腰肌勞損的臨床表現
腰肌勞損的臨床表現
1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
腰肌勞損的臨床表現知道瞭，就是腰肌勞損的治療問題瞭，有不少腰肌勞損醫院都聲稱是治療腰肌勞損效果最好，有這什麼高超的腰肌勞損獨特治療技術，然後大肆的宣傳，希望大傢在選擇腰肌勞損醫院的時候一定要註意。
怎麼飲食應對腰肌勞損
1.椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調味服。
2.良薑豬脊骨粥：高良薑10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。
3.薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克，生薑20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。
4.杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。
5.當歸牛尾湯：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。
6.牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲 10克，豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。
腰肌勞損的治療方法
腰肌勞損的四種治療方法
1.按摩療法：
(1)以掌根和拇指撥揉腰椎兩側肌肉數次，達到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“陽性反應點”及居髎、環跳、腎俞、 志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘 可反復數次。接著用腰部後伸板法，患者取側臥位用手掌搓揉腰部數次，使局部產生溫熱感，同時配合腰部側板法左右各一次。先扳患側，再扳健側。有下肢放射 痛者可在局部使用袞法，並配合按摩委中、陽陵泉、絕骨等穴。對於脊柱側彎者在按摩前可先作腰部牽引。
(2)先掐人中穴再取三陰交、復溜、承山、委中等穴掐點揉按各數十次，尤其對“陽性反應點”一條索狀壓痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、陽陵泉，背部加昆侖 、委中。因損傷而致腰痛者，用手指彈撥膝後、膕窩處的肌腱數十次，用力並應產生酸脹熱感，平時在坐位休息時可用木棍頂在委中穴，每10分鐘左右輪換一次。
2.自我按摩(也可由傢屬操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(痛點處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿後側(腓腸肌 一帶)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。3.指針療法：患者仰臥，術者立於患者足前下，用右手食指彈撥左足昆侖穴，當彈撥右足昆侖穴時，用左手食指尖放於穴上，首先向下壓力，然後向外踝方向滑動 ，彈撥時術者感覺指下有一根筋在滾動，而患者感覺麻痛或有觸電感向足心放射，兩側穴各彈撥三次。(註意：隻出現痛未出現觸電者，腰痛可減輕，而不能消除 ，必須出現觸電樣感而麻至足心，腰痛才全消失)
4.刮痧療法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然後沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄戶一段至膏肓、神堂。配穴：命門→腰陽關一段，腎俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三陰交穴。
腰肌勞損如何日常護理
1、保護好自己，避免受傷，日常工作中，腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行。
2、勞逸適度,不能過於勞累，這些是腰肌勞損的日常護理工作。
3、避免風、濕、寒的入侵，勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出後及時擦拭身體,更換衣服,或飲薑湯水驅散風寒。
5、強身健體，增強體質才是預防腰肌勞損的必要工作，可適當食用、服用具有補腎的食品，黑豆、木耳、芝麻、黑米等黑色食物均有助於補腎。
腰肌勞損的危害性
慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
由於長期發病會影響腰椎的正常工作，會造成椎骨關節損傷，發展為腰椎病理性彎曲或骨質增生。
腰肌勞損是中老年人的常見病，很多患者並不重視，發病時吃點藥、癥狀一旦消失或緩解就又馬上停藥。殊不知，腰肌勞損如果長時間得不到徹底治療，後果就會很嚴重。
腰肌勞損開始隻有腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解，並會出現彎腰困難、持久彎腰疼痛加劇等癥狀，但稍加休息就可得到很大程度上的緩解，所以很容易被患者忽視。如果不徹底治療，隨著病情的發展，嚴重者可能出現腰肌痙攣或萎縮，甚至不能平躺著睡覺，給患者帶來極大的痛苦。
肌肉組織都有一個特點，工作負擔進行性加重時它會代償增大，但肌肉細胞的數量一般不會增多，而是體積增大，當達到它的最大體積後隻有靠間質細胞增生來彌補，但它是沒有收縮功能的，反而會不斷減小肌肉彈性，使之慢慢硬化，失代償，不能再支持腰的挺直動作，最終發生不可逆的肌功能衰竭性截癱，原理和心衰很象，因此腰肌勞損一但發現，必須馬上停止勞動，長期恢復性休息，及時發現有望恢復勞動力 。