骨刺的飲食一直以來都是患者相當關註的事情，要瞭解的是，骨刺的飲食註意事項還是有很多的。老年人骨刺是一種常見煩惱之一。那麼對於老年人來說，應該怎麼飲食應對老年人骨刺方法呢?
詳細講述護理骨刺患者的措施
骨刺的預防有：
1、維持理想體重：體重過重會使腰椎及下肢關節(尤其是膝關節)長期承受過大的壓力，進而造成關節退化及骨刺形成。這就是骨刺的預防方法之一。
2、經常運動：經常運動可以增加肌肉的力量及骨質的強度，幫忙分攤關節面的負擔，因而減少骨刺形成的機會，對骨刺的預防十分有益。
3、避免經常彎腰取物：經常彎腰取物，尤其是下腰抬提重物，會增加腰椎骨刺形成的機會。預防骨刺應養成曲膝蹲下取物的習慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經常承受過重的壓力。這也屬於骨刺的預防措施。
4、避免長時間久站或久坐：久站或久坐會使承重關節長期承受過重的壓力，增加骨刺形成的機會。尤其是，如果姿勢不良時，受力不正常，骨刺更容易產生。這種骨刺的預防比較有效。
以上所說的內容就是骨刺的預防，希望大傢能一一瞭解。隻要及時掌握骨刺的預防方法，就能讓人們隨時擺脫此病的幹擾，到時想要降低其發病率就不怎麼難瞭。所以請大傢謹記骨刺的預防措施，這對患者的病情也會有所幫助。最後祝各位患者能早日康復。
3個最簡單的緩解骨刺疼痛方法
骨刺，實如其名，就是骨頭上長出的尖形突起，常會發生在腳跟部或頸部。骨刺的產生會讓患處疼痛不已，尤其腳跟部骨刺，有時會令患者疼得無法行走。由於，骨刺具有再生性，故在骨刺的治療中多采用保守治療，萬不得已才會采取手術治療。
因此，很多患者常年飽受骨刺造成的疼痛中，不容易解脫。現在我們就為您傳授幾個適合傢庭緩解疼痛的小妙方，您不妨可以嘗試一下。
穿平底鞋 墊軟鞋墊
由於骨刺一般長在腳跟上居多，所以選擇一雙舒適的鞋子很重要。為瞭避免腳部疼痛，患者可選用橡膠底的平底鞋，這種鞋子雖然不一定好看，但穿著舒適;為瞭讓腳部更舒適，還可以選擇在鞋中墊上軟墊，並在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞，可減輕骨刺對周圍的壓迫;此外，還可以在腳跟加護墊，以減輕患者的疼痛。
熱敷患處 按摩泡腳
如果患者骨刺發作疼痛比較厲害時，可選用亞麻仁敷袋，在患處熱敷;還可輪流用熱水和冷水泡腳，或用冰按摩腳底，這些方法都對減輕癥狀和疼痛大有益處。
運動減肥 騎車代步
肥胖可是引發骨刺的重要原因之一，因此對於體形肥胖的患者，一定要先降低體重，以減輕對骨骼的壓迫;另外，為瞭緩解疼痛，您外出可以以騎車等取代走路，既達到瞭鍛煉的目的，又不會傷及患處。
怎麼飲食應對老年人骨刺方法
避免食物：
勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
補充營養素 ：
1.維生素B群添加維生素B6
每天50—100毫克。同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維生素B6是制造鹽酸所必需的。
2.維生素C甲生物類黃酮
維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。
3.鹽酸甜菜堿
用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此產品。
4.鈣及鎂箝合劑
鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。
5.蛋白質分解酵素
用量依產品標示。幫助營養的吸收及控制發炎。
6.天然藥草
可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可將這些藥草包於佈內，敷在腳上。
骨刺常見的癥狀
