夏天是減肥的季節，MM們都在尋找簡單而有效的減肥方法，在這種炎熱的天氣下，飲食減肥是最適合不過的啦。夏天吃什麼減肥呢?下面，小編推薦給大傢7種減肥食品，解暑又消脂，讓你在這個夏天吃著健康，吃著瘦。
肥胖人士都在瘋搶的十種減肥方法
減肥的方法1、多喝水喝夠水
水能保持我們體內的平衡，它不僅可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。單單喝白開水有時候覺得比較寡味，可以適當自己自制一些減肥飲品，比如在水中倒入點檸檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁類，美味又享瘦。
減肥的方法2、合理膳食減肥
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。需要加工的食物：這裡所說的加工並不是進行深加工，而是在吃之前需要做一點工作。比如帶殼的花生吃之前要剝殼等，這樣的話人們往往就會吃的少一些。
減肥的方法3、減少熱量攝取
專傢指出，動植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲存熱量)和蛋白質經體內氧化可釋放能量。所以，減肥期間之所以要控制這三種營養的攝取，歸根結底都是為瞭要減少熱量。想要快速減肥不妨對照熱量表控制自己每天所吃食物的熱量，這樣想瘦下來就很容易瞭。
減肥的方法4、進行規律運動
建立良好的生活方式。養成運動的好習慣，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到減肥目的的一種方式。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥。
減肥的方法5、拒絕長期熬夜
長期熬夜會嚴重影響人體的生理時鐘運作，容易導致生理紊亂，新陳代謝也會變得不正常。據研究，女性缺覺時會比平時一天多攝入329卡路裡。因為人體在入睡期間，身體會分泌出一種叫做“瘦體素”的內分泌荷爾蒙，而這種瘦素會促進新陳代謝，如果熬夜就會影響到瘦體素的分泌，導致變胖。
減肥的方法6、少食多餐
少吃多餐能減肥的哦，每頓飯少吃點兒，一天多吃幾次。也許這樣會有點兒耽擱時間，但是它會促進你的腸胃蠕動，充分地分解食物，吸收營養。要知道人體的分解機能開始運轉也需要消耗大量的熱量。相對於那些每天隻吃一兩頓飯，但是每次都吃得很撐的人，少吃多餐的確健康得多，而且消耗的熱量也會更多一些。
減肥的方法7、經常轉呼啦圈
節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除瞭要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈也能加快脂肪燃燒，特別是對瘦腰有很大的幫助。不過，一定要記住，隻要有時間就拿起你的呼啦圈，比如說看電視的時候不忘邊看邊搖呼啦圈。鍛煉時間比較少的上班族，為瞭不影響減肥效果，必須在轉呼啦圈的同時搭配使用超一流輔瘦品牌Amywish。因為具有絕佳的減脂效果，所以Amywish自引進之後就一直深受肥胖人士的喜愛，旗下最新推出的S速效套裝系列更是火爆異常，不僅能夠高效參與運動減脂，而且還具有改善體質以及修繕身體機能下降等功效!
減肥的方法8、隨時隨地抬首挺胸
纖腰，隨時隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內夾緊，腰部兩側用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全 打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許 多，肥肉囤積在腹部的窘況也大大改善。
減肥的方法9、走樓梯
去 公園散步的時候一般都有樓梯，可以多走走，回傢的時候，可以走幾層樓梯，少坐電梯。如果可以堅持每天走10幾分鐘樓梯，在爬樓梯時可以燃燒大量的脂肪，尤 其是對於臀部和大腿部的脂肪燃燒更為明顯，而且對鍛煉全身筋骨也很有好處。不過，大傢在進行爬樓梯鍛煉時。一定要防止腳下踏空，註意安全。
減肥的方法10、找個夥伴
減肥是一項大工程，一個人走下去的話難免會在中途的時候找點小借口中斷一下，但是找個減肥的夥伴就不同瞭。大傢一起運動不會那麼無聊，也起到互相監督的作用，更容易堅持下來。所以，想要擁有良好的減肥效果，就趕緊找個夥伴一起加入到減肥的隊伍中來吧。
這十種肥胖人士瘋搶的能減肥的方法，大傢看完後都瞭解清楚瞭吧。雖然小編介紹的這十種能減肥的方法個個效果都不錯，但是，減肥並不是立馬就見效的，所以即便有這十種能減肥的方法的幫助，大傢也千萬不可掉以輕心，一定要遵循循序漸進的減肥原則，制定的減肥目標也要切合實際，千萬不要抱著一口吃個胖子的心態，以免後期反彈幾率高、對身體傷害大!
