對於補鈣，每個傢長都不陌生。鈣對幼兒的生長發育起著重要的作用。進入秋季，臨近冬季，寶寶戶外活動和曬太陽的次數銳減，受寒冷天氣的影響，人體氧化功能加強，致使各種維生素消耗量增加，維生素缺乏癥也跟著出來搗亂瞭。很多爸爸媽媽都希望自己的孩子可以快點長高，而孩子的生長發育主要還是在鈣質的補充上。當然還有其他各種各樣的營養成分，那麼秋冬季節怎麼給孩子補鈣？孩子最佳的補鈣季節是什麼時候呢？我們來瞭解下。
秋冬季節寶寶補充維生素AD好處多
進入秋季，臨近冬季，寶寶戶外活動和曬太陽的次數銳減，受寒冷天氣的影響，人體氧化功能加強，致使各種維生素消耗量增加，維生素缺乏癥也跟著出來搗亂瞭。口角炎、佝僂病、反復呼吸道感染、皮膚幹燥、皸裂……寶寶身體出現的各種“小狀況”讓傢長們頭痛不已。這時候，你需要為寶寶補充維生素AD。
據瞭解，很多新媽媽隻是單純的為寶寶補鈣，卻忽視瞭維生素AD的重要性。一項有關寶寶的調查數據顯示：在媽媽給寶寶額外補充的營養物質中，補鈣的比例最高，為82.4%。然而，單純的補充鈣質並不能有效促進孩子的成長發育，同時也要補充維生素AD，才能促進鈣的吸收，讓寶寶補鈣的功效事半功倍。
而寶寶缺乏維生素AD就可能導致鈣磷代謝障礙，嚴重影響寶寶的身體成長，尤其是在秋冬季節，寶寶室外運動量減少，不利於鈣質吸收，另外，維生素A也是嬰幼兒時期容易缺乏的一種維生素A，如果寶寶攝入不足的話，不但會影響視覺發育，同時還會增加呼吸道和消化道感染的發病率。新媽媽們需要及時給寶寶補充維生素AD，並堅持帶寶寶參與戶外活動、曬太陽。記者在采訪中瞭解到，維生素AD滴劑成為備受傢長推崇的選擇。維生素AD滴劑含配比合理的維生素AD，可預防佝僂病，促進鈣吸收;更能幫助寶寶視力、骨骼、智力全面發展。
正在為寶寶購買維生素AD滴劑的新媽媽劉女士告訴記者：“為瞭給寶寶補鈣，我去年買瞭很多高鈣奶粉產品，可感覺補鈣效果並不理想，而且還出現瞭大便幹燥、甚至出現便秘的情況。我帶寶寶去醫院檢查時，醫生告訴我，孩子缺鈣，盡管寶寶每天使用高鈣奶粉，可鈣質並沒有被吸收，主要原因是沒有服用維生素D。”據悉，近些年來，很多如劉女士一樣的傢長為瞭給寶寶補鈣，單純的選擇一些高鈣奶粉產品。而專傢對這種補鈣方式提出瞭自己的看法：如果沒有維生素D的參與，飲食中的鈣被人體吸收的比例隻有不到10%，而嬰兒奶粉中的脂肪結構與母乳脂肪結構不同，日常補充的鈣與嬰兒奶粉中的脂肪結合，形成“鈣皂”，不僅造成寶寶對鈣質吸收率的下降，更會導致孩子大便幹燥甚至出現便秘。
因此，專傢特別提醒，嬰幼兒消化系統發育尚不完善，媽媽給寶寶補鈣不僅要遵循科學適量的原則，還要充分的補充維生素D，隻有這樣才能實現對寶寶鈣質的科學補充。寶寶如果缺乏維生素D，就常會出現枕禿、出汗多、睡眠不安、夜啼等癥狀，嚴重時還會引發佝僂病。所以寶寶出生後15天起，媽媽就要為寶寶選擇富含維生素AD成分的產品，如維生素AD滴劑等，進行適量補充，以此滿足寶寶對維生素D的日常需求。維生素AD滴劑不僅有助於人體骨骼發育，還能促進寶寶視覺發育、提高抵抗疾病的能力，並有助於腦發育，增強神經細胞的反應敏銳度，提升寶寶智商。
之後，劉女士在專傢的推薦下，給孩子服用瞭維生素AD滴劑，不但孩子大便幹燥的情況得到緩解，鈣質也得到瞭有效補充，寶寶之前有的一些缺鈣癥狀也逐漸緩解瞭。
無論是補鈣，還是補維生素D，新媽媽們除瞭要瞭解這些元素對寶寶成長有哪些幫助作用之外，還應正確認知、掌握補充這些重要營養元素的科學方法，隻有這樣，才能培養出更加健康、聰明的寶貝。而在秋冬季節，為寶寶適量補充維生素D，均衡飲食，方能保護寶寶安逸過冬，茁壯成長。
秋冬季節怎麼給孩子補鈣方法
秋冬寶寶補鈣最好鈣源為食物。
專傢告訴記者，一般來講，5個月內的嬰兒，每日鈣攝入量應該在300毫克;6個月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。“秋季，應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達標。”
