中醫怎麼調理應對女性宮寒

現代都市女性中，“十女九寒”，意思是說很多女性體質都偏寒性，女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛，宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛生環境下降，易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位。那麼，中醫怎麼調理應對女性宮寒?讓我們一起來看看下面的介紹吧。

1、註意保持腰腹部的溫熱

如果天氣冷瞭，不要因為愛美穿露臍裝和低腰褲，一定要做好腰腹部保暖。

2、要註意生活上的適度調理

要做到有規律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右，勞逸結合，飲食健康也要註意，做到正常的生活作息，有利於身體健康、調整放松神經。

3、少食刺激食物

經前或經後都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要註意不要受涼，否則很容易增加痛經的癥狀，當然若是適當的喝些薑糖水的話，效果會更加好。

4、加強鍛煉

要加強體育鍛煉，增強體質，增加免疫力，對於寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步，可以調節氣血，改善血液循環，使全身暖和，並且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態度。

5、註意飲食

在飲食上要多吃些溫熱的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經期一定要避免，可有效預防痛經。

6、定期做好健康體檢

在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態，瞭解是什麼導致的痛經，根據不同的情況進行治療。

7、勞逸結合

痛經的患者要保證充足的睡眠，按照安排來工作和休息，不要經常做劇烈的運動，如打球、遊泳、賽跑，也要避免經血過多或閉止不潮，導致的血消耗和氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領女性經常以一種伏勢伏案工作，不適當走動，易引起痛經。

女性宮寒的癥狀

宮寒的癥狀多樣，包括月經周期推遲，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛，熱敷後感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕。

1、發胖。宮寒者常常體形偏胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為瞭維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。

2、月經異常。經期有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。

3、體質虛弱。精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

1、重保暖。如果把空調溫度調得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調房裡一定要註意保暖，可以多加一件外套。外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物要放置一段時間再吃。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。

3、多運動。中醫認為“動則生陽”，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動後要註意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒癥狀。

4、按湧泉。經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。

一直都懷不上寶寶，去醫院檢查，醫生說我是宮寒，想要懷孕的機會很小，一定要及時的改正那些容易導致女性宮寒的習慣，改正之後第二個月就懷孕瞭，下面就把方法和大傢分享下。

1夏天的時候，很多白領在辦公室裡面都是吹著空調，但是因為衣著太單薄，而且沒有註意保暖，這個時候就容易引發宮寒的出現，所以在辦公室裡，一定要多穿一件衣服或者是保證小腹的溫暖，就不會導致宮寒的發生。

2很多女性朋友在辦公室上班的話，中午吃完飯之後就在桌子上趴著睡覺，其實這樣的話是很容易導致宮寒的，因為趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷，容易引發宮寒。

3很多女性朋友平時的時候想要減肥，就開始節食或者是吃減肥藥，減肥是成功瞭，但是在這同時，也是引發宮寒的發生，因為如果快速瘦身的話就是等於身體在短時間內丟失瞭大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

註意事項：女性朋友愛吃冷飲或者是冰冷的食物，也會導致宮寒的發生。

造成女性宮寒原因有許多的。有先天性的，有後天的，有遺傳的，有自己找的。對於已經出現宮冷女性，存在瞭我們沒法改變事實，隻有接受和積極尋找治療的辦法。那麼治療的辦法有哪些呢?

1艾灸治療，算得上最關鍵的調養品。艾條是純陽植物，自古以來的醫學上記載它強大功效：可以溫經散寒，調理氣血，也很適於治療適用於風寒濕痹等。基本操作方法是：點燃艾條在腹部，讓熱裡進入體力

2泡腳治療。這是日常生活大傢都做得來的簡便方法。腳度被稱為人的第二個心臟。泡腳可以讓溫度傳染到身體的第一個部位。包括子宮。因此，建議宮寒女性堅持每晚用熱水泡腳。相當有效果。浸泡的時候，還可以用雙手的按腳穴，效果更好。

3按摩治療。方法是，按摩自己手指中的無名指。堅持下去，不但可以緩解宮寒，而且夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。一舉三得呢。同時，用雙手按摩肚臍周圍，，按到熱為止，同樣可以幫助女性驅宮寒。

註意事項：朋友的你還有什麼要吧驅逐女性宮寒冷的辦法不，說出來，讓我們幫助女性走出宮寒的陰霾，讓他們真正告別宮寒引起的手腳冰涼不孕等癥狀。