哪些食物可幫你順利減肥
1、黃瓜
黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物，每100克黃瓜的熱量大約為15大卡。黃瓜含有丙醇二酸，能抑制糖類轉化成脂肪。黃瓜中含有細纖維素，能促進排便，並可降低體內膽固醇。要註意哦，因為黃瓜偏寒，脾胃虛寒的人就不能多吃黃瓜瞭。另外，有腸胃病或者是高血壓的人，都不要吃醃黃瓜。下面，愛美網小編推薦給大傢一款黃瓜減肥食譜——山楂汁拌黃瓜。
原料：嫩黃瓜5條，山楂30克，白糖50克。
做法：
(1)用清水把黃瓜洗幹凈，然後切成條狀，並同時把兩端切掉。
(2)取山楂，用水洗凈，然後放進鍋裡，倒進200ml水，開火煮15分鐘後把汁水倒出，隻要100ml即可。
(3)接著，把切好的黃瓜放進鍋內，加水煮，煮完後控幹水。
(4)往步驟2得到的山楂水中倒進糖，然後熬煮，等到白糖完全融化瞭，再把黃瓜放進去，完成。
tips：
山楂汁拌黃瓜具有清熱降脂、減肥消積的作用，夏天上火喉嚨痛的時候也可以食用哦。黃瓜的做法還有很多，例如可以搭配木耳，結合木耳對消化系統中雜志的吸附性，起排毒清腸道的作用;還可以直接生拍黃瓜，夏天解暑的同時還能補充鐵、維生素C等營養素，是夏天的最佳蔬菜哦!
2、木瓜
木瓜含有蛋白酵素，對排走下半身的脂肪很有效，尤其是它所含的果膠更是可以幫助排走積聚的毒素和廢物。木瓜含營養豐富，含大量的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽等，能預防高血壓、便秘和有助於解決消化不良，並且能夠促進新陳代謝，當然還有美容養顏的功效。下面，為大傢推薦一款木瓜減肥食譜——木瓜薏仁粥
原料：木瓜、糙米、薏仁、紅棗
做法：
(1)首先，剝掉木瓜的表皮，並去瓤，然後將木瓜切成塊狀。
(2)取適量溫水，將薏仁和紅棗放進去浸泡。
(3)取沙煲，加進適量的涼水，把糙米清洗幹凈後放進去，然後開小火煮15分鐘左右。
(4)最後，往沙煲內放進木瓜塊，大約5分鐘後即可關火，按自己口味調味，完成。
tips：
木瓜薏仁粥的每種成分都是具有滋養養顏的功效，可以作為早餐食用，為身體補充能量。其中薏米仁有利於利水消腫、清熱排膿，加上木瓜，營養豐富。另外，提醒大傢一點，在煮薏仁之前，最好用溫水浸泡2個小時以上，這樣能讓薏仁充分吸收水分，煮起來也就更容易瞭。木瓜同樣有很多其它做法，例如木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜煲紅棗蓮子等等，都很適合減肥食用哦!
