秋冬季氣候變化無常，一個不小心就有可能使你染上感冒的問題，特別是對於一些體質差，抵抗力低的人群更容易感冒。下面就為大傢推薦幾個可預防感冒的小妙招吧。
秋季感冒的原因和防治
秋季感冒原因
秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供瞭可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒(簡稱流感)由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短，一般為1-2天。主要表現為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等癥狀，部分病例可並發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染性強、傳播迅速，易在集體單位發生。每年冬季有一個季節性發病高峰，在冷暖交替季節，易發生流感或上呼吸道感染。
秋季感冒防治
預防措施上應註意保暖;增加體育鍛煉;流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所;傢庭和學校等集體單位應經常開窗通風，保持空氣流通;目前正值流感疫苗預防接種之機，患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感癥狀，應及時就診治療和休息。
感冒預防首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，註意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風至關重要，盡量避免出入公共場所。要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝;經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。
特別提醒
從往年看，部分老年人在感冒初期自行服藥，結果用藥不當反而使病情加重，來醫院時已轉成肺炎等並發癥，因此老年人患感冒後更要及時就醫。
感冒吃什麼好
喝雞湯
美國有兩傢臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
多食蘿卜
實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿卜汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
少吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及幹擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
秋冬季節怎麼應對感冒方法
一、加強自我防護。
特別是在流感季節要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是帶上口罩。學會根據天氣的變化增減衣物，飯前便後洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。
二、經常用冷水洗臉。
秋冬季很多人認為用溫熱水洗臉洗後人更舒服。事實上適當的用冷水洗臉更具有增強抗寒能力，同時還具有促進鼻腔黏膜，血管收縮，減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當的用冷水洗臉。
三、經常用熱水泡腳。
用熱水泡腳不僅可促進血液循環，同時其還有助眠，促進經絡協調，提高身體免疫力等作用。因此如果可經常用熱水泡腳。
四、按摩鼻溝。
特別是偶感感冒之後可用兩手對搓，掌心預熱之後用手按摩迎香穴使其產生發酸的感覺，這個動作不僅能防治感冒，同時還能減輕感冒引起的鼻塞等問題呢?
五、做好傢庭預防。
如果傢裡有一個人感冒瞭，就要避免相互傳染瞭。比如說不要太親近瞭，保持空氣的清新度，註意每天開窗換氣。這裡提醒一下在流感季節盡量不要與傢人同用一套洗浴用品。在就餐的時候最好有公共的餐具。
六、合理飲食。
在流感季節要適當的多吃一些如大蒜，生薑，食醋等一些具有預防感冒的作用的食物。同時還要增加流質食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多補充水份。
七、用鹽水漱口。
研究發現經常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細菌清除掉，減少感冒菌的發作。
八、藥物預防。
研究發現臨床上有一些可預防感冒的藥物可幫助預防感冒。因此對於那些體質較弱，容易感冒的人群可適當的備著點。
另外，很多人通過個人的經驗也積累瞭一些防治感冒的小妙招，下面也一同分享給大傢。
1】洗澡的時候邊唱歌，唱歌有助於增強深呼吸，使得洗澡時產生的蒸汽更容易進入鼻腔之中，從而起到軟化鼻黏液的作用。
2】喝點啤酒，酒精具有抗炎的作用，所以適當的喝點啤酒就具有遏制病毒繁殖的作用。
3】性生活，研究發現性生活正常的人群的免疫力要比沒有性生活的人強，同時在唾液測試中也發現，完美的性生活具有促進抗體免疫球蛋白A增加的作用。
4】多散步，研究發現散步具有刺激免疫細胞活力的作用，同時科學傢們還發現每天堅持散步的成年人比不愛散步的人更加不容易感冒。事實上多散步提高免疫力預防感冒的原理就如同日常多運動的道理是一樣的。
5】多曬太陽，陽光是極好的東西，特別是秋冬季多曬太陽還能提高身體的抗寒能力，對預防感冒也有一定的幫助。
編者後言：感冒雖隻是日常的小毛病，但是如果經常感冒，或者感冒過於嚴重的話，對身心健康也是會產生很大的影響的。所以記住以上這些預防感冒的小妙招也是平常養生的重點之一。
來月經可以吃感冒藥嗎
