炎炎夏日，最解暑的當然是喝茶啦。那炎炎夏日怎樣減肥最輕松，當然是喝茶啦。我們在夏天要補充更多的水分，不然的話在烈日下是很容易中暑的，那為什麼我們不趁著喝茶的機會也減減肥，瘦瘦身呢?哪些健康茶飲可幫助減肥？夏天喝普洱茶可以減肥嗎？一起來看下。
夏天喝普洱茶減肥效果最好
1.茶多酚豐富有助消脂
茶葉之所以能夠減肥是因為茶裡面含有豐富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質。茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排泄，而且這些物質都是純天然的、對身體沒有任何副作用的。而相比綠茶、紅茶這些減肥茶而言，普洱茶中所含的這些物質更為豐富，因此，普洱茶的減肥功效會更強哦。
2.清腸排毒瘦身
普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養物質的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養，導致營養過剩肥胖。另外，脂肪的消化周期很長，一般是飯後3個小時左右才能完成脂肪的消化，飯後喝普洱熟茶有利於減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。
3.有益生菌助消化
普洱茶發酵過程中產生的有益菌群，主要是黑曲黴、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進代謝，從而實現減肥的效果。
哪些健康茶飲可幫助減肥
一、普洱茶
普洱茶是一種馳名中外的茶，相信不少人都喝過這種茶，但是，或許大多數人都不知道普洱茶是有很多的減肥功效的。其實，普洱茶是一種黑茶，喝普洱茶最好是在它剛剛泡好的時候喝，這個時間是最佳的，減肥效果最好。假如能夠堅持每天都喝上1升左右的普洱茶的話，長久的堅持下去，我相信，減肥成功的日子就離你不遠瞭。
二、菊花茶
這也是一種大傢都比較常接觸的茶，因為其具有清熱排毒的功效，所以，夏天的時候，不少人都將其作為一種飲品。對於坐辦公室的女性來說，喝菊花茶進行減肥是一種非常不錯的選擇，在菊花茶當中，存在著很多消毒物質，對於身體的排毒很有幫助，對於瘦身減肥能夠起到很好的輔佐作用，所以，常喝點菊花茶也是挺好的。
三、荷葉茶
這種茶大傢應該比較陌生。可能不僅喝過這種茶的人少，就連聽過這種茶的人都少吧。荷葉茶可以提神，讓人舉得神清氣爽，對於面色的改善有很大幫助。不過，選擇荷葉茶來進行減肥還是有一些需要註意的地方的。一就是喝茶的時候最好實在空腹喝，二是泡制方式選擇濃泡為好。這是最需要註意的兩點內容。
四、烏龍茶
烏龍茶中沒有維他命C的存在，但是，它卻含有豐富的鐵、鈣等礦物質元素，對身體好處多多。每天吃飯前和吃飯後喝上一杯烏龍茶，對減肥能夠發揮有效作用。
除水瘦腿茶的做法
自制減肥茶之除水瘦腿茶
成分：等比例馬鞭草+迷迭香+檸檬草，視個人口味決定分量，加入熱水沖泡
作用：馬鞭草可以減緩腿部水腫、凈化腸胃、消脂瘦身，檸檬草可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設計，可以分解臀部及大腿脂肪，加強代謝功能，平日當茶飲用，可有效消除下半身肥胖!
馬鞭草的功效與作用：
清熱解毒;活血通經;利水消腫;截瘧。主感冒發熱;咽喉腫痛;牙齦腫痛;黃疸;痢疾;血瘀經閉;痛經;癥瘕;水腫;小便不利;瘧疾;癰瘡腫毒;跌打損傷。用於癥瘕積聚，經閉痛經，瘧疾，喉痹，癰腫，水腫，熱淋。
迷迭香的功效與作用
味辛，性溫。發汗;健脾;安神;止痛。主各種頭痛;防止早期脫發。
1.保健
消除胃氣脹、增強記憶力、提神醒惱、減輕頭痛癥狀、改善脫發的現象。此外對傷風、腹脹、肥胖等亦很有功效。
2.提神
迷迭香茶擁有能令人頭腦清醒的香味，能增強腦部的功能，可改善頭痛，增運記憶力，對需要大量記憶的學生不妨多飲用迷迭香茶。
3.降血糖
改善語言、視覺、聽力方面的障礙，增強註意力，治療風濕痛，強化肝臟功能，降低血糖，有助於動脈硬化的治療，助麻痹的四肢恢復活力。
4.收斂
具有較強的收斂作用，調理油膩不潔的肌膚，促進血液循環，刺激毛發再生。
檸檬草的功效與作用
1、檸檬草可清潔皮膚
檸檬草對人類的皮膚有很好的清潔作用，它可以調節人類身體油脂的分泌，特別適合油性皮膚或者油性發質的人使用，能讓他們的油脂分泌量減少，起到濃度清潔皮膚的作用。另外檸檬草對人類的血液循環還有很強的調理功效，可以減少一些血管類疾病的發生。