3、綠茶
綠茶含有兒茶素，能促進新陳代謝和脂肪的燃燒。研究表明，飯後喝1杯綠茶能達到更加理想的減肥效果，飯後喝綠茶還能幫助改善腸道系統哦!茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體盡快消除疲勞。
tips：
用綠茶減肥要註意哦!綠茶中的鞣酸成分會與食物中的鐵分子結合，影響腸道粘膜對鐵分子的吸收，所以，MM們在月經期間最好不要喝太多的綠茶哦!另外，飯後喝綠茶不代表飯後立即喝，至少要在半個小時後才能喝，記住哦。
4、豆芽
無論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價值。尤其是綠豆在經過發芽後，維生素C可達到綠豆原含量的7倍。豆芽含熱量很低，而纖維素和水分含量卻很高，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，因此，常吃豆芽可達到減肥的目的。綠豆芽與韭菜同炒，還可防治便秘。下面推薦食譜——綠豆芽拌筍絲。
原料：綠豆芽150g、萵筍80g、鹽1g、醋5ml、香油2ml、白糖1g、生抽5ml
做法：
(1)豆芽去須根，用水洗凈。
(2)將萵筍的皮剝掉，然後用水洗幹凈並切成絲狀。
(3)用沸水把豆芽燙一遍，撈出，並控幹水分。
(4)將處理好的豆芽和萵筍絲放在一起，最後把各種調味料加進去，用筷子或勺子均勻攪拌，完成。
tips：
豆芽的吃法多種多樣，用開水燙過後加醬油、醋涼拌食用，可以和鯽魚一起燉服，能起到美白皮膚的作用哦，還可以將綠豆芽搗爛絞汁，加蜂蜜適量，代替茶來飲用。豆芽容易入口，是夏季減肥食品的好選擇哦。
5、芹菜
芹菜含有利尿有效成分，有利尿消腫的作用。芹菜是一種理想的綠色減肥食品，因為當你嘴巴裡正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量，而且芹菜的熱量很低，每100克中熱量約為12大卡。芹菜還可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級食品。接著，推薦夏季養生芹菜粥給MM們。
原料：芹菜40克，粳米50克，蔥白5克。
做法：
(1)將芹菜放進水裡洗幹凈，然後倒油進鍋燒開。
(2)放進蔥，小炒一會兒，再加粳米和水，等到煮成粥狀，就把芹菜放進去，最後調味，完成。
tips：
芹菜粥集清肝熱、降血壓、利濕、調經、降脂的功效於一身，早晚都可以食用，特別是具有清熱利水的作用，很適合患水腫的MM食用哦。另外，芹菜粥的作用效果表現得較慢，所以不要食用一兩次就隨便放棄，MM們不要心急，堅持一段時間，效果就會出來啦。
6、胡蘿卜
胡蘿卜水分很充足，並且含較多的鈣、磷、鐵等礦物質，營養很豐富。另外，胡蘿卜含有較低的熱量，它還有助抑制你對糖的渴望，用來煮湯或者生吃都是非常健康美味的減肥食物。
推薦：橙子胡蘿卜汁
原料：2個橙子，3個胡蘿卜
做法：
1、把橙子剝皮，用水洗幹凈胡蘿卜。
2、將橙子和胡蘿卜放到榨汁機榨成汁，完成。
tips：
如果覺得榨出來的橙子胡蘿卜汁味道太甜的話，可以適當地加進薄荷葉，進行調味。不要小看這道橙子胡蘿卜汁哦!它具有很大的抗氧化劑功效，可以清潔身體和提高身體能量，你也不用擔心味道會很算哦，因為胡蘿卜可以中和橙子中的酸，味道很可口呢。夏日的午後，不要再去買汽水等碳酸飲料啦，不如自己榨一杯橙子胡蘿卜汁，美味解渴又有利於減肥。
7、菠菜
菠菜富含植物粗纖維，能促進腸道蠕動。另外，菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用，而且菠菜的熱量很低，每100克中含24大卡熱量。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調方式咯。
推薦：上湯菠菜
原料：菠菜1把、皮蛋1粒、咸蛋1粒、生薑3片、雞湯100毫升、白胡椒粉少許、鹽少許。
做法：
(1)首先取皮蛋和咸蛋，放進鍋中蒸，大概15分鐘後拿出來並放置到冷卻，再把蛋殼剝掉，成成小粒備用。
(2)將生薑切片，洗凈菠菜。
(3)倒油進鍋燒開，然後把薑片放進去小炒一會兒，再將蛋粒加進去炒。
(4)最後加入菠菜一起炒，放調味料，倒雞湯，一起煮一分半時間，完成。
tips：
皮蛋記得要蒸一下哦，這樣更容易切，另外，因為菠菜本來會澀口，所以一定要煮熟，也以免影響整道菜的味道。菠菜的做法很多，例如菠菜粥，營養豐富，能養血補虛。菠菜是清淡的菜肴，特別適合作為減肥晚餐食用，MM們可以根據自己的口味，選擇不同的做法，讓減肥在美味中進行!
