中國人講究飲食養生。選擇好食物是不錯的飲食養生方法。所以說，選擇好食物，合理的食物搭配，才能讓飲食達到最大的保健治病、美容效果。女人到瞭一定的年齡後，皮膚新陳代謝便開始走下坡路，那麼怎麼吃讓女性更美容?下面我們將做具體的介紹。
怎麼吃讓女人更年輕
食用藥膳是中醫特有的美容方法之一，早在漢朝時期的張仲景就非常善於用一些動物、植物方藥進行美容治療。他在《金匱要略》中就記載瞭許多既能治病又能美容的方劑，如甘草小麥大棗湯，當歸生薑羊肉湯，豬膚湯等。這些方劑體現瞭張仲景善於利用藥食同源的觀點。
豬膚湯是張仲景《傷寒論》中一個非常重要的方劑，這個方劑在張仲景臨床中，是用來治療下利、咽痛、心煩胸滿的病癥，他在治療中用豬膚、白蜜、米粉共同煎煮，達到退虛熱、健脾胃、止利除煩、清熱的目的，這個方子在《傷寒論》的112方子中是一個重要的方劑。
豬的全身都是寶，用豬的器官和藥材配伍進行治病和美容，在中國眾多的醫傢處方中是經常使用的。據專傢介紹，豬皮、豬蹄中含有豐富的蛋白質，主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白，食用豬皮和豬蹄進行美容是愛美女性很好的選擇，因為它不但經濟實惠，制作簡單，而且美容效果也比較明顯，因此十分受人們的歡迎。
在我們美容這個范圍內，中藥常常使用一些精血有情之品，不是草根樹皮，而是動物的皮、脂來達到美容的目的，比如我們常常用的阿膠、豬蹄、豬皮都具有美容的作用，它的美容作用是通過滋陰養血，滋潤皮膚，來改善皮膚的環境，從而達到美容的目的，這些在中國古代的歷代的宮廷秘方中保存的是大量的，而且這些方子到今天為止，也被我們中醫廣泛地使用。
怎麼吃讓女性更美容
水果美容基礎常識介紹，朋友，當您花大量金錢購買美容用品來美容護膚的時候，你可否知道在你身邊的很多新鮮水果就是很好的美容用品?多吃新鮮水果對面部的皮膚更有直接的保護，滋養等作用。讓小編來告訴你哪些水果具有美容養顏的作用，讓你的面部皮膚細嫩，清爽，白膩。
養顏其實就是去除體內毒素：
人體內常會有各種毒素蓄積，排出的關鍵在保持體內氣血的通暢，使之發揮良好的排毒作用。陰平陽秘，氣血調和，五臟功能均調理正常，有利於化解、中和體內外產生的多種毒素，從而避免多種疾病發生。 人在健康、正常的生理狀態時，氣血津液的充盈與臟腑功能協調正常，容顏光明潤澤，皮膚細膩紅潤。人體內毒素蓄積、氣血不暢、氣血津液不能滋養皮膚，就會產生諸如座瘡、色斑、皮膚幹燥、等多種皮膚疾病。
此外，皮膚的健康與否，反映著機體的健康，全身健康情況不好，皮膚當然也不會好，精神委靡不振的人，大都形容枯槁，面目晦暗。 所以隻有做到調整全身的氣血，排除毒素，恢復機體的陰陽平衡才能達到養顏美容的目的。
讓女性越吃越白的三大秘方
每天一餐沙拉，選對醬美容效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，建議每天一餐單吃“常溫的沙拉”做體內環保。
下面3種精選醬料，保證吃不胖、還加倍美容喔。
原味優酪+水果：市售優酪糖分多，生機飲食店買超原味優酪+水果打成醬，是日本風行的做法。
橄欖油：精純的橄欖油，可以帶來好的膽固醇，製造出美容最需要的女性荷爾蒙，一點點就很美味。
芝麻油：韓國人的最愛(她們皮膚都好好!)，用冷壓製造最好，有豐富維生素A，抗老效果不用講。
飯後不喝茶，動物鐵質打造戀愛好氣色
鐵質是讓臉色白裡透紅的重要元素，尤其動物鐵質人體吸收率高，選紅肉最好，但不是餐餐有肉就夠嘍，飯後飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。
每天30種食物，最強美肌配方
前陣子保養品界主打抗氧化時，大傢開始正視“自由基有很多種”，所以保養品添加越多種抗氧成分越有效，這觀念在吃也是一樣，像防癌協會推廣“天天五蔬果”，日本人更是瘋“每天30種食物，互抵互補最健康”的理論，歐陽菲菲就曾推薦這是她常保肌膚透亮的秘訣。
要每天吃到30種食物並不難，算算一碗簡單的擔仔面，就有七八種素材!
