中國的傳統節日都有傳統的飲食習俗，如元宵吃湯圓，中秋吃月餅，現在臨近中秋節，月餅紛紛“上市”，花樣繁多的月餅，各種餡料，各種功能，已經讓人眼花繚亂。吃月餅也是要講究，那麼吃月餅要註意什麼?中秋吃月餅做好7點，讓你吃得放心健康，一起來看看。
吃什麼月餅可以豐胸
中秋將至，正是舉傢團圓的時候，這個時刻也正是吃月餅的好時候。現在的月餅可謂是五花八門，什麼做餡的月餅都有，早已打破瞭傳統月餅的做法，不光是月餅的做法，現在還多出瞭一項新發現，那就是吃月餅可以豐胸。
農歷的8月15是中秋節，我國月餅品種繁多，按產地分有：京式月餅、廣式月餅、蘇式月餅、臺式月餅、滇式月餅、港式月餅、潮式月餅、徽式月餅、衢式月餅、秦式月餅、甚至日式等;就口味而言，有甜味、咸味、咸甜味、麻辣味;從餡心講，有桂花月餅、梅幹月餅、五仁、豆沙、冰糖、白果、肉松、黑芝麻、火腿月餅、蛋黃月餅等;按餅皮分，則有漿皮、混糖皮、酥皮、奶油皮;從造型上又有光面與花邊之分。
但是要想豐胸的話，應該多吃五仁、白果、紅棗、蛋黃等月餅、這類月餅不僅有益女性的健康，更有一定的豐胸效果，所以有興趣的朋友們不妨試試。
中秋節吃月餅七註意
1、吃月餅品清茶：邊吃月餅邊喝茶，有助於消化。茶可促進消化道分解月餅裡的油，減少“積食”。
綠茶和薄荷能促進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大量糖分，吃月餅時飲用無助於健康。
2、酸味水果配月餅：吃月餅時，可配吃味酸、富含維生素C的水果，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助於人體對脂肪的吸收代謝。
3、“吃新”莫久存：月餅忌高溫又怕潮，放久瞭餡會變質。
4、配熱不配冷：月餅富含脂肪，吃時不宜配喝冷飲，否則會引起腹瀉。最好泡一杯熱茶或備一杯開水，邊吃邊飲。
5、吃月餅應適量：月餅不可取代正常飯食，因為月餅缺乏菜、魚、肉等食物所含的營養、纖維和維生素等。無論吃何種月餅都應“淺嘗輒止”，每次最好隻吃1/4個。
6、糖尿病患者少吃月餅：吃月餅要相應地減少飯量，即使是吃無糖月餅也要減飯量。
7、月餅存放不要超過保質期。有人以為，吃不完的月餅放在冰箱裡就可以長久保存瞭，其實月餅這樣存放也會發黴變質，能導致腹瀉。
月餅的五種健康類型
我們知道，月餅的口味有非常多種，但從健康的角度來說，它隻有五種，即高脂肪月餅、高糖月餅、無糖月餅、高熱能月餅以及果蔬月餅。
月餅的五種健康類型：
1、高脂肪月餅
代表：蓮蓉月餅、蛋黃月餅。
心血管、高血壓、高血脂、冠心病、肝膽病、膽結石、膽囊炎、胰腺炎的人不宜吃。
2、高糖月餅
代表：伍仁月餅、豆沙月餅。
含有大量蔗糖，患有齲齒的人吃瞭可能會引發牙髓炎。
3、無糖月餅
代表：無糖椰蓉月餅、無糖豆沙月餅、無糖黑芝麻月餅。
盡管餡裡沒有蔗糖，但月餅皮還是用細糧做的，因此糖尿病人也要慎吃。
4、高熱能月餅
代表：冰淇淋月餅、咖啡月餅、巧克力月餅。
“三高”和肥胖人群慎吃。
5、果蔬月餅
代表：南瓜月餅、海苔月餅、紫菜月餅、茶蓉月餅、抹茶月餅。
糖分高，糖尿病人慎吃。
月餅什麼時間怎樣吃最營養健康
月餅象征團圓，是中秋節必食之品。無中秋可以吃月餅，而無月餅則不成中秋。所以，盡管月餅是高糖高油，並不能列入健康食品中去，但中秋節，月餅還是要是吃。那麼怎麼吃，才能讓這應景之食成為健康之品? 傳統月餅，五仁酥皮最健康。月餅因為制法、餡料不同，吃的時候應該“揚長避短”，選擇較適合自己的品種。
傳統的中國月餅大體分為京、粵、蘇、滇、潮五大體系。 京式月餅。京式月餅起源於京津及周邊地區，在北方有一定市場，其主要特點是甜度及皮餡比適中，一般皮餡比為4︰6，餡料風味特殊，口感脆松。 蘇式月餅。蘇式月餅最早起源於揚州，其主要的特點是餅皮疏松，餡料有五仁、豆沙等，甜度高於其他類月餅。
雲南月餅與蘇式月餅類似，但以咸為主，主打火腿月餅，最不油膩。 廣東和潮州月餅以蓮蓉和咸蛋黃為特色，突出甜咸兼備，但也是熱量最高、最不健康的月餅。比較來說，傳統月餅之中，酥皮、五仁是相對健康的月餅。 冰淇淋月餅胃不好別吃。