怎麼減肥比較好 教你如何減肥最有效
怎麼減肥比較好一、按摩減肥法
按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通過按摩刺激穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的，具體方法是在身上塗上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發熱，促進血液和淋巴循環，重現皮膚的白皙與光滑。
怎麼減肥比較好二、慢跑減肥法
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除瞭有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。
怎麼減肥比較好三、遊泳減肥法
遊泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外，遊泳使身體得到充分的鍛煉。遊泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
怎麼減肥比較好四、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好瞭，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比遊泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
怎麼減肥比較好五、做傢務減肥法
做傢務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做傢務，可以更多的消耗卡路裡。盡管做傢務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，隻要持之以恒，就可以達到很好的瘦身效果。
夏天減肥最有效方法 暴瘦絕對沒問題
夏天減肥最有效方法一：多喝水
多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚幹燥等問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。而且，無論是出門在外，還是在空調房工作，都應該備好一杯水。不要等到渴瞭再來喝，註意日常對水分的補充比任何的減肥方法都來得重要。
夏天減肥最有效方法二：少劇烈運動
不要以為運動就是最好的減肥方法。夏天，在中醫的角度來說是陽氣最盛的季節，運動又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以，好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。而是要多註意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐瞭就多去倒杯水，運動運動。如果覺得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時間和運動的選擇最重要。
夏天減肥最有效方法三：少吃零食
夏天很多人都十分喜歡吃雪糕，零食。以為這些小零食運動出一身汗就沒瞭。其實它的脂肪含量比你想象的要高得多。我們這裡的減肥方法註重的是健康減肥，零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。想辦法克服，少吃零食比你多打幾場球更有用。夏天減肥最有效方法講究的是既健康又有效的減肥方法，所以MM們一定不要盲目亂減。
夏天減肥最有效方法四：多吃蔬果
如果你是一個零食不離嘴的饞貓，那就用水果來代替你的零食吧!新鮮的水果是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等等對減肥瘦身非常有利的營養物質，不僅能滿足你對甜食的欲望，有助控制食欲，還能減少熱量攝入。不管在正餐、下午茶，抑或是運動前後，你都可以好好享用這類食物，使你沒有饑餓感且充滿力量，又能輕松減肥。
夏天減肥最有效方法五：晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得過多而運動過少的話，就會導致熱量的堆積，容易導致發胖。但是，如果吃得過少又會導致你深夜由於饑餓而暴飲暴食或者是無法安眠，這樣對減肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐選擇。蔬菜是高纖維的低卡食品，不僅能幫助你大大地增加飽腹感，還不會導致熱量攝入過量的問題哦!
夏天減肥最有效方法六：遊泳助減肥
夏天絕對是遊泳的好時節，遊泳帶來的暢爽感難以言喻，更重要的是在水中的阻力比較大，消耗卡路裡量極大，所以絕對算得上是夏天減肥最有效方法。不過，被繁忙公事困住的上班族們，往往很難抽出大量時間自由自在的遊泳，於是為瞭不影響減肥效果，同時搭配使用經典輔瘦品牌Amywish成為瞭大傢減肥時的必備搭檔。Amywish是一款擁有食品級保證的優質輔瘦，所以大傢完全不用擔心安全和副作用問題，不僅如此，作為當今市場上首屈一指的輔瘦品牌，Amywish擁有著其他輔瘦產品無法企及的絕佳減脂效果，能夠從內而外徹底幫助大傢遠離肥胖困擾!
