女性朋友怎麼應對脫發方法

進入夏季以來，由於人體新陳代謝加快，女性朋友是不是發現自己的頭發越掉越多，任何地方都能看到脫落頭發的影子。去過美容院做護理，生發、防脫發產品也用瞭不少，但是依然沒有改善，這對於愛美的女性來說，是個不小的打擊。看著每天往下掉的黑發，心都在滴血。那麼，女性朋友怎麼應對脫發呢?女性最常見的掉頭發的原因有哪些呢?下面，為大傢帶來相關介紹。

女性最常見的掉頭發的原因有哪些呢

1.頭發約有10萬根，分佈密度枕、顳部一般高於額、頂部。生長速度也各不相同，每日0.27-0.4mm，經3-4年後可分別至50-60cm。

2.正常人每日可脫落70-100根，同時也有等量頭發再生。其生長周期可分生長期(3-6年)、退行期(3-4周)、休止期(3-4月)。

3.正常頭發的生長周期彼此不同步，但大多處於生長期，休止期頭發約占15%;斑禿就是某區域的毛囊同步進入瞭休止期;毛囊經過休止期的休息，可以重新進入生長期。

4.斑禿程度與維生素D水平呈顯著負相關。但尚不清楚維生素D缺乏通過什麼機制來影響斑禿，維生素D缺乏的與斑禿並不一定意味著因果關系，一些研究證明補充維生素D可以改善斑禿。

5.年齡越大、頭發直徑越短，越容易受損。女性的頭發直徑在35歲之前處於不斷增加的狀態，40歲後逐漸降低，更年期後進一步降低;男性的頭發則在青春期後便處不斷降低的狀態。

6.嬰兒剃掉頭發後會長得更濃密嗎?不會。毛囊在1歲左右開始才進入活躍期，剃與不剃，頭發直徑都會在1歲後開始增粗。頭發的彎直濃密粗細顏色，主要由遺傳決定。

7.脫發男性明顯多於女性，跟男性循環雄激素水平較高和頭皮毛囊區的Ⅱ型 5α還原酶活性高有關，這兩個因素聯合導致瞭二氫睪酮的生成增多，後者作用於毛囊外根鞘，導致毛囊萎縮、脫發;作用於皮脂腺則導致皮脂腺導管分泌活躍。註意，臨床皮膚病學並無“脂溢性脫發”，隻有“雄激素源性脫發/AGA”，皮脂分泌增多與脫發並非因果關系。

8.女性脫發的常見原因，在排除先天性脫發、扁平苔蘚、局限性硬皮病、盤狀紅斑狼瘡、禿發性毛囊炎、皮脂腺痣、真菌感染後，一般存在頭皮毛囊區對二氫睪酮的高敏感性。隻要抑制毛囊區的Ⅱ型 5α還原酶活性，就可減少二氫睪酮的生成，從而改善脫發。

9.男性AGA的最好的治療方法是口服非那雄胺和外用米諾地爾溶液。對於女性AGA，外用米諾地爾溶液是目前最有效和安全的治療方法。

10.5α還原酶分為I型和II型，其中I型主要存在於皮脂腺，毛囊區則主要有II型。很遺憾，非那雄胺隻抑制II型，所以它對皮脂腺能力沒有任何影響。度他雄胺能夠同時抑制I型和II型，對痤瘡和脫發都有很有效，但是副作用也相應較多。

11.男人都擔心的那個非那雄胺的副作用，一般都在連續使用幾個月後慢慢恢復正常，因為性腺有一定的代償作用。較新的RCT試驗證實非那雄胺1mg/日治療AGA，其對性腺抑制作用與安慰劑無差異。

12.焦慮、壓力、睡眠不足會導致脫發嗎?未確定。女性雄激素有三大來源：卵巢、腎上腺和外周轉化，其中占主要作用的是卵巢，其分泌的雄激素包括雄烯二酮和睪酮。腎上腺則分泌脫氫表雄酮(DHEA)、DHEA-S、雄烯二酮和少量睪酮。理論上焦慮、壓力等因素是腎上腺素分泌增多的結果，但腎上腺同時產生的雄激素量很少，並不足以影響循環雄激素水平。

