蜂蜜不僅含有優秀的殺菌效果和解毒效果，而且還能刺激腸道蠕動，排出宿便，蜂蜜中的糖分和脂肪酸都有著分解脂肪的效果。什麼蜂蜜減肥最好呢?蜂蜜搭配好是減肥好食材呢，來和小編一起來看一看吧!希望這些知識對你們有所幫助。
蜂蜜搭配好是減肥好食材
當然不行啦，隻喝蜂蜜不吃其他東西會營養不均衡的。除瞭喝蜂蜜，一天三餐是必須的，飲食清淡一下就可以瞭。
蜂蜜的功效：
1、蜂蜜能改善血液的成份，促進心腦和血管功能，因此經常服用對於心血管病人很有好處
2.蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用
3.食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力
4.蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用
5.蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長
6.失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉
7.蜂蜜還可以潤腸通便(隻要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果);
8，抗氧化，蜂蜜中含有數量驚人的抗氧化劑，他能清除體內的垃圾------氧自由基，達到抗癌，防衰老
的作用。
9、經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒(1歲前最好不要喝蜂蜜)，可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。
什麼蜂蜜減肥效果好
蜂蜜中雖然也含有脂肪，不過相比會讓人發胖的脂肪不同，蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對脂肪的吸收度，還能排走你體內的毒素，改善便秘的情況，而且蜂蜜中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的哦，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路裡，所以，雖然蜂蜜也是甜品之一，但是絕對不會讓你有任何一點發胖的可能性哦。
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，可以讓停留在你體內討厭的毒素全部排走，而且還能刺激腸道蠕動，排出你的宿便，蜂蜜中的糖分和脂肪酸都有著分解脂肪的效果，如果不想節食或是絕食的話，你可以嘗試每天早晨起來喝一杯蜂蜜水，20分鐘後再吃早餐，晚餐如果不太餓的話，也可以用蜂蜜水來代替哦，蜂蜜水的飽腹感也是非常強烈。
其實還有一種方法比較簡單，就是在日常食用的食物中加上些許蜂蜜，這樣也是可以降低你對食物的熱量吸取哦，而且同時也加強瞭你的飽腹感，蜂蜜包含瞭可以燃燒人體能量的糖分、維生素和礦物質，在一日三餐中加入一些來食用，可以避免脂肪在人體內集聚哦。
蜂蜜不同食物搭配的不同功效
1.高血壓： 用鮮芹菜100―150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
2.冠心病： 丹參10克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜1―2勺內服，對治療冠心病有幫助。
3.腰痛 腎虛： 用核桃5個、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜可補腎健腦;或用油將核桃炒黃，然後加入雞蛋，再加入蜂蜜，也能達到同樣的效果。
4.幹燥上火： 用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。
5.眼睛幹： 用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水後，加入2勺蜂蜜，可明目、養肝腎。
6.感冒嗓子疼： 用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水後，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
7.慢性咽炎： 用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水後，加入蜂蜜，對緩解慢性咽炎有幫助。
8.月經過多： 用適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補血益氣的功效。
9.抵抗力低下： 早上起床後和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果;或用靈芝10克煎水後，取汁加入蜂蜜也可起到增強抵抗力的效果，特別適合癌癥患者手術後食用;此外，用人參泡水，加入蜂蜜1勺，能益氣補氣。
10.便秘： 用大米50―100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，然後加入蜂蜜，待涼後食用，可潤腸通便。
11.心煩氣躁： 用百合100克、粳米100克熬粥後，加入蜂蜜，在晚上睡覺前喝，可養心安神;或用玫瑰花泡水後，加入蜂蜜，可舒肝益氣，心情舒暢。
12.美容 養顏： 用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，可達到美容養顏的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
專傢解析蜂蜜減肥
大傢都瞭解蜂蜜是很好的營養劑，深受大傢喜愛，但是不僅僅如此，今天專傢介紹蜂蜜減肥 最佳減肥食材，下面小編和大傢一起來瞭解一下。
蜂蜜富含良質糖分、維生素以及礦物質等可以燃燒人體能量。日常用餐中，隻要加入少量蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。達到瘦身的效果哦!
蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外。結果，全身的新陳代謝功能得到改善，由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪就可以作為能量而得到燃燒。
蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值上升，空腹感也消失瞭。
由於水分有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水，但是，應該控制包含咖啡因與鞣酸的飲料與酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。
一般人在吃蜂蜜兩天後就感到身體輕松，心情很好。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午飯與晚飯時則吃少量的粥。五天以後可以吃面條類容易消化的東西，然後慢慢地恢復原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在三天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
日本福島縣一位41歲的傢庭主婦采用此法以後，在半年內人體脂肪從31%降低為21%，體重減少7公斤。
通過以上專傢的詳細介紹蜂蜜減肥 最佳減肥食材，相信大傢對減肥又多瞭一份信心，想要瘦身的MM還在等什麼，趕快行動起來吧!
蜂蜜減肥瘦身食譜 潤腸通便效果好
蜂蜜中含有非常多種酶，可以有效促進消化和新陳代謝。蜂蜜還是良好的排毒食物，可以很好的促進體內的毒素和廢物排放，消毒;而且食用蜂蜜潤腸通便，預防和治療便秘; 蜂蜜含有單一的糖成分被攝入的人體可立即轉化為能量，迅速吸收，可以增加飽腹感，可以幫助防止過度飲食;最後蜂蜜可以吸收的食用蜂蜜，不需要擔心身體脂肪的積累。這裡介紹一種蜂蜜減肥食譜：
蜂蜜減肥瘦身食譜 潤腸通便效果好
蜂蜜減肥瘦身食譜 潤腸通便效果好
一：蜂蜜鮮藕汁
1.第一要選擇新鮮的蓮花，與約200克的重量。新鮮蓮藕為水幹凈，然後切成薄片，然後放進榨汁機榨成藕汁。
2.將榨蓮藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，攪拌均勻，完成。
蜂蜜鮮藕汁一天要喝2 ~ 3次，蓮是秋季食物，可以清熱潤肺溶液幹燥的秋天，也有通便的作用，而且日常生活中經常使用的一種湯的配料，蓮花富含豐富膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，加蜂蜜解毒作用這一方可以治療便秘，效果十分突出。