專傢建議，在沒風的天氣，早晨9點後，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。由於陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時候，要盡量多露出皮膚，增加維生素d的合成。
人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當服用鈣劑也是不錯的選擇。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院藥學專傢吳玉波教授指出，2歲以上的兒童，生長發育速度減慢，通過多曬太陽、調理膳食即可，不用額外補鈣。
若被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣等。
2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。吃鈣片的同時，應適當補充維生素d，如魚肝油，促進吸收。
此外，不同鈣制品的特性不同。如葡萄糖酸鈣的含鈣量較低;牡蠣殼等提煉的產品含重金屬較多;碳酸鈣對胃的刺激較大，2歲以下兒童不能吃;含磷的鈣劑容易導致幼兒鈣流失，也不能吃。因此，專傢建議，幼兒補鈣最好能在醫生指導下進行。
“最好的鈣源還是食物。” 專傢強調，秋冬時，孩子胃口較好，父母要多花心思，讓他們吃進去更多的鈣。若孩子太小、牙齒沒長齊，可以把雞蛋打散、豆腐搗碎，做成湯;或把蝦皮和碎青菜熬成菜粥，鮮香味美，利於吸收;把魚肉弄成泥，豬血切成小塊，和著豆腐、青菜、蝦皮，煮湯、熬粥都行，補鈣效果也很好。稍大的孩子應該每天晨起喝杯牛奶; 少吃漢堡、炸雞、薯片等油炸食物，不喝可樂等高磷的碳酸飲料。前者會增加鈣排出，後者則會妨礙鈣吸收。
秋冬季節，幼兒對鈣的需求更為“迫切”。一方面，隨著氣溫下降，機體對鈣的吸收和利用率都在提高，此時補鈣可謂事半功倍。另一方面，秋冬日照時間較夏季明顯縮短，孩子戶外活動的時間大幅減少。曬太陽少瞭，易引起維生素d缺乏，影響骨骼生長。
冬季嬰兒輕松補鈣六策略
1、對於嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，隻要每天母乳喂養或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。
2、4-6個月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。
3、1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時註意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
4、早產兒及雙胞胎應在出生後1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生後2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。
5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑瞭。
6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以隻能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。
春季孩子如何補鈣抗病
一、鈣質的充足保證。
孩子在長身體的時候，骨骼的發育生長是最為關鍵的，而骨骼主要成分就是鈣質，所以在春節應該保證孩子的鈣質供給，一般來說每天不能少於一千毫克。補鈣最好的方式就是食補和藥補，對於孩子來說食補是最好的方式。可以在孩子的飲食安排中適當的加入一些芝麻或者是胡蘿卜、海帶和蝦皮。然後多給孩子燉些骨頭湯或者是排骨湯。比如可以多吃點海帶排骨湯，這樣湯裡不僅鈣含量非常豐富，而且這樣的方式還有助於孩子對鈣的吸收效果。在孩子的零食選擇是不能給孩子吃太多的糖、巧克力或者是蛋糕，因為這些會阻礙吸收鈣質。
二、補充維生素C。
