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，沖洗幹凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。可溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
二、血瘀質體質的痛經者
表現：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青。眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經時小腹疼痛，不喜揉按，經血色暗，有血塊。
飲食調理：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
藥膳黑豆川芎粥：川芎10克用紗佈包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
痛經疾病患者的科學緩解方法
過指壓足部快速緩解痛經
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。
熱敷性療法
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經專傢指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史瞭，效果非常不錯。盡量不要飲食咖啡因 咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，會加速神經緊張，造成月經期不適。
及時補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專傢指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。
喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。
痛經都是婦科疾病造成的嗎
引起痛經的原因
引起痛經的原因較多，如子宮過度後傾後屈、子宮發育不良或畸形(如雙角子宮、子宮縱隔等)、陰道畸形、處女膜狹小、骨盆腫塊、附件炎及子 宮內膜異位癥等，因此，如有痛經，不能隻是等待結婚和生育，而應該去醫院婦產科，請醫生全面地檢查，對因施治。這不僅是治療痛經，同時也是為瞭早期發現和 治療可能引起痛經的疾病，更是結婚和生育的需要。
已婚的婦女多是繼發性痛經
已婚的婦女，多是繼發性痛經，如果女性痛經時還伴有腰疼、發燒、月經量增多、下腹部墜痛、體溫升高，經血顏色為淡茶褐色或者氣味 發生變化，痛感越來越強，持續時間也越來越長，惡心或者嘔吐、腹瀉，那就有可能是子宮後位或者其他疾患所導致，如盆腔炎、子宮內膜炎、子宮內膜異位癥。比如引起痛經的子宮內膜異位癥就被列為一種比較嚴重的婦科病，而痛經隻是被認為是其癥狀之一。
由子宮病變引起的繼發性痛經和一般的原發性痛經有很大不同，原發性痛經在月經最初的時候就疼痛，疼痛具有均勻的時間間隔，每次疼痛的程度相當。而繼發性痛經則是在月經開始之後，一段時間才開始疼痛，而且每一次都比上一次更加疼痛。
總之，要是女性在生活之中出現痛經之後，經過一點時間飲食的緩解之後有所緩解的，一般都是生理性的，但是要是長期痛經，而且還有加重的跡象的話，此時就是屬於病理性的，就是婦科疾病造成的，就需要及時就醫治療。
痛經患者應註意什麼
在經期的時候多喝紅糖水、註意保暖，痛經可分為原發性和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指生殖器官沒有器質性病變的痛經，常見於初潮後6～12個月內或排卵周期初建立時;繼發性痛經是指盆腔器官有器質性病變，如子宮內膜異位癥、盆腔炎或子宮頸管狹窄等引起的痛經。
痛經是指經期前後或行經期間出現下腹劇烈疼痛、腰酸。甚至惡心、嘔吐的現象，是婦女的常見病。其實該病隻是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會 使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、幹燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。據臨床統計，60%的痛經女性，婚後易出現性欲底下、性能力差、 性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。
痛經總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經，因此積極的治療具有很得要的現實意義。