經常有一些事情使得我們會無緣無故的生氣，但是生氣又會損害人體，可是有些時候，我們卻會抑制不住的生氣，該怎麼辦呢?常生氣的人應該怎麼吃?下面，小編就此問題為大傢做瞭詳細的介紹，讓我們一起來看看下面吧，希望能夠有所幫助。
生氣對人體的傷害
傷肺，生氣的時候大傢都會大喘粗氣的狀況，這個時候呼吸急促，肺的運動量會大大加強，進而可能導致肺受傷
2對皮膚有危害，所有生氣大發雷霆的人都有一個顯著的特點，面部是紅色的，這是因為臉上有很多細小的毛細血管，生氣時毛細血管會急劇擴張
3心臟，血液都大量用去面部，就會導致心臟部分血液供應量不足
1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
2、傷神生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷膚經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5、傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
6、傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7、傷肝人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8、傷腎經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
9、傷胃氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
人要學會心胸開闊，避免生氣
1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給瞭稱，傢人不小心打壞瞭東西，妻人做飯忘放瞭鹽或多加瞭鹽，不小心把衣服弄臟瞭，或是不小心被拌倒瞭等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。
2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。
3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店裡就餐時被服務員失手弄亂瞭衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。
4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒後極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯於你，損害你的自尊心等，千萬不要往心裡去，不值得生氣。
常生氣的人應該怎麼吃
一、精神消氣：
1、回避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也盡快消氣。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋...
二、偏方或食物消氣：
1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。
2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解鬱，化痰醒酒等功，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。
4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。
7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解鬱，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
一般來說，一個善於體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂“宰相肚裡能撐船”，這肚量是平日註意涵養修煉的結果。因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質和體魄。
為什麼會生氣
生氣好多時候是因為對很多事情都有所期望，很多時候愛按照自己的喜歡去期望，如果少點這些期望，應該會少生很多氣。
其實有時候是因為身體不適的原因，例如感冒的初期，或者還沒有明顯的鼻塞癥狀，或者具體的喉嚨或者肌肉疼痛，但其實此時身體內環境已經出現不適，故遇到某些小事便容易生氣。個人經驗上，身體疲勞的時候，也會容易生氣。
人會對行為和結果進行一定預測，當局勢不在自己預想中就會感到不安和恐慌，對於不安和恐慌的防衛反應或警告反應就會以發怒生氣的形式體現出來。
因為事與願違，或是點背，或是所見之人之事實在差勁，人神共憤;因為控制欲強，所以事事不順心，哪怕小事也不順心;因為年輕，做事不經大腦，資歷閱歷淺薄見識少所以不夠淡定;因為“無明”，這種屬於喪心病狂式，比如見到任何事情都會氣憤，看到一根電線桿就想去踹;
為什麼來月經前特別容易生氣
醫學調查，大概有10%到90%的人女性在來月經都有一些古怪的、情緒的變化。為什麼有這麼大的差別?月經前期緊張綜合癥，診斷標準大傢有一些爭論，現在的經前期緊張綜合癥發病率10%到90%。不管它的數字是多少，這個問題是普遍存在的，大部分的女性在來月經之前都有這樣那樣不舒服。
在月經來之前，可能有些人的脾氣發生變化瞭，可能容易發脾氣，容易心情不好，容易一些小事想不開，可能愛和同學吵架，可能容易哭。可能還有些人睡不著覺，或者醒得早，這是情緒方面的改變。有些人還會有身體上的感覺，乳房很脹、腹脹、拉肚子、小便的次數很多、有頭疼表現等。有些人會有一些古怪的行為，可能突然愛吃甜食，突然吃的飯量特別大，或者是不愛吃飯，這是行為方面發生的變化。
經前期可以表現出精神方面的改變，情緒方面的改變，還有身體方面一些癥狀。一些社會行為方面一些改變，有些人可能變得比較有攻擊性，有些人變得退縮，害怕社交，是經前出現的癥狀，是經前期緊張綜合癥。
這幾天媽媽發現孩子脾氣大，你就容忍她吧。你就告訴孩子：你這個是經前期緊張綜合癥，你也盡量調整自己。把這件事說開可能倒好瞭，就不會有一些小事跟同學們使性子，或者想不開，過兩天月經來瞭，自然就好瞭，她也不會這麼緊張焦慮瞭。隻有很少的人這種癥狀確實影響到她的生活和工作。
藥物是幫助經前期緊張綜合癥女性擺脫痛苦的辦法，包括避孕藥也有這種作用，還有口服避孕藥，就是短效的口服避孕藥。還有一些調整腦內神經地質的一些藥物。有人研究月經來潮以前，腦子裡的神經遞質。什麼叫神經遞質?就是傳導神經這些信號，發號施令也好，或者是傳遞信息也好，總有一個信使，這個信使就是神經地質。有一個神經地質它叫五腔色安(音)。在你高興的時候，腦子裡面的神經地質五腔色安就多瞭;在你不高興的時候，心情低落的時候五腔色安就少瞭。經前期緊張綜合癥在一些年輕的孩子裡面多，在中年人當中也不少見，從發病率的調查來看似乎是中年的女性經前期緊張綜合癥，比青年人、或者是青春期的孩子還多。媽媽也可以看自己有沒有這方面的問題，也許是自己到瞭經前期你覺得孩子的脾氣大。經常聽到過這樣一個話題，青春期和更年期的碰撞，經前期兩個人都在這個時期發生碰撞，會有一些小的矛盾，不妨化解化解。