維生素C是對人體內抵抗力的提高最好的營養選擇，可以很好的提高免疫力和抗病能力，而且維生素C還可以提高孩子的腦部神經發育，促進頭腦靈活程度，提高孩子的反應能力。春天給孩子補充維生素對孩子的大腦和身體發育都很有好處，所以，春天要給孩子補充營養不要忘記瞭補維生素，如果孩子維生素缺乏嚴重的可以適當的服用維生素C片，平時則是多吃些富含維生素的水果和蔬菜，維生素C含量較高的就是柑橘、蘋果還有西紅柿等等。
三、補充微量元素。
補充微量元素最好的選擇就是粗糧和雜糧。這兩者不僅可以給人體補充足夠的礦物質，還能供應足夠的微量元素，如鐵、鋅、鎂、銅等等。而且在粗糧和雜糧中還有纖維素，可以促進孩子的食欲，對孩子消化吸收能力也有一定的幫助，一般可以給孩子煮些玉米、小米等等。
四、補充富含植物性脂肪的食品。
脂肪雖然會使人發胖，但是在適當的食用量裡是不會發胖的，而且脂肪也是人們必須要的營養素。對於孩子來說，脂肪可以很好的在代謝中轉化成能量，可以幫助小孩更好的活動。所以給孩子補充植物性脂肪是必須的，一般補充的方法是在菜裡加些植物油，但是油炸的東西不能吃太多。或者是直接補充富含植物脂肪的花生或者松子等等。
夏季是兒童補鈣的黃金季節
0-6歲孩子每天要補多少鈣
99%的鈣存在於人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。有的父母隻知道給孩子補鈣，但不知道應該補多少鈣。補鈣劑量不足不僅不利於孩子的健康成長，還會讓孩子錯過瞭補鈣的最佳時期，無法為骨骼“儲備”更多的鈣。因此一定要註意是否補足瞭量。為瞭科學合理地給兒童補鈣，我們首先要瞭解孩子每天鈣的供給量是多少，以便在日常生活中對寶寶補鈣給予關註。
嬰、幼兒及學齡前期兒童，每天鈣的供給量：初生6個月為400毫克;7-12個月為600毫克;1-2歲為600毫克;3-6歲為800毫克。
對以奶為主食的0-6個月的嬰兒，除瞭奶中攝入一定量的鈣外，還需另加鈣劑來補充寶寶一天所需要的鈣，建議每天額外補充200毫克。7-12個月的嬰兒不但從奶中，而且已經從添加的輔食中攝入瞭一部分鈣，但該階段嬰兒生長發育特別快，對鈣的需要量也增加瞭，故仍需要繼續補充鈣劑，建議每天額外補充300毫克。媽媽們在給孩子補鈣時要看清劑量，合理補充。
堅持戶外活動勤曬太陽
夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進體內維生素D的合成，提高寶寶對鈣的吸收率;日光中的紫外線照射充分，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D，維生素D對鈣、磷的吸收有著積極的促起作用，所以應多攝入含有維生素D的食物(如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等)。1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油。魚肝油制劑種類很多，要看清劑量，每天補充400國際單位。維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎臟的排泄。缺少瞭維生素D，吃再多的鈣也吸收不瞭多少，骨骼內也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。而在秋冬季節日光照射不充足、孩子戶外活動少的情況下應註意額外補充一些維生素D。
從食物中攝取鈣更科學
在補鈣劑的同時，我們更提倡從食物中攝取鈣。在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質的食物，比如：牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等。值得註意的是膳食中食鹽量較高或吃高蛋白會增加鈣從尿液中的丟失;高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會影響鈣的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時，可以用熱水燙過後再吃比較好。