月餅是久負盛名的漢族傳統小吃，深受中國人民喜愛。月餅圓又圓，又是合傢分吃，象征著團圓和睦，在中秋節這一天是必食之品。古代月餅被作為祭品於中秋節所食。那麼，女性經前能吃月餅嗎?下面我們就來為大傢詳細介紹一下。
女性經前最好別吃月餅
有人說，老人吃月餅有禁忌，這可以瞭解，“三高”嘛!可女人也有嗎?
當然!女性朋友吃月餅當然也應當註意自身情況，尤其是妊娠、產後因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上是存在禁忌的。
首先，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕，妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。對於產婦而言，飲食應饑飽均勻，進食營養豐富，易於消化的食物，因此食用月餅更要註意。
此外，在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。這是因為甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。而月餅裡面含有大量的糖，吃多瞭難免會加重經前不適感。
此外，高鹽食物、酒精、咖啡因等食物也會加重經前不適。為緩解癥狀，女性在行經期間，不僅應註意減少咖啡、可樂、酒精飲料、鹽的攝入，還需註意相對減少液體的攝入，因為這些因素均可引發乳房脹痛等發生。
另外，多吃甜食也會加重癥狀，要少吃。同時，少油、多維生素的飲食可對抑制情緒波動、食欲減退等有積極作用，有經前綜合征的女性最好多吃富含鈣質、維生素d以及維生素b6的食品。每周至少3次體育鍛煉並在經前綜合征發生期間保持充足睡眠亦十分重要。
中秋前後如何健康吃月餅
1、年輕女性：對於這一類人群，無論是什麼類型的月餅餡料都適合食用，尤其是五仁月餅和棗泥月餅最有益。
2、老年人：許多人都喜歡雙黃蓮蓉月餅，因為其中的蛋黃可口卻不膩人，但必須註意的是，老年不宜多吃。因為蛋黃月餅中含有豐富的維生素A和E，維生素E雖具有抗氧化功能，但蛋黃中高含量的膽固醇卻對老年人百害而無一利。
3、高血糖患者：現在市場上出現瞭許多不同口味的水果月餅，雖然其較雙黃、豆沙等月餅少瞭許多的膽固醇和其他有害物質，但它仍是高淀粉食物。淀粉是一種可轉化為葡萄糖的碳水化合物，可導致血糖升高，所以提醒高血糖患者要慎食
4、血脂患者要特別註意月餅裡的蛋黃，因為膽固醇量較高，一般建議膽固醇的每日攝取量以不超過400毫克為原則，而一個蛋黃約 有600至1500毫克，高血脂患者宜少量食用有蛋黃餡的月餅，以免影響病情。月餅大多含高熱量，對於體重過重、肥胖者更應該小心，一個小小的蛋黃酥有 250卡，一個4至5兩的月餅熱量有500卡，相當於兩碗米飯。
中秋節孕婦可以吃月餅嗎
1、易生“熱氣”
從中醫營養學角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易產生“熱氣”，或者是胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅並非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。
2、蓮蓉月餅影響血糖、血脂
蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養成分上看，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養元素，是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看，蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、健脾養胃等功效。
蓮子雖有很好的滋補作用，但制成餡料後，加入瞭大量的糖和油，搖身變為高脂肪、高糖分的食品，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利於胃腸健康，因此無論何種月餅隻可淺嘗，每次最好隻吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時由於茶所含熱量低，相較於可樂、咖啡等飲料就更為合適。
3、“營養”很過剩
月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路裡(其中兩個蛋黃就有220卡路裡)，而正常人每天隻需要攝取2000多卡路裡即可。
從這個角度講，一個月餅已相當於一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專傢建議，每人每13的脂肪攝人應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養”很是過剩瞭。
中秋吃月餅的五大健康吃法
1、品清茶 嘗月餅
吃甜味月餅飲花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳，有清香爽口之感。濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份，與月餅搭配吃無助於健康，而且更油膩。
2、酸味水果配月餅
月餅搭配時令水果食用也是有講究的。可多選擇橙色、酸味、富含維生素C的品種，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等。這些水果能對高脂肪、高蛋白物質的代謝起到抗氧化作用，從而保護心腦血管。但像桃、李、杏、梨和蘋果等水果含糖分太高，榴蓮含高蛋白和高熱量，應節制食用。
3、柚子配月餅口腔爽
柚子是中秋節的必備品之一，因為“柚”與“佑”諧音，也是希望月亮保佑的意思。吃瞭甜月餅，再吃點甜酸的柚子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。在中秋節吃柚子的時候，將柚子的綠色外皮削掉，然後將柚子的白色內膜取下，可煮肉做菜吃;而曬幹，就是一種天然的蚊香瞭!使用方法和一般蚊香一樣，但是是天然的。
4、菱角煮粥解油膩
中秋節吃菱角，據說能讓孩子長得聰明伶利。菱角的大多數吃法是將菱角用清水(或鹽水)煮熟，然後剝殼當零食吃;也可以將剝瞭殼的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃瞭甜膩的月餅後，喝上一碗菱角粥，胃中的油膩當場去除不少。
5、先咸後甜
吃月餅還應註意：先咸後甜。如同時有甜咸兩種月餅，要先吃咸的後吃甜的，否則就品嘗不出月餅的味道來。
哪些人不能吃月餅
第一類是糖尿病患者：因月餅中含有大量的糖分，糖尿病人吃後會導致血糖升高，病情加重，有些糖尿病人吃瞭月餅以後，還會產生糖尿病性昏迷，甚至危及生命;
第二類是膽囊炎、膽石癥患者：膽結石的形成與膽固醇有一定關系，故有此病的患者不要吃高脂肪、多糖類等食物，也要限制膽固醇的攝入量。因為月餅中大量的糖分會刺激胰島β細胞分泌胰島素，使膽固醇增加，導致膽汁內膽固醇處於過飽和狀態，促進膽結石的形成。有的患者吃瞭月餅後，因為月餅中的油脂引起疾病的發作，有的吃過多的月餅則可能產生急性胰腺炎等危險情況;
第三類是高血壓、高血脂和冠心病患者：這類患者應忌食高脂肪、高膽固醇食物。月餅中含有糖分和大量的油脂，如果吃得太多可增加血液稠度，加重心肌缺血程度，甚至可誘發心肌梗塞。
第四類是年老體弱者：他們的消化吸收能力較差，月餅多吃的話可加重胃腸負擔，引起消化不良或腹瀉。
第五類是嬰幼兒：嬰幼兒的消化系統發育不夠健全，消化器官十分嬌嫩和脆弱，難以承受大量高糖、高脂肪的食品。