13.實在不想用藥腫麼辦?有些抑制二氫睪酮的膳食補充劑也可以試試：sal palmetto(鋸棕櫚精華)每日320mg分兩次服用。亞麻籽中的lignan(木脂素)其中高含量的omega3脂肪酸能平衡炎癥狀態，每日 10-15g。綠茶也是很好的DHT抑制劑，如果不能耐受大量綠茶帶來的咖啡因，那麼綠茶提取物也是很不錯的選擇，EGCG(茶多酚)含量高的產品為優先。

14.白頭發不能拔，拔掉一根會長兩根?錯!拔白發與長白發之間沒有任何關系。在30歲以後的每10年，你的頭發變白的可能性會增加10%-20%。少白頭(早老性白發)大多都跟遺傳有關，此外，緊張、焦慮亦可能導致頭皮毛囊區酪氨酸代謝紊亂而出現白發增多。

15.一些人頭發早白可能是其它疾病所致。如維生素B12或煙酸缺乏癥、甲亢、腦炎、結核、焦慮癥、營養不良、白癜風、斑駁病、早老癥等。

16.除瞭染發劑，所有號稱能快速使白發變黑發的“特效產品”都是耍流氓。頭發也不大可能今天遭受壓力打擊，次日就滿頭銀發(梁羽生對不起)。染發劑中的主要成分對苯二胺，對水源環境有致突變風險，建議少用。

女性朋友怎麼應對脫發呢

改變梳頭的方向

梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的幹燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油後，加以按摩，使已經幹燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處幹燥，而導致禿頭之麻煩。

註意補充營養

多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類?富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。

避免過多損害

染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多瞭會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更要註意防護。

選擇合適的洗發水

洗發水最好是弱酸性的，不可堿性太強，那會更刺激頭皮。另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品，最好能定期去美發沙龍做深層的專業護理，或者將一些專業產品買回傢，來加強修護。常常給頭皮做按摩，一方面促進循環，一方面也能舒緩你緊張的情緒。

保持良好的情緒

多脫發者在出現脫發前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。而中醫認為：情志不遂，肝氣鬱結，鬱而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而導致脫發。所以說，壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭發的養護。

不必每天洗發

天天洗頭會讓頭發每天都處在緊張吸收的狀態，天天洗發一度被認為是滋潤秀發的最好方式。其實。就像吃飯一樣，吃撐瞭未必都能吸收進去。得給頭發足夠的時間來休息，讓它吸收營養和排出污物。隔1~2天洗一次為好。

女性治療脫發的食療有哪些呢

脫發食療方法一

黑芝麻250克，搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫發處，每日數次;黑芝麻確實是個寶，據中醫古書有記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、須發早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

脫發食療方法二

用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取海帶有助於健康汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘幹，每次服6克，每日二次。

脫發食療方法三

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。

脫發食療方法四

生發黑豆：黑豆500 克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2 次飲後食用，溫開水送下。此方具有生發、護發之功效。對油風脫發(圓形脫發)、脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。

脫發食療方法五

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。法六：蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1 劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的。

脫發食療方法六

雜糧對身體很有好處，雖然雜糧治脫發的好處見效很慢，但是控油效果卻很好。做法如下：小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高粱、蓮子、紅薏米，並加少量的黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用熱水泡4小時，然後加水煲為粥，煲半小時即可。

哪些食物會導致脫發呢

世界衛生組織曾經公佈十大垃圾食品，因為這些食品在制作過程中已經破壞瞭食物本身的營養，過多依賴添加劑，是問題食品的常客!下面這五類食品是我們在超市中很容易買到的加工食品，最不健康的食物就是它們，下面咱們就來瞭解一下。

1、醃制類食品

代表食品：酸菜、咸菜、香腸、咸肉

常見添加：亞硝酸鹽

這類食物一般含鹽很多，醃制中就會產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進入人體後又會形成亞硝胺，這是一種很強的致癌物質;醃制的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由於酸度高，食後容易在腸道吸收，經腎臟排泄時，草酸鈣結晶極易沉積在泌尿系統形成結石。

2、加工肉類食品

代表食品：鹵雞腿、鳳爪、香腸、牛肉幹

常見添加：亞硝酸鹽、大量防腐劑

內類食品是最容易變質的一類食品，所以大部分都添加瞭大量防腐劑，還有一些增色劑和大量的鹽分。如果肉的來源有問題，可能本身就含有重金屬成分，既傷腎又傷肝。現在調查食品問題的，加工肉類是重災區，有條件吃新鮮肉食的為什麼還要吃這個呢?

