缺鈣與兩個臟器密切相關：一是脾，脾虛的人，無法從食物中或鈣片中吸收鈣，因此容易缺鈣;二是腎，腎主骨，腎虛的人骨質會疏松，這也是缺鈣的一種表現。中醫認為，小兒大多是因為脾虛而缺鈣。
孩子補鈣註意事項
1、高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收
一個人的身高，除瞭遺傳因素外，還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用，才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學,不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。
2、四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要
專傢提醒，一般情況下對於4個月以內嬰兒,每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當增加輔食，補充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對於那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒,建議可在醫生指導下服用補鈣類產品進行適當補鈣。
3、均衡營養、合理運動保證兒童骨骼健康
專傢表示，青春前期和青春期的青少年，雖然對鈣的需要量大於幼兒和學齡前兒童，但單純補鈣並不能明顯改善身高，均衡營養、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。在冷暖適宜的秋季，對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品、酸角和魚肉等食物來補充，並且鼓勵孩子多做戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收，因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。
4、先補鋅後補鈣，隔一小時以上
既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅，於是很多父母把鈣鋅放在一起補，覺得這樣既方便，效果又好。其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。同時，鈣在體內的含量遠遠多於鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。
在補鋅時，除瞭要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。
專傢認為：補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。因為，孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝，是身體發育“根據地”。如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此，補鋅後再給孩子補鈣，會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，並輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。
補鋅可多吃一些如生蠔、牡蠣、核桃的富鋅食物，也可服用像新稀寶片的補鋅制劑，補鋅效果更好。
曬太陽可以多補鈣，藥補不如食補。
中醫怎麼調理給孩子補鈣方法
有食積的孩子易缺鈣
很多傢長可能會有這樣的體會，從懷孕到孩子出生，一直都沒有停止過補鈣，但孩子仍然缺鈣。
對此，專傢說，這類小兒大多是吃雞蛋、排骨、蝦皮及其他水產品較多，其實這些食物都富含鈣，但因為這類食物的蛋白質含量較高，而蛋白質最難於消化吸收，易導致孩子食積，而食積必然會損傷脾胃，影響脾的運化，從而使胃腸消化吸收功能降低，所以，補鈣再多也吸收得很少。
脾虛者先調脾胃再補鈣
專傢說，有不少孩子，具有汗多、煩躁、方顱(指小兒頭顱額部前凸，顳部向兩側凸出，頭頂部扁平呈方形)、面色青黃等癥狀，其實這些都是因脾虛所致的缺鈣表現。
中醫認為，脾胃為後天之本。隻有恢復胃腸的消化吸收功能，鈣才會被充分吸收。因此對這類缺鈣的孩子，首先要註意調節飲食結構，並要運用中醫理論予以調理。
通過飲食和按摩 調理小兒脾胃
一旦確診小兒脾虛後，隻要及時調理脾胃，缺鈣的癥狀就會得到緩解。專傢說，很多老人都知道用雞內金煮粥給孩子吃，此方的確能幫助小兒消化吸收，是非常有效的方法。另外，還可以選用山楂、麥芽等熬湯或煮粥，效果也不錯。若是癥狀較重的孩子，最好在醫生指導下服用山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實、薏苡仁等藥食兩用之品，既安全又方便。
值得一提的是，中醫還有一個方法可以調理脾胃，就是按摩。經常按摩孩子的足三裡穴(外膝眼下3寸)和中脘穴(臍上4寸處)，能行氣活血、清熱化滯、健脾和胃，但要註意按摩時力度適中，早晚各做1次。
孩子補鈣的12種健康方法
孩子不能喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下是12種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。
1、湯
用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。
2、奶酪
所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
3、酸奶
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裡的酸奶，也有包裝在軟管裡可以吸吮的酸奶;這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。
4、豆奶
不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
5、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加瞭其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多瞭一些卡路裡，但是它們鈣的含量是相同的。
6、豆類食品
不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
7、糊狀食品
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裡，先將牛奶和酸奶放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
8、蔬菜上面的奶酪醬
學會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。
9、燕麥和煮熟的熱麥片
當你用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。
10、松軟幹酪
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃
11、椰菜和深綠色有葉蔬菜。試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
12、含鈣橙汁
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
給孩子補鈣的誤區
現在的孩子缺鈣的比較多，很多傢長就給孩子買各種各樣的補鈣用品，可是有的就會有相反的作用，有的根本不適合孩子吃，結果就是得其反，那麼我們在平時的補鈣有什麼誤區呢，來跟大傢分享下。
1很多傢長都會給孩子買補鈣的產品，俗話說的好是藥三分毒，雖然有的鈣片能給孩子補充鈣和其他的礦物質，但是畢竟還是有副作用的。
2每個孩子的體質不一樣，他所吸收的能量也是不一樣的，比如碳酸類的鈣是通過胃腸道吸收的，有的孩子胃腸道不好也是吸收不瞭的。
3有的傢長認為給孩子補鈣最好是飯後這樣能夠幫助吸收，這個是錯誤的，補鈣最好是在兩餐之間最合適。
註意事項：不要為瞭給孩子補鈣，吃太多的補鈣產品，可以從蔬菜裡提取。
孩子什麼時期要補鈣
很多的孩子都有缺鈣的現象，很多媽媽也在孩子很小的時候，就買瞭補鈣的藥劑，來達到給孩子補鈣的目的，可是，你補對瞭麼，是不是在孩子需要的時候補充鈣呢，讓我們來瞭解下，有哪幾個階段，孩子需要補鈣的吧。
1首先是在胎兒期，胎兒在母體內四個月後，開始長骨骼，腦部發育的時候，這時候，母體提供的鈣質，有時候不能滿足胎兒骨骼發育的需要，準媽媽在這個時候就可以補充點鈣質，這樣可以給胎兒提供更充足的營養和鈣質，對胎兒的身體發育有好處。
2孩子出生後，母乳可以提供給孩子充足的鈣質，到孩子一歲後或斷奶後，輔食裡的鈣含量滿足不瞭孩子的需求瞭，這時候孩子也可以走路瞭，就需要補充點鈣質，還可以多帶孩子曬曬太陽，也是可以補鈣的。
3在孩子身體成長的時期，尤其是十歲之後的孩子，開始長個子瞭，身體對鈣的需求加大瞭，這時候孩子骨骼長的很快，媽媽一定要給孩子多吃點含鈣的食物，像排骨湯，魚肉，也可給孩子補充鈣劑，滿足孩子身體成長的需求。
註意事項：如果孩子是早產兒，或者是體質比較弱的，也可在出生後就給孩子補鈣，增強體質。