骨刺會由於生長的部位不同，而產生不同的癥狀。不過，也不一定長骨刺就一定會產生某些癥狀，如果骨刺沒有壓迫到神經根的話，其實就沒什關系;而如果骨刺剛好壓迫到附近的神經根，就會因生長的部位的不同壓迫到不同的神經根，進而產生不同的癥狀或是並發癥。
一般而言，骨刺所引起的癥狀分為瞭兩種類型：
1.脊椎的壓迫，當脊椎受到壓迫時，患者會有行動不便及肢體僵硬的感覺，肢體的力量也會變差。
2.神經根的壓迫，當神經根受到壓迫時，患者則會有肢體的麻木、針刺感，這種麻痛有時會跟著神經的分佈區域走，或是在這些區域產生感覺異常的現象，一旦這種癥狀持續一段時間，這些受神經所支配的肌肉就可能會產生無力及萎縮的情形。
不同部位產生的骨刺癥狀
跟骨骨刺所產生的癥狀：
跟骨部位長骨刺，一樣會有紅腫的癥狀，且腳跟、腳板會有疼痛感或是麻痺感，甚至會產生無法踏地行走的情況，一早起床站立時這種疼痛尤其明顯，不過，步行一段時間後，這種疼痛反而會減輕。
膝關節骨刺所產生的癥狀：
膝關節如果長骨刺，會導致膝關節變形、紅腫，下樓梯時會有腳軟無力的情況，這種癥狀在下樓梯時會較上樓梯嚴重，且走路時膝關節會發出咯咯的聲響。
腰椎骨刺所產生的癥狀：
骨刺所生長的部位不一定會疼痛，但是如果是壓迫神經的話就另當別論瞭，當腰椎骨刺壓迫到附近的神經時，會造成患者不能靈活彎身，此外會有麻痛、麻痺感，這種痛放射到臀部、大腿內外側、小腿等處都會造成疼痛、麻木感，如果是久坐、久站，可能會使疼痛加劇。
頸椎骨刺所產生的癥狀：
上肢神經痛或感覺異常，會從頸部背面肩胛骨的地方開始產生酸痛感，這種痛會順著肩膀、手臂到手指而產生麻痺或刺痛的感覺，當脖子轉動時可能會使這種疼痛加劇;手臂的肌肉力量會減弱，可能會有使不上力的情形，這種癥狀久瞭，可能會造成肌肉萎縮;還會致使神經反射能力降低或是無反應;甚至導致脊髓發生病變，時間久瞭造成下肢癱瘓及產生大小便失禁的問題。
老年人長骨刺怎麼治療
1.理療。首選超短波，次之中頻電腦(中波)，最後熱敷每日2次，每次20～30分鐘。
2.藥物。阿法德d3膠囊0.25微克/粒，20粒/盒。鈣爾奇D片，60片/盒。以上兩種藥物聯合長期口服，每半年一次，每次2盒阿法德d3加1盒鈣爾奇D。
3.多食殼類海鮮食物。
4.每日堅持喝一袋牛奶。
5.少負重，以車代步。
6.控制體重。
7.改變體育運動方式。
8.止骨增生丸、壯骨丸(糖尿病患者去糖衣口服)、舒絡丸(高血壓患者慎用)、舒風活絡液，以上藥物每個療程10盒，按說明服用。
9.功能鍛煉。
10.關節腔註射透明質酸鈉。
如何預防骨刺
由於工作及生活形態的改變，骨刺有年輕化的趨勢。首先，現在辦公室一族每天對著電腦工作，身體長時間保持同一姿勢，容易導致頸椎骨質增生。其次，一些青少年坐、立姿勢不正確，長時間玩遊戲，缺乏鍛煉，一些關節使用不當易引起骨骼與軟組織過度磨損。最後，不少人睡姿不良，枕頭過高或長時間趴著睡，也會促使骨刺形成。研究指出，女性常穿高跟鞋也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟過高時，為瞭保持平衡，上身前傾，加大瞭腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過重，也是引起骨刺的間接原因。過度牽拉，從而出血、鈣質沉著，導致骨刺形成。
小小骨刺給人們造成諸多不適，減少骨刺的發生主要靠預防。人們在日常生活中做到5步就能有效減少骨刺的發生：1.不要久坐、久站，每半小時就起來走走，活動一下。2.糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負荷。3.養成規律、適量運動的習慣，能延緩關節軟骨的退變。4.要控制體重，身體過重會增加關節壓力。5.如果骨折或軟組織受傷，應盡早治療，防止後期骨質增生和創傷性關節炎。