感冒藥含有大量的激素成份，會影響女性的內分泌，對女性身體健康危害很大，因此女科專傢建議女性在經期最好不要吃感冒藥，由其是不要吃活血化淤的藥物。如果感冒不是很嚴重的話，那麼可以選擇物理治療方法，例如多喝水，多吃維生素C，多休息，可緩解感冒的癥狀。或者利用中醫治療方法，當然瞭如果利用中醫治療的話，要對癥治療，看下自己是屬於哪類型的感冒，如喝生薑水，多吃發汗的食物，按摩，這些都是常見的中醫治療疾病的方法。
而如果感冒的問題嚴重的話，可以選擇激素成份較小的感冒藥。
如風寒感冒：則可選擇辛溫解表類的抗感冒藥，如風熱感冒的話，則應多選擇清熱解毒類的藥物，在用藥的時候，可多用薑湯送服，以減少藥物對身體的副作用。如果是熱入血室，感冒特別嚴重的話，建議到醫院接受正規的治療，並和醫生說明你正在經期。
其實對於女性來說在經期的時候，由其要註意預防感冒：
一、經期的時候要多註意休息，盡量不要熬夜，多休息。
二、加強營養，經期抵抗力差，此時更要加強營養，但是加強營養不是說多吃肉多肉，辛溫食物，由其是要多喝湯，多吃流質的食物。
三、多喝水，水是生命之源，喝水可促進新陳代謝，提高身體免疫力，由其是有輕微感冒的人來說，多喝水，就可緩解感冒的癥狀。
四、不吃生，冷食物，經期是屬於特殊的時期，生冷的食物，不僅會影響女性正常的內分泌食物，而且會加重感冒的癥狀，所以盡量不要吃。
五、盡量避免去公共場所，由其是在流行感冒期，最好不要出去不要接觸這些“病源”。由其是如果身邊有感冒的人的話，盡量要少接觸。
此外，對於女性來說提高身體免疫力是預防感冒的一個最好方法，生活中很多女性都沒有運動的習慣，不喜歡曬太陽，其實，日常生活中如果可以保持每天運動一到兩個小時的習慣的話，就可提高身體的免疫力，而陽光中雖說紫外線對皮膚危害大，但是也有一定的“殺茵”作用，可減少感冒的癥狀。
當然瞭如果經期感冒瞭，利用食療的方法來緩解感冒的癥狀。
像雞肉，就是一種含有人體所需的氨基酸，同時其脂肪含量是相當少的，多喝雞湯，可起到一個緩解感冒癥狀的作用，當然瞭在選擇雞肉的時候，要盡量選擇那些瘦弱一點的。而且經期喝雞湯還可提高身體的免疫力，對於其它疾病也有很好的預防作用。
總之，經期如果不小心感冒瞭，盡量不要吃感冒藥，如果一定要吃的話，也要咨詢一下這些藥物是否會影響到經期的健康。
孕婦感冒吃什麼好
從養生保健的角度看，采用食療是準媽媽感冒的首選。
薑茶食療
這幾種薑茶均需趁熱服用，然後蓋被取微汗，最好能夠睡上一覺，有助於降低體溫，緩解頭痛、身痛。
橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克，加水煎，飲時加紅塘10-20克。
薑蒜茶：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅塘10~20克。
薑糖飲：生薑片15克，3厘米長的蔥白3段，加水50克煮沸後加紅塘。
蘿卜食療
蘿卜白菜湯。用白菜心250克，白蘿卜60克，加水煎好後放紅糖10-20克，吃菜飲湯。
菜根湯：白菜根3隻洗凈切片，加大蔥根7個，煎湯加白糖趁熱服。
蘿卜湯：白蘿卜150克洗凈切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時後再服一杯。
米醋蘿卜菜：蘿卜250克，米醋適量，蘿卜洗凈切片，用醋浸一小時，當菜下飯。
其他食療法
1、蘋果蜂蜜水：取5個蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
2、薑絲蘿卜湯：薑絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。
3、蔥蒜粥：取幹凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。
4、白菜蔥根湯：大白菜心3個洗凈切碎，大蔥根6個，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。
5、雞湯：嫩雞1隻，洗剖幹凈，加水煮，食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生薑、蔥花)，或用來下面條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕癥狀，並能增強人體抵抗力。
6、蔥豉湯：連須蔥白30克，淡豆豉10克，生薑3片，加水500克煮沸，再加黃酒30克，熱服，蓋被取汗。
7、橘皮水：鮮橘皮30克(幹橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁熱飲。
8、香菜黃豆湯：香菜30克，黃豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食鹽調味。
9、雪梨煲：雪梨洗凈，連皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。適用於風熱咳嗽。
10、杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖適量，加適量開水浸泡，代茶飲。
11、荸薺水：荸薺數個，冰糖適量，加水同煮，吃荸薺飲湯。
12、生薑綠豆甜辣湯：一小把生綠豆放入蒜臼搗碎，放入大號的蓋杯中，並加入一勺紅糖待用;鍋內加一碗水燒開後，將蔥段、薑片投入稍煮一、二分鐘，連湯帶料倒入蓋杯中，蓋上蓋兒悶一小會兒，將蔥薑撈出即可服用。晚上睡覺前，將做好的甜辣湯趁熱喝下，接著蒙頭睡覺。直到渾身出汗為止。
13、咳嗽者可用雞蛋1隻打勻，加入少量白砂糖及生薑汁，用半杯開水沖服2—3次即可止咳。
14、孕婦感冒後最好喝大米粥，感冒時多喝熱粥,有助於發汗、散熱、祛風寒,促進感冒的治愈。同時,感冒後胃口較差,腸胃消化系統不好,喝粥可以促進吸收。另外,喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。