2、檸檬草可以消炎殺菌
檸檬草一種消炎殺菌功效特別出色的野生植物，它可以用於人類的腸炎、胃炎以及胃痛和發燒等多種疾病的治療，另外人們食用以後還有利尿解毒和消除水腫的功效，對人類的小便不利以及身體浮腫都有明顯治療效果。
3、檸檬草可做調味料
在人們喜歡的泰式料理中，檸檬草是一種不可缺少的調味品，這種檸檬草具有淡淡的香氣，還一種清涼冰爽的感覺，是泰式美食的一大特色，在中國南方的海南雞飯中也有這種檸檬草的存在。人們經常食用檸檬草調制的食品，可以起到提高身體免疫力的作用。
消脂排油茶的做法
自制減肥茶之消脂排油茶
藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用：消脂、排油。
註意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別註意，不可服用過量。另外，此茶飲喝瞭會使排泄順暢，如有嚴重腹瀉的情形，則停止飲用。
何首烏的功效與作用
1.防治心腦血管疾病
何首烏中的蒽醌類物質，具有降低膽固醇、降血糖、抗病毒、強心、促進胃腸蠕動等作用，還有促進纖維蛋白溶解活性作用，對心腦血管疾病有一定的防治作用
2.延緩衰老、強身健體、保健心臟
何首烏中所含卵磷脂是腦組織、血細胞和其他細胞膜的組成物質，經常食用何首烏，對神經衰弱、白發、脫發、貧血等病癥有治療作用，因此，可延緩衰老、強身健體、保健心臟。
3.預防動脈粥樣硬化
現代藥理研究發現何首烏含有的卵磷脂、蒽醌衍生物及大黃酚等多種物質，能夠抑制膽固醇的升高、減少膽固醇在腸道吸收，可防止膽固醇在組織中沉積，因而能緩解動脈粥樣硬化的形成，臨床研究證實其降膽固醇及甘油三酯總有效率達80%以上。
山楂的功效與作用
1.降血脂
防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
2.開胃
開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用瞭山楂。
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。
綠茶普洱杜仲哪個減肥效果好
綠茶：燃燒脂肪部門冠軍
綠茶中的兒茶素具有促進糖分消化、燃燒脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效，把平日的水分攝取改為喝綠茶，是很適合剛開始減肥的MM們的健康減肥方法。同樣也是小編想要推薦給不想抑制食欲、想維持健康、想方便減肥的MM們的減肥方法。
兒茶素是多酚的一種，因在抑制脂肪和糖分的吸收、抗酸化、燃燒脂肪、降低膽固醇等方面具有顯著功效而備受愛美女性們的註目。而且，兒茶素在預防高血壓和動脈硬化方面也發揮著很大的作用。但是，要想達到減肥效果，一天至少要攝入500mg的兒茶素。如果是50mg容量的茶杯，那要攝取500mg以上的兒茶素的話，一天就至少要喝10杯綠茶。想方便一點的話，也可以直接喝一些含有兒茶素的飲料。
普洱茶：油膩食物部門冠軍
備受國人喜愛的普洱茶富含兒茶素，能夠促進脂肪分解，是隻要在飯後適量喝點普洱茶就能達到減肥效果的簡便減肥方法。
普洱茶在制作的過程中，因發酵作用咖啡因會減少;又因黑曲菌的作用，原本茶葉裡含有的而成素會變成分解脂肪的“脂肪酶”。脂肪酶作為分解脂肪的酵素，可以讓減肥效果更加顯著。而普洱茶含有的另一種多酚“聚合兒茶素”，可以抑制脂肪的吸收，飯前喝普洱茶，可以預防吃飯過程中吸入過多的脂肪。
杜仲茶：排泄部門冠軍
杜仲茶含有的“杜仲膠”成分可以幫助排出多餘的脂肪，而另一種成分“京尼平苷酸”則具有促進脂質代謝的功效。隻要把平時喝的飲料都改成喝杜仲茶，就可以起到減肥作用。
白色有黏性的杜仲膠是杜仲葉特有的纖維，它可以吸收脂溶性有害成分和多餘脂質，幫助排泄。而京尼平苷酸具有很強的抗酸化力，可以促進脂質的代謝、提高肝臟機能活動、防止老化。另外，京尼平苷酸作用於副交感神經，擴張血管以降低血壓、放松神經、改善寒癥和肩周炎等。
熱飲或是冷飲杜仲茶都是可以的，如果覺得杜仲茶有股味道很難下咽的話，可以和麥茶等混在一起喝。杜仲茶不像綠茶或咖啡那樣含有咖啡因，因此在睡前也大可放心飲用。另外，雖說喝杜仲茶可以減肥，但並不是說隻要喝多點杜仲茶就可以瘦的，喝太多的話會導致腹瀉，所以要把握好飲用的量，並配合上適當的飲食和運動。