常常在電腦面前工作讓你顯得面黃肌瘦，氣血不足嗎?常常擔心自己的臉色蠟黃、發黃、暗淡嗎?冬季女性因為總總原因導致面色黯淡。對於女性朋友來說，那麼冬季女性怎麼應對面色黯淡?下面我們將做具體的介紹。
女人臉色暗淡發黃怎麼辦 推薦5種臉色的調理食譜
面色蒼白型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
做法：將紅棗100g，花生米100g，溫水浸泡後放入鍋中與適量水一同用小火煮到熟軟，再放入蜂蜜20g，直到汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮半個小時，蜂蜜還可以放在花生米、紅棗熟後。
功效：紅棗能補氣，花生衣可補血，花生米滋潤，蜂蜜保濕的作用，幾種綜合功效能讓面色紅潤。
面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損
食療：栗子燉白菜
做法：生栗子200g，將其去殼切兩半，用適量的鴨湯喂至熟透，放入準備好的白菜條200g，鹽、味精少許，等 白菜熟後進行勾芡。
功效：鴨具有滋陰補虛之效，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合起來能便面色白哲又明亮。
面容粗糙型：陰血不足，燥火型體質
食療：筍燒海參
做法：將海參200g水發切長條，與鮮筍或水發筍100g切成片一同入鍋，加瘦肉一起煮熟，用鹽、味精、酒，勾芡後進行食用。
功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使皮膚細膩光潤。
面色虛胖型：陽虛，腎陽不足
食療：海米炒油菜
做法：將油菜200g，洗凈切長段，用油清炒。再用溫水發透的海米，加適量雞湯進行炒熟，加鹽、味精調味即可。
功效：油菜有利尿除濕，海米有補腎陽，雞湯補虛益氣的作用。綜合功效使有去浮消腫的作用。
冬季女性怎麼應對面色黯淡
城市的街頭經常可見美麗“凍人”的年輕女性，穿著短裙，露著腿、腰等。醫生表示，這樣穿衣，不會讓你變得美麗，隻會越來越醜。因為“冷女人”的血行不暢，不僅冬天會手腳冰涼，而且面部容易長斑。同時，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
女人的容貌要水潤通透，就要求體內氣血也能夠通暢。冷天裡穿著太單薄，身體的血液容易瘀滯，長期如此，臉上就長斑瞭，臉色也不好。
許多白領女性出現“屏幕臉”，面色暗淡、長斑、蒼白等，其實都是氣血出瞭問題，長期勞累、工作壓力大以及冷天不註意保暖等都是重要原因。血行不暢還會帶來很多的婦科疾病。天氣轉涼以來，南京市第一醫院婦科病患者數量上升瞭30%以上，這些大都是凍出來的婦科病。
女人的生殖系統是最怕冷的，下半身著涼直接導致女性宮寒，除瞭手腳冰涼痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的瘀血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等。
中醫常說“暖宮孕子”，隻要子宮、盆腔氣血通瞭，炎癥消除自然就懷上瞭。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。因此，那些身體素質較差的女性，不要羨慕別人穿得風姿綽約，除瞭冬季要註意保暖外，還可以吃一些“防燥不膩”的平補之品。
臉色暗淡無光怎麼辦
香煎三文魚
材料：三文魚塊180克，白蘆筍、火腿、菠菜及青扁豆若幹，蕃茄一個。
功用：美白養顏。
做法：先用鹽和黑胡椒碎末醃制三文魚，然後將醃制好的三文魚煎至七分熟，再用火腿薄片將三文魚紮捆住，將菠菜和青扁豆燙熟，分別用鹽和橄欖油將其翻炒一下，撈上來，加人生蕃茄一起食用。
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潤肌美容糕
材料：糯米粉250克，芝麻100克，生花生仁100克，粳米250克，核桃100克，大豆l00克，黃芪100克，赤砂糖100克，豬油(煉制)200克。
功用：潤肌美顏。
做法：先將粳米磨成粉狀，再將粳米粉與糯米粉混合炒熟，花生仁、芝麻、核桃仁、黃豆分別洗凈，炒酥，將黃豆磨成粉末，黃芪洗凈，切片，烘幹研成細粉末，將花生、黃豆、黃芪、芝麻、核桃仁與炒二米粉拌勻，倒人方木箱內壓平，劃成小塊。
註意事項
補肝氣：(1)牛肝，能補肝明目;(2)鯽魚子，除調中外，更能益肝氣;(3)豬肝，能補肝明目，治療肝虛。
排毒：(1)豬血，味成，有生血，解毒的療效。婦女血嘈，經常食炒豬血便可痊愈;(2)大蒜，具有去風濕，通氣，強脾健胃的功效，還能治療中暑和毒瘡;(3)蘿卜，利五臟，通腸便。若與羊肉和銀魚一同煮食，可治勞瘦及咳嗽。
安神：百合，可治邪氣所致的心腹脹痛，有安神、孫氣、益五臟的療效。腸風下血者，可食由酒炒至微紅的百合子粉末(湯服)。
臉色不好怎麼調理 女人這不好要警惕
通常出現臉色不好就意味著你的身體健康出現瞭一些問題，如果想要去除臉色異常，那就要找出你臉色異常的原因，這樣才可以對癥下藥，治愈臉部疾病。
那在春季女性為何臉色不好呢，氣色不好的原因是什麼?對於女人來說，氣色紅潤，非常的顯得人美麗，漂亮，女人內在的調理十分重要。
膚色不好的主要原因
睡眠不足最容易導致膚色差勁。晚上睡眠是皮膚細胞更新最快的時候，，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不瞭臉上的暗啞。
一些上班族女性因為工作的壓力，經常熬夜加班。睡眠不充足等問題，使得身體經常是處於一個緊張的狀態，這時候血管就會收縮，血液循環不順暢，臉色也就因此出現瞭問題。
過度勞累的話，肌膚的新陳代謝就會減緩，角質層就會沉積，自然也就導致膚色暗沉不均。
不好的生活習慣也會導致肌膚問題，比如吸煙會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。香煙還會破壞維他命c。
對於白領們來說，紫外線和電腦輻射式最厲害的，也是對肌膚傷害最大的。紫外線會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。
女人臉色不好怎麼辦
1、面色白需養肺
很多人的臉色看起來很蒼白，沒有一點光澤。好像生病瞭一樣，這就是氣血虛的主要癥狀。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
冬季女性貧血吃什麼改善
1、豬血粥
材料：豬血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、薑調味即可。
功效：宜溫熱服食，作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效，適用於貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
2、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
制作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗幹凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成
功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。
3、韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。
制作方法：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。
功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
4、羊肉絲炒雞蛋
材料：羊肉100克，雞蛋2隻，調料適量。
制作方法：炒鍋下油，爆香薑、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋陰養血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
5、鹽水雞蛋
材料：雞蛋2個。
制作方法：取雞蛋打散，水煮開後加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。
功效：補鐵，對缺鐵性貧血有療效。