夏天減肥最有效方法七：充足睡眠
睡眠對人的身體健康來說極為重要，睡眠不足會導致饑餓激素急劇上漲，這種稱為瘦素的物質讓食欲急劇增大，往往在不經意間便暴飲暴食，高熱量的食物攝入的卡路裡之間導致脂肪瘋狂囤積，減肥計劃便會轟轟轟的倒塌!So，夏日擁有充足的睡眠不可少，每天都要睡得飽飽的，才是夏天減肥最有效方法。
有瞭這七種夏天減肥最有效方法的幫助，大傢是不是信心倍增?小編介紹的這七種夏天減肥最有效方法都是非常安全高效的，而且做起來也非常的簡單、方便，不需要大傢花費太多的時間以及金錢。所以，想要盡快在別人面前show出曼妙身材，就趕緊將這七種夏天減肥最有效方法收入囊中吧!
瘦身攻略：拔罐減肥穴位與方法
1.撥罐減肥學習要點一：背部穴位減肥
以下穴位，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～1 5分鐘，每周2～3次。
脾俞穴(圖示中最上面的一個)功效：發散脾胃之熱。
三焦俞穴(圖示中下面的一個)功效：將全身水濕氣通調至膀胱經，再排出體外。
2.撥罐減肥學習要點二：腹部穴位減肥
以下穴位，用閃火法，在穴位留罐20分鐘，每周2～3次。
中脘穴(位於肚臍上方)功效：聚集及傳導水液和脂肪。大橫穴(位於肚臍右側)功效：通腹去脂，調理脾胃。關元穴(肚臍下面)功效：募集小腸經氣血、傳導任脈水濕的效用。
3.撥罐減肥學習要點三：下肢穴位減肥
以下穴位選擇適宜體位，用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l 5分鐘。每周2～3次。
血海穴(圖示中上面的那個)功效：減肥，清血利濕。
足三裡穴(圖示中下面的那個)功效：通經活絡、補中益氣。
拔罐減肥食譜推薦：
拔罐減肥早餐：
推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。
假如不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
拔罐減肥午餐：
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食裡面的肉吧。
實在，魚是不錯的選擇。不管怎麼樣，雞鴨魚肉，隻準選一樣進菜盤子。
拔罐減肥晚餐：
黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行瞭。
拔罐減肥餐實在挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，假如很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。
拔罐減肥的原理：
1、拔罐的強大吸力能使毛孔充分的張開，刺激和加強汗腺和皮脂腺功能。局部的吸拔，能調整內分泌，加速淋巴和血液的循環!
2、拔罐能有效地調節脂質代謝，拔罐打通人體穴位後，能使脂質下降，加速脂肪代謝，還能通過對神經系統的調節，糾正肥胖者的異常食欲，抑制胃酸分泌過多!
3、拔罐與一般的藥物減肥不一樣，拔罐是通過調整肥胖者內在功能發揮正常的工作!拔罐減肥適合於長期減肥無效，或者藥物減肥體內產生抗藥物性的肥胖患者!
普通註意事項
1、貧血、心臟病不能減肥。
2、皮膚過敏、溫疹、濕疹不能減肥(多毛需刮掉)。
3、月經期不能減。月經前不願掉重，因為水、鹽、鈉儲留在體內。月經幹凈後才可做減肥。經期不拔罐也掉重。
4、便秘不願掉重(先調理再減肥)。
5、感冒、拉肚子不願掉重。
6、疲勞過度、上火不願掉重。
7、年齡50歲以上新陳代謝慢不願掉重。
8、月經停止者，掉重慢些。
9、肥胖的人都是陰陽不平衡的虛癥。
10、期望值高者不宜減，特別是想塑身的人群，很有可能會目的沒達到卻留下拔缺罐導致起泡後的傷斑(筆者親身感受此痛苦)，還會因此月經不調，眼窩深陷(因為水分被拔掉瞭)。總之除非你胖得不可救藥瞭可一試。