一般來說，45-55歲的女性便進入瞭更年期。由於卵巢功能的減退，使雌激素和孕酮水平降低，造成身體內各系統的改變而出現一系列生理和心理的不適應癥狀。其主要表現有：月經紊亂、陣發性潮熱(潮紅)、外陰及陰道萎縮、骨質疏松、四肢麻木、心悸不適、皮膚出現皺紋、色素沉著、腸胃功能紊亂等生理癥狀;心理癥狀主要有：敏感多疑、煩躁易怒、情緒不穩定等。如果傢庭、社會環境不良的話，容易使更年期疾病發生或加重已有癥狀。因此，進入更年期的女性，一是自己不要緊張害怕，積極地自己調適，必要時求助醫生;二是社會和傢庭要給予積極的支持和關註，以便使她們過好更年期。
健康飲食幫你順利度過更年期
1、飲食原則。動植物食物搭配，以植物為主;不偏食、不挑味、粗細搭配;不甜不咸不膩;定時進餐、餐次適宜、不過飽;少吃油炸、燒烤和熏制食品;適量體育鍛煉或體力勞動或娛樂活動，以維持正常體重。
2、每日一袋(約半斤)牛奶或羊奶，內含250毫克鈣，有助於減輕骨質疏松，預防高血壓、動脈硬化;每日350克左右主食，供給機體能量和熱量，以米、面、粗糧、幹豆類及薯類為首選。
一般來說，45-55歲的女性便進入瞭更年期。由於卵巢功能的減退，使雌激素和孕酮水平降低，造成身體內各系統的改變而出現一系列生理和心理的不適應癥狀。其主要表現有：月經紊亂、陣發性潮熱(潮紅)、外陰及陰道萎縮、骨質疏松、四肢麻木、心悸不適、皮膚出現皺紋、色素沉著、腸胃功能紊亂等生理癥狀;心理癥狀主要有：敏感多疑、煩躁易怒、情緒不穩定等。如果傢庭、社會環境不良的話，容易使更年期疾病發生或加重已有癥狀。因此，進入更年期的女性，一是自己不要緊張害怕，積極地自己調適，必要時求助醫生;二是社會和傢庭要給予積極的支持和關註，以便使她們過好更年期。
更年期女性怎麼應對陰道幹澀
一、神經、精神癥狀
頭痛是常見的女性更年期表現，有時劇痛，常伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、喜怒無常，懼怕發生各種疾病，因而到處求醫作各種疾病檢查。
二、心血管癥狀
潮熱是最重要的女性更年期表現，往往是從頭面部開始覺熱、燒灼感、皮膚發紅，發展向胸部及四肢，繼而出汗，歷時數十秒至數分鐘不等，可伴有心悸。有些病人無潮熱癥狀而有陣發性全身冷汗，病人汗如雨有全身濕透的寒冷感覺，常感心悸，但服硝酸甘油無效，呈假性心絞痛。
三、骨關節癥狀
哪些是女性更年期癥狀呢關節痛見於1/3的更年期女性，繼續發展為骨質疏松、骨折等。
四、月經癥狀
一種類型是月經間歇期延長、經期縮短、經量減少、終於停經;第二種類型是經期不規則，月經來時或量甚多，或淋漓多日不止;第三種情況是突然閉經，以後不來。
另外，女性更年期表現常見的還有浮腫以及一些泌尿、消化道、生殖系統癥狀等。提醒女性朋友，一定要註意更年期的調養，以免給晚年生活帶來疾病隱患。
女人多少歲進入更年期
1、30歲左右：皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。
2、30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰幹燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現更年期癥狀的女性。
3、40-55歲之間：出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀的女性。
4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。
為什麼會產生更年期
圍絕經期綜合征出現的根本的原因是由於生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。女性全身有400多種雌激素受體，分佈在幾乎女性全身所有的組織和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素減少，就會引發器官和組織的退行性變化，出現一系列的癥狀。
1.神經遞質
下丘腦神經遞質阿片肽(eop)、腎上腺素(ne)、多巴胺(da)等與潮熱的發生有明顯的相關性。5羥色胺(5-ht)對內分泌、心血管、情感和性生活等均有調節功能。
2.遺傳因素
孿生姐妹圍絕經期綜合征開始時間完全相同，癥狀和持續時間也極相近。個體人格特征、神經類型、文化水平、職業、社會人際、傢庭背景等與圍絕經期綜合征發病及癥狀嚴重程度有關。提示本病的發生可能與高級神經活動有關。
應與更年期相鑒別的5種疾病
1、更年期精神病：特點是在更年期首次發病，伴有性功能衰退。主要癥狀有憂鬱，焦慮，多疑，發病緩慢，病程較長、共分為三型：①更年期憂鬱癥：憂鬱，焦慮，疑病，自責，自罪，自卑，嚴重時可能自傷自毀;②更年期妄想癥：主要是妄想觀念，如嫉妒妄想，被害妄想，疑病妄想等，伴有幻覺，幻聽。自知力缺乏，定向力完整;③更年期神經官能癥：見於更年期早期，癥狀類以癔病發作，精神受刺激後容易激動，愛發脾氣，愛哭，睡眠障礙，記憶力減退，容易疲乏，肢體無力。
2、胃腸道功能紊亂：胃腸道功能紊亂是神經官能癥的一種類型，以胃腸道癥狀為主，可局限於咽、食管或胃部，但以腸道癥狀最常見，也可同時伴有神經官能癥的其他常見癥狀，如倦怠、健忘、註意力不集中、神經過敏、失眠、多夢、頭痛、盜汗、憂慮、遺精等，但該癥多見於青壯年，精神因素在本癥的發生和發展過程中起重要作用。
3、原發性高血壓：常有傢族史，病程進展緩慢，多年來往往以高血壓為其主要或唯一臨床表現，收縮壓和舒張壓同時升高，晚期可並發心、腦、腎重要臟器改變。
4、心絞痛：疼痛部位以胸骨後最常見，常放射到左上肢，持續1～5分鐘，經休息後或舌下含硝酸甘油片後常迅速緩解。多以體力活動，情緒激動，飽餐後以寒冷刺激為誘因。
5、增生性關節炎：絕經後肥胖、活動量大的婦女易發生。常見於負荷重的關節，如脊椎、髓、膝等關節。有病的關節輕微酸痛和發僵，活動後好轉，活動時有摩擦音。蹲下後站起時疼痛加重，隨年齡增長而重，可出現關節活動受限，但不致完全強直。X線檢查，關節有骨質增生，可有骨刺，關節間隙變窄。