女人這樣吃 美容抗衰老
平衡蛋白質幫身體吐故納新
平衡攝入適量的蛋白質，保證身體組織的修復，卻不會給身體帶來負擔和廢物。人體的每個組織：毛發、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成。
如果我某天飲食中沒有魚肉類，就會吃些豆制品和豆子，再多吃一個雞蛋作為彌補。但是，蛋白質過剩就會促進衰老，所以某一餐魚肉過量之後，在下一餐吃清淡食物，次日少吃或不吃魚肉，作為平衡。
要“天然”不要“加工”
盡量選擇天然食物，少吃高度加工食品。新鮮天然食物的健康價值，總會比高度加工之後更好一些。無論平時多忙，總給自己至少做一餐飯，用新鮮的材料，清淡的烹調方式。這樣的習慣，不僅能夠幫助控制體重，而且能夠避免提前衰老。
充足的維生素為身體註活力
維生素C是皮膚膠原蛋白合成的必要因子，維生素A是表皮細胞正常分化的關鍵因素，而維生素B族在新陳代謝中起著調節作用。最近發現，維生素K能預防骨質疏松，維生素D則有助於預防肥胖。
我從不偏食，幾乎每天吃粗糧和豆類，就能增加不少B族維生素和維生素E;日常不用防曬霜，出門就可以得到更多維生素D;每天吃一個雞蛋喝半斤奶，能得到不少維生素A和維生素D;有一斤蔬菜和半斤新鮮水果，維生素C和維生素K也就能基本滿足。
怎樣讓吃水果美容效果好
檸檬美容法
將一個新鮮的檸檬洗凈切片後，放入涼開水中浸泡3~5分鐘，即可用於敷臉、擦身、洗頭。堅持長期使用，可使面部、身上的色斑減淡甚至消退，達到發如墨瀑、面如美玉、身如凝脂、光彩照人的效果。
櫻桃美容法
將約80克新鮮的櫻桃，洗凈後去核，再放入果汁機中加入一杯冷開水攪成櫻桃汁，倒出供飲(可加適量白糖調味)。櫻桃汁具有潤澤皮膚的作用，堅持飲用可消除皮膚暗瘡疤痕和補水保濕。
蘋果美容法
將一個新鮮的蘋果洗凈去皮，去核後切成小塊;在將適量菠菜洗凈切段備用;把蘋果和菠菜放入果汁機中加適量水打勻成汁，濾除果渣，倒入杯中;再加適量檸檬汁和蜂蜜調勻即可。堅持飲用可使皮膚白皙嫩滑。
葡萄美容法
將約100克的新鮮葡萄洗凈去梗，用清潔紗佈包紮後擠汁;取汁加適量白糖調勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃、增進食欲的功效。適用於嬰兒食欲不振，厭食諸癥。常飲此汁，能延年減肥。
木瓜美容法
取約360g的新鮮熟透木瓜，去皮、核後切成大塊;再將木瓜塊、兩杯鮮牛奶、適量白砂糖和碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。堅持飲用可以潤膚養顏。