產後陰道松弛

陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，進行產後陰道松弛的治療，促進陰道緊實。下面一起來看一下吧。

產後陰道松弛的治療

陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，進行產後陰道松弛的治療，促進陰道緊實。

1、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、凱格爾運動

產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間後，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80%以上。

5、其他運動

走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放松，重復練習。

經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除瞭恢復性的鍛煉，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

5、陰道修復術

陰道修復手術可以幫助改善陰道松弛，但不利於第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。

適應癥：陰道分娩後，產道松弛，會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術來進行恢復。

不適應癥：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適宜做手術。

由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道松弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰道緊縮術，應該在產後3-5個月以後，等體內激素水平恢復到孕前狀態時再進行。而且由於陰道做手術後兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利於第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。

產後陰道松弛的影響

1、男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。

2、陰道松弛後容易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於開口狀態，就很容易發生細菌感染。

3、陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由於陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛後輕易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於啟齒狀態，就很輕易發生細菌感染。

5、女人的容顏開始變老。陰道松弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據統計，80%的產後婦女和90%的30 歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、幹澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿!

剖腹產陰道就不會松弛嗎

般提出剖腹產的要求，源於四種想法：一是認為剖腹產比起陰道自然分娩，產婦的痛苦更少一點;二是認為剖腹產的小孩由於頭顱未受擠壓，以後會更聰明;三是潛意識中存在、又不好意思說出口的因素，即怕陰道分娩會導致陰道壁松弛，影響日後性生活;還有的認為剖腹產後，產婦的體形更易恢復等等。

最近，《生育》雜志上發表的文章研究顯示，無論剖腹產還是自然生產，對性生活的影響都不大。研究人員指出，在英國，近來年剖腹產的比例在不斷上升，2003—2004年度有約23%的婦女接受瞭剖婦產手術。全世界范圍內，每10個產婦中就有一個選擇剖腹產，其中相當一部分人是出於保持自己性能力的考慮，做瞭這個選擇。不過，世界衛生組織認為，僅有10%—15%左右的產婦確實需要接受剖腹產。

英國佈魯內爾大學研究人員發現，在產後3個月，剖腹產的女性比其他女性的性健康問題稍少，性交痛苦比正常生產的女性要少。但是生產6個月以後，剖腹產和自然生產的女性在性生活中的差異明顯減少。

有些人認為陰道分娩會影響陰道的松緊度，會影響日後的性生活質量，影響性快感的獲得等等。這種擔心完全是多餘的，陰道是一個擴張性很強的筒狀器官，完全能夠在不影響日後收縮的前提下，讓胎兒順利通過。分娩後經過近兩個月的休整，陰道的彈性完全能夠恢復到孕前水平。

更何況當前絕大多數傢庭多是隻生一個，對陰道的損傷幾乎可忽略不計，除非是那些分娩多次的多子女母親，由於陰道的多次反復的擴張，才能受到影響。其實，隻要身體健康壯實，平時註意鍛煉身體，特別是加強會陰部肌肉的鍛煉，那麼即使生過幾個子女也不會影響陰道的松緊度。

為瞭探討分娩方式與性生活的關系，國內有人專門調查瞭958例已經生育過的婦女，其中通過陰道順產為643人，剖宮產為176人，用助產鉗助產的99人，記不清的11人。結果提示分娩後與懷孕前性生活的頻率和性高潮的出現，經統計學處理均無顯著差異。也就是說分娩方式與性生活沒有直接的影響，不會左右性生活的好壞。

專傢解釋說，短期內讓自然生產者出現性困難的，並不是陰道松弛，而是傷口恢復。從長期發展角度來看，真正影響夫妻產後性生活的主要原因，是情緒低落以及照顧孩子帶來的極度困倦。

陰道松弛的輕重程度表現

陰道松弛分度表現是什麼?

輕度的陰道松弛，性生活時較無感覺，他抱怨你那有點大，你享受不到快感、找不到高潮;且易感染陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等婦科疾病，分泌物多，有異味;

中度的陰道松弛，表現為陰道幹澀、性交疼痛，護墊或內褲上有黃色或褐色的斑點，容易出現尿頻、尿失禁等;做愛是下陰“哐啷哐啷”地，陰莖抽動時陰道會“放屁”﹙陰吹﹚，你尷尬的無地自容;

重度的陰道松弛，感覺陰道像“大口袋”掛在下身，表現為陰道脫垂、外翻，有便秘、大便解不幹凈等癥狀，這時他以不願“碰”你。

產後陰道松弛使用陰道啞鈴註意事項

1、這項訓練需在產後42天後進行，確保惡露完全幹凈。大姨媽來訪時，也不能訓練;

2、每次使用前後，請將緊致啞鈴徹底清洗。清洗時可以使用除菌香皂，沖洗潔凈後用幹佈或毛巾輕輕拍打至幹。避免使用含酒精、汽油或丙酮的清潔劑清洗啞鈴表面;

3、保存時要小心的儲藏於附贈的佈袋中，置於清潔幹燥的環境裡，千萬要避免陽光直射及化學藥品接觸;