3、汽水可樂類食品

代表食品：可樂、果汁飲料、茶飲料

常見添加：糖精、色素、碳酸

汽水這類東西本身沒有什麼營養，卻能產生大量熱量，屬於最不劃算的食品。每100ml的甜飲料含糖量一般都高於10克，喝一瓶飲料下去，當天的糖類攝入肯定超標。現在很多發達國傢和地區的衛生組織都抵制甜飲料，因為這種零食對人的健康確實十分不利。

4、罐頭類食品

代表食品：魚罐頭、水果罐頭

常見添加：糖精、色素、鹽類

罐頭類食品的加工方式很特別，基本都要經過高溫處理，這個過程中不管是水果還是肉類，營養素都會遭到大量破壞，特別是維生素基本全被破壞，所以你吃一個水果罐頭，和你吃同樣的水果，從營養攝入來看不是一個概念。罐頭類食品雖然防腐劑不多，但考慮到口味和保存的問題，一般還是會加入過量的糖類或者鹽類，尤其是水果罐頭，早就應該退出歷史舞臺瞭。

5、話梅蜜錢類食品

代表食品：話梅、果脯

常見添加：亞硝酸鹽、糖精鈉、防腐劑

話梅這類食物非常容易滋生微生物變質，所以制作過程添加劑含量超標是常有的事，超市中很多話梅都因為質量檢測不合格。還有重要的一點是，話梅這類零食其實也沒有多少營養，加工過程中水果中最引以為豪的維生素C完全破壞瞭，相反亞硝酸鹽(提色用)、防腐劑倒是搞瞭一大堆，吃多瞭影響腎功能，還會讓血壓升高。

看完介紹大傢應該明白瞭。並不是說水果、肉不好，而是很多食物在加工過程中已經破壞瞭食物本來的營養，反而加入大量有害添加劑。吃下去的水果沒有維生素，吃下去的肉蛋白質被破壞，這樣去吃東西還有什麼意義呢?

為什麼熬夜瞭很多人會覺得有掉頭發的感覺呢

熬夜的科學術語是睡眠剝奪(sleep deprivation)，熬夜趕論文和熬夜打遊戲或者熬夜做其他事情都是睡眠剝奪，單純的睡眠剝奪並不會直接導致掉頭發，有的人習慣每天睡四五個小時，也不會掉頭發。掉頭發是多種因素的作用，比如你在趕論文或者復習的時候處於一種焦慮的狀態，這會使你的內分泌系統發生變化;比如你因為不睡覺免疫功能受到影響，荷爾蒙分泌(不一定是雄激素)受到幹擾等等。

大部分人熬夜都處於一種精神緊張的狀態，而且之前有科學傢利用果蠅實驗得出睡眠剝奪也會激活壓力相關基因。壓力使身體內部的各種平衡調節受到幹擾，激素水平出現異常。

已經有研究表明，壓力會引起彌散性脫發(diffused hair loss)和休止期脫發(telogen effluvium)，休止期脫發，顧名思義，就是頭發提前從生長期到休止期引起脫發。

03年，科學傢在小鼠身上做瞭實驗，發現精神壓力會改變毛囊的生長周期，使毛發生長提前結束，而且精神焦慮的小鼠的毛囊周圍會產生對毛囊有害的炎癥反應，證明瞭壓力會導致休止期脫發。除此之外，在沒有施加精神壓力的小鼠身上，和壓力相關的神經多肽P也可以抑制頭發生長。

毛囊的生命周期經歷生長期、生長中期、休止期。受到壓力釋放的促腎上腺皮質釋放激素(CRH)，研究表明，CRH與脫發關系密切，並且，脫發患者CRH受體的表達水平明顯要高於正常水平。精神壓力所釋放荷爾蒙會作用於毛囊，使其提前進入休止期。