哪些習慣讓女性衰老

女性如果不在平時註意自己的飲食，休息，營養，運動等，就會導致自己越來越老，實際上，有些老雖然與年齡有關，可是有些老卻是自己造成的。那麼有哪些習慣會導致女人變老呢，來看看吧。

哪些習慣讓女人變老

衰老原因：勞累】

勞累是導致女性衰老的最大原因。一般情況下，勞累來自工作，傢庭。工作的壓力，傢庭的壓力，都會讓女性的心情一直處在不健康的狀態中，從而導致精神上的勞累，就會導致皮膚問題，以及過早衰老。

【解決辦法：朋友及空想】

放空自己的身體和頭腦，對女性來講，是緩解壓力的最好方法，當然，如果你有同性的朋友的話，可以找她們坐在一起聊天喝茶，更是能放松精神和身體的。

【衰老原因：避孕藥物】

女性在享受的時候，根本就會忘記如何正確避孕，一般，都會在事後想起然後吃緊急避孕藥物或者是在性愛前吃避孕藥物，這些雖然有效果，可是對女性的身體傷害也是較大的，尤其是可以加速女性身體的衰老速度。

【解決辦法：安全套】

女性想要避開避孕藥的傷害的話，最好的避孕方式就是采用安全套，這樣，即能保護自己不受孕，還能保護自己的身體。

【衰老原因：經期衛生】

女性每個月都會有周期，但許多女性在經期的時候，不懂得保護自己的身體，所以，一般會隨便拿出來衛生巾就用，實際上，月經期間好好照顧自己的身體以及衛生，是非常重要的。

【解決辦法：清潔】

每天用新買的未打開的衛生巾較好，而且每天晚上記得，合理清潔自己的下體。

【衰老原因：錯誤護膚】

許多女性用盡各種化妝品，想讓自己的皮膚變得好起來，可是有一點是，不是所有貴的產品都適合你，而是你的皮膚膚質需要的，才是適合你的。所以，錯誤的護膚過程，必將是失敗的，會導致你的皮膚衰老更加迅速。

【解決辦法：護理專傢】

建議女性還是需要一個護理專傢的，你可以定期向其咨詢皮膚護理問題，以及出現皮膚問題後，咨詢對方要如何改善等。

【衰老原因：高跟鞋】

女性為瞭顯示自己的身材，所以，會在任何一個出門的時候，都要穿高根鞋，雖然漂亮，可是對你的身體傷害卻是相當大的。穿高跟鞋對膝蓋的傷害是十分嚴重的，如果常時間穿的話，自然會對身體造成極大的壓力。

【解決辦法：多穿平底鞋】

如果不出門，或者是不出席重要的場合的話，建議你可以穿平底的鞋，這樣，可以緩解腿部的壓力。

【衰老原因：熬夜】

有好些女性喜歡熬夜，做一些工作，或者是出沒在夜店裡，實際上，這種對身體的傷害是最大的，熬夜可以讓皮膚，以及身體出現更大的差錯，導致衰老是必然的。

【解決辦法：規律起居】

對於女性來講，有規律的起居生活，是很重要的。所以，養成定時睡覺，定時起床的習慣是非常重要的。

【衰老原因：失眠】

女性因為各種各樣的原因，會導致失眠，這也是讓女性精神上和身體雙重受到壓力的原因。所以，如果出現失眠情況的話，就要好好改善瞭。一般情況下，建議你要進行就醫。

【解決辦法：飲食及就醫】

如果是微弱的失眠的話，可以用飲食來進行調理，如果是嚴重的話，必須就醫。

【衰老原因：飲食】

許多女性根本不註意平時的飲食，什麼東西都抓起來吃，熱的，冷的，酸的，辣的，這樣的不規律，沒有饑飽的飲食，自然會讓女性的身體一會兒處在脹，一會兒處在肌的狀態中，這樣，也會讓女性的身體器官功能下降。

【解決辦法：清淡適量】

女性的飲食必須是清淡的，尤其是經期的時候，尤其如此。而且記得，你們吃飯不能過量或者是過少，必須是適量，最好是第餐八分飽。

【衰老原因：減肥】

苗條的身材誰都想要，但要看你是什麼樣的體型的人，如果你本身就是天生胖體質的，建議你還是放棄減肥吧。女性把減肥的目光盯向減肥藥或者是手術減肥，這種對女性的身體傷害極其大，可能會保持一年兩年，可是在之後，衰老程度明顯體現出來。

【解決辦法：運動】

當你體重較大的話，建議用最合理而健康的方式，那就是運動，選擇一個適合自己的運動方式，天天堅持下來，就會減肥成功。

【衰老原因：懶惰】

女性因為工作，或者是傢庭的原因，變得越來越懶，不喜歡做飯，不喜歡運動，不喜歡出門，甚至是不喜歡出門，變得很邋遢，自然歲月就會爬上你的臉。

【解決辦法：豐富個人生活】

隻有個人的生活豐富瞭，接觸到的東西多瞭，心情保持愉快瞭，才可以讓自己的情緒變更好，身體也相應會變更好，而且歲月也會慢慢遠離你的眼角。

女性遠離衰老拒絕下列做法

1、枕頭過高，頸紋增多

常言道高枕無憂，其實，枕頭過高會令臉部處於下垂狀態，對脖子產生壓力，長時間這樣睡就容易產生頸紋。因此要註意枕頭的高度，一拳高最好。

2、站坐不直，提前駝背

身體乏累時，無論坐立行走都習慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形。此外，還容易令胸肌張力減弱，引發乳房下垂。平時要註意隨時挺胸直背，多做肌肉鍛煉運動。

