秋冬季來臨，很多女性都易手腳冰涼。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，主要是因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。那麼,冬季怎麼應對手腳冰冷方法呢?接下來,我們一起來瞭解一下
冬季有哪些手部保養方法
【冬季保養手部六妙招】
第一招：保持手部肌膚清潔
保持手部肌膚的清潔是手部保養最基本的一步，因為我們的雙手也是老舊角質堆積的地方!如果長期不註意手部肌膚清潔，我們的雙手就粗糙無比。所以要選擇含有蛋白質的磨砂膏混和手部護理乳液，按摩手背和掌部，蛋白質及磨砂粒能幫助漂白及深層潔凈皮膚，去除死皮和促進細胞新陳代謝。
Tips：保持手部肌膚的清潔，但也不要讓手常時間浸在水中，盡量避免頻繁洗手。洗手時用洗手液，絕不能用洗衣粉、肥皂等堿性大的洗護品。水溫不能過冷或過熱。最好用溫水。
第二招：常備護手霜
冬季我們的雙手晚幹燥，特別是北風一吹，手部肌膚更容易出現裂痕。所以護手霜是秋冬季節MM必須常備的護膚品之一。勤抹護手霜護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解幹燥皸裂癥狀。含有維生素A、B、E等成分的護手霜，更是手部保養的好東西。
冬季護手選擇合適的護手霜進行保養是非常行之有效的方法。但如何選擇一定要根據每個人不同的生活情況。合適的手霜是根據合理的機理作用於人的手部肌膚，所以在選購時最主要是要瞭解你的手適合什麼成分。護手霜根據其不同成分可分為防護型，保濕型及活膚型等多種類型，選用時要註意不同的人不同的手所需要不同的保養。如經常做傢務人手會接觸洗潔精、皂液的堿性物質，手部肌膚容易受到腐蝕而變得粗糙，可經常塗抹標有“天然果油”類配方的護手霜(留意商品包裝上的成分說明)，這類護手霜含有天然膠原及維生素E等修復性元素，其中的果酸等成分對堿性物質有極強的綜合修復作用。
考慮到東方女性的肌膚和工作特點，選購不一定非要用用價格昂貴的進口產品，可多用些具有較長歷史的國內大品牌。因為適應中國生活環境的護手技術國內已非常成熟。另外，選好瞭手霜，也不是就可以瞭，平時我們也要留意對手部的日常護理，使用手霜的同時最好配合其他的保護手段，如在做傢務和其他勞動時最好戴上外層橡膠、內層棉質的手套，以保護雙手不受腐蝕。
Tips：那如何挑選好的護手霜呢?首先是要聞一聞，好手霜應該氣味淡雅或芳香，不應該有化學合成的味道或礦物油、動物油的味道;第二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋潤、美白甚至防曬等多種功能;第三要試一試，好的手霜雖然滋潤但不能油膩，不能感覺有一層厚厚的油脂糊在皮膚上。雖然不是十分輕薄，但滲透性要好，塗在皮膚上輕輕揉搓，很快就能被皮膚吸收。
手腳冰冷吃什麼？
手腳冰冷不一定要看醫生，不一定要吃藥，美味的食物也一樣可以幫我們改善手腳冰冷的癥狀。“是藥三分毒”，食療就不用擔心瞭。日常生活中的許多食物對我們身體的調理都是很有幫助的。
多吃含煙堿酸的食物。煙堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢。煙堿酸多存在於動物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品中。
另外日常應多攝取維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物，以及一些性屬溫熱的食品，來提高機體耐寒力，如堅果類的核桃仁、芝麻等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬於溫熱性食物。此外，冬天喝人參茶、桂圓茶等不僅讓身子變暖，達到滋補的效果，手腳也能不再冰冷。
對於體寒的人群，陳醫生建議冬季可吃附子燉狗肉或羊肉，但不宜多喝薑水，因為薑水隻適合胃寒的人群飲用，一般喝多瞭容易上火，因此陰虛、腎虛的人群不適宜飲用。
特別需要註意的是，冬季不適宜服用西洋參增暖，因為西洋參偏涼，適合夏季服用。建議冬季可用高麗參燉烏雞，或直接含服西洋參。在清遠，不少市民喜歡用 “熱寶”、暖腳墊，陳醫生稱，這類充電的暖體用品容易導致皮膚幹燥，尤其是晚上用電熱墊容易上火，嚴重時會出現牙齒痛和流鼻血。
手腳冰冷保暖食譜
人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一並服用。
紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
薑絲爆羊肉
羊肉切薄片，生薑切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
三香辣椒
紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤幹至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，分別搗爛，然後再混合，加鹽和味精，即可食用。
大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內加水，放入羊肉、蔥、薑、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
冬季怎麼應對手腳冰冷方法
手腳冰涼怎這樣做
冬季，對於寒體的人群來說，在保證穿著保暖之外，還可以通過其他方式解決手腳冰冷問題。
泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力。
揉搓手腳心
有時間可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的癥狀。
按摩穴位
按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。
冬季手脫皮要怎麼護理
冬季手部護理秘籍一：吃喝
手部脫皮不僅要從外部入手，更要從內部調理。飲食上要註意以下幾點：
1、多喝豆漿、蜂蜜水，以及用枸杞泡茶都是不錯的選擇。
2、補充維生素A
補充維生素A有利於對皮膚的表層產生保護作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚幹燥和脫皮等現象。因此一進入秋冬季節，最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴重。
3、控制飲食
食物要清淡溫和，不要過於燥熱和冰凍、麻辣，這些口味都會導致皮膚丟失水分，造成細胞缺水，最後就形成手腳脫皮。
冬季手部護理秘籍二：塗抹
1、先要去死皮
手部與臉部肌膚一樣，也會產生死皮。要想雙手保持柔嫩，去死皮工作也不能忽視。
隔周或每月選擇流動性大的磨砂膏混合手部護理乳液，塗抹在手部皮膚上，手指交叉互相按摩，不僅能去除死皮，還能促進手部細胞新陳代謝。
2、夜間塗上護手霜再戴手套
俗話說“手是女人的第二張臉”，由於沒有油脂分泌加上頻繁使用，手部在秋冬最容易變得粗糙。不妨在夜間的時候做下手部護理：
果皮擦手
借助水果皮中的維生素，也可以治療手腳脫皮。例如用削蘋果後的果皮來搓擦患處;或者用剛剝下來的桔子皮擠出汁來，然後塗抹在幹燥脫皮造成的裂口處;另外，用曬幹後的橘皮來泡手腳也會起到相同功效。
冬季護手：走出保養手部的誤區
護手霜
特別添加甘草精華和醫用凡士林，愈合及撫平肌膚裂痕。有效預防及治療秋冬季手部粗糙幹裂。豐富滋潤，尤其適合秋冬季使用。
保養手部的誤區有什麼呢?
不洗手直接擦上護手霜
我們的手部皮膚是直接裸露在外的，它經常各種各樣的東西接觸，一天下來它帶上的細菌不計其數。此時如果你不加以洗手就直接擦上護手霜，不但起不到好的護膚效果，還會滋養細菌，這是十分不利護手的方法。所以MM們在擦護手霜前，不論如何都要先把手部皮膚清洗幹凈。
面霜代替手霜
很多人會認為面霜與手霜都是一樣的，它們一樣有著滋潤保濕肌膚的功效，但是即使面霜也有保濕滋潤的功效，它也不能取代護手霜。因為面霜是根據面部肌膚設計的，用面霜代替手霜，你會發現滋潤度和保濕力都遠遠不夠，不是說完全不能用，而是有點暴殄天物。所以MM們還是選擇一款專用的護手霜較為適宜。
全傢老少用同一款護手霜
有些傢裡人口比較多，各個年齡層都有，而且大傢都適用同一款護手霜，這明顯也是不正確的。因為我們的手部皮膚與我們的年齡、膚質息息相關，從年齡上來說，年輕人可以選擇保濕效果較好的護手霜來保濕滋潤肌膚，而年長者除瞭保濕滋潤之外，還需要修護淡化斑點，所以需求是不一樣的。
有人說手是女人的第二張臉，相信誰都不希望自己的第二張臉長得很醜吧。如果在冬季不註意保養手部，不僅會讓手部皮膚變得粗糙，還會引起倒刺凍瘡的發生。保養手部一樣也有講究，看瞭小編的文章，相信大傢都知道瞭保養手部的誤區有什麼，希望大傢可以盡快走出這些誤區。