3、用手撐臉，皺紋加深

臉部骨骼較脆弱，微小外力持續作用也會令其改變，用手撐臉會令臉部看上去不對稱，並且使臉部皺紋加深。此外，撐著臉那隻手的肘部角質層也會變黑起皮。坐著時可以在手裡拿個東西，如一本書或一支筆，可以時刻提醒自己。

4、不戴胸罩，乳房下垂

運動時胸部晃動，會令支撐乳房的懸韌帶拉伸松弛，日久會導致乳房下垂。因此，運動或活動量大時要戴可充分支托乳房、不致晃動的運動型胸罩。

5、開空調睡，臉色變差

夜裡如果把空調開到25℃以下睡覺，凌晨3—4點身體就會發冷，導致代謝降低，影響體內血液循環，臉色就會跟著變差，嚴重時還會引起肩膀酸痛或頭痛。因此，夜間把空調設置為凌晨3點前自動關機，或把溫度設置在28℃。

6、洗兩遍臉，皮膚粗糙

皮脂膜有屏障外界異物作用，而連洗兩遍臉，會過度去除皮脂膜，引發皮膚粗糙。洗臉不能太勤，並且最好用中性洗面奶。

7、發根塗護發素，容易脫發

把護發素塗抹在發根及頭皮上，會堵塞頭皮毛孔，影響發根處的血液循環，導致脫發。因此，護發素要從耳朵邊的頭發開始，往發梢方向塗抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗幹凈。

8、睡前看電視，愛長黑眼圈

睡眠時人體會分泌增進皮膚彈性和促進新陳代謝的激素，如果臨睡前看電視，屏幕的光刺激會使大腦興奮，導致失眠，出現黑眼圈、皮膚暗淡無光等。因此，就寢前30分鐘內要關掉電視、電腦，調暗房間亮度。

9、運動過度，人體“生銹”

劇烈過度的運動令肌肉短時間內消耗大量氧分，導致呼吸加快變淺，但同時氧分在人體內會轉化成活性氧這種會令人體“生銹”的物質，加速人體老化。適度的運動應是可以邊運動邊能跟對手或旁人從容交談。

10、不穿裙子，容易發胖

隨著溫度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。溫度越低，人體就會分泌更多的激素來燃燒脂肪。因此，秋冬季適時穿長裙，有助分解腿部多餘脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實。

讓女性衰老的10大原因

衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚幹枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不隻是一種心理上的印象。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

衰老原因三：經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一瞭。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

衰老原因四：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

衰老原因五：面部表情過於豐富

經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

衰老原因六：不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

衰老原因七：不喜歡運動

這可不好。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

衰老原因八：卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因九：不瞭解自己的皮膚，用不合適的護膚品

你真的瞭解自己的皮膚嗎?隻有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，瞭解多一些。

衰老原因十：親近刺激性的食物，遠離維生素

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調配你的飲食。

女人抗衰老的方法

1、保持一個好的心態，一個好的心情，每天保持充足睡眠，早睡早起，這樣對肌膚都有很大的幫助。

2、隨著年齡的增長，皮膚中膠原蛋白的逐漸流失，是衰老的主要原因，因此可以在飲食上，多吃一些含膠原比較多的食物，如豬腳、雞爪、魚皮或是買一些膠原飲品，補充流失的膠原，也是抗衰老的一種方法。

3、給肌膚足夠的水分，肌膚缺水也會導致細紋的產生，久而久之，皮膚幹燥皺紋也是越來越多，肌膚也會越來越差，因此肌膚的補水很重要，使用一些補水保濕的護膚品，可以延緩衰老。

4、做好肌膚清潔和護理，每天肌膚清潔要徹底，進行肌膚清潔時溫水是不錯的選擇，不僅可以融化毛孔中的污漬，也不會使得毛孔變大。徹底清潔完肌膚後，需立馬使用保濕效果強的爽膚水和面霜，這樣才是完成瞭護膚的整個過程。

5、註重防曬，出門必須塗防曬霜，避免紫外線照射加速肌膚衰老。

6、如果是已經出現瞭一些輕微的衰老癥狀，可以采用激光治療、熱瑪吉或是註射除皺等科學方法。

註意：女人抗衰老預防需提早進行，成年後更是要特別註意，並不能等到25歲之後再考慮，那時就已經晚瞭。

哪些食物抗衰老

對於使用化妝品來維持我們的美貌，其實隻能是一時的，而且現在好一點的化妝品都不便宜，而且化學物質的含量高，其實不太適合長期的去使用。那麼如果能在一日三餐中去解決這個問題不是更好嗎?輕輕松松就能把愛美事業進行到底瞭，那不是很好的事情嗎?哪些食物抗衰老?那麼下面就推薦一些能讓你既大飽口福但是又能讓你青春常駐的食物。

有什麼食物是抗衰老的

西蘭花。經過科學傢的驗證，開十字花的系列的蔬菜，如西蘭花是抗衰老和抗癌癥的最好食物之一，而西蘭花中的維生素和胡蘿卜素的含量是非常豐富的，尤其是抗氧化物的維生素C，而抗氧化物是抗衰老的主要物質之一。

豆腐。除瞭魚類含有豐富的蛋白質之外，大豆類含有的蛋白質也非常的豐富，當然也包括用大豆制作的豆腐。豆腐中含有的一種叫異黃酮的物質可以減少女性體內雌激素的活動空間，那麼女性的雌激素，一直存在於一個比較小的空間內，隨著年齡的增長，雌激素的流失會比較的少，進而保持你的青春。