近年來，新款式月餅層出不窮。如冰皮月餅、冰淇淋月餅、果蔬月餅、海味月餅、椰奶月餅、茶葉月餅等。冰淇淋月餅完全由冰淇淋做成，隻是用的月餅的模子。腸胃不好的人最好不要嘗試。海味月餅是比較名貴的月餅，有鮑魚、魚翅、紫菜等，口味微帶咸鮮，以甘香著稱。但高血脂、心腦血管病的人要少吃。不管是什麼味道，糖尿病患者最好都少碰。
病情不是很嚴重的人，可以適當吃一點，但一定要減少當天糧食的攝入，比如原先每天吃6兩米飯，那吃完月餅就要減半。 儲存月餅不宜放冰箱。
月餅不宜放入冰箱儲存。在低溫的條件下，淀粉會變得老化，使月餅變硬、口感變差。 儲存月餅最好放置在室內陰涼幹燥處，要註意儲存時間不要太長，散裝月餅可以放置三五天;有獨立小包裝，或包裝中有防腐料包的月餅，可以保存十幾天。
搭配茶水和山楂，胃病患者不宜。早上吃月餅可以補充上午所需的能量，也不易發胖，同時要搭配一些富含蛋白質的食物，如牛奶、豆漿，此外還要加些富含纖維素的水果。患有心血管疾病的老年人更應註意食用時間，否則可能會增加血栓的風險。吃的時候適合搭配茶水或者山楂等一些酸性食物，可以開胃，增強消化能力。但不適合有胃病的人，不然會加重病情。
中秋月餅要少吃
馬上就要迎來中秋節瞭，吃月餅是一定要的啦，月餅雖然好吃，不過也不能貪多啊，它可是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的“不安全食品”!
為瞭保持健康的體態，吃月餅也一定要有所講究呢!下面“曝光”有關月餅的一系列數據，告訴你吃月餅的最佳方式，讓你過一個健健康康的中秋節!
月餅方程式1：熱量
1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶
營養師的建議：
每個雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達800kcal的熱量，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等或超過一頓正餐的需要瞭。
月餅方程式2：膽固醇含量
1個雙黃蓮蓉月餅=4隻雞蛋黃
營養師的建議：
每個咸蛋黃有超過600毫克 (ml) 的膽固醇，比一個雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。
成年人每天不宜攝取超過300毫克的膽固醇。所以每天不宜吃超過半個咸蛋黃。
患有膽固醇過高、高血壓或心臟血管病的人士更應盡量避免進食咸蛋黃。
月餅方程式3：脂肪含量
1個雙黃蓮蓉月餅=2至3湯匙油
營養師的建議：
大部份月餅的脂肪含量都相當高。月餅的餡料(如蓮蓉和豆沙)和餅皮常混入大量油脂。
酥皮更需用動物油以達松化口感。
冰皮月餅、雪糕月餅和素月餅的脂肪含量雖普遍稍低，但每個含有1至2湯匙的油份。所以任何一類月餅都不可吃過量。
月餅方程式4：糖份
1個雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖
營養師的建議：
每個雙黃蓮蓉月餅的糖份含量高達72克，即18茶匙或6湯匙。
特別是糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過八分一個，迷你裝每天不宜吃超過四分一個。
低糖月餅的糖份雖稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃過量。
另外吃月餅時不宜配以汽水和果汁等高糖飲品，建議大傢以清水或清茶來代替。
月餅方程式5：建議進食份量
每天進食=不多於1/4個雙黃蓮蓉月餅
營養師的建議：
月餅屬於高脂、高糖、高熱量和難消化的食物。一般成年人應以每天四分一個雙黃蓮蓉月餅為限。
肥胖、患有腸胃病和慢性疾病的人士，如膽固醇過高、高血壓或心臟血管病等，應向醫生請教可進食的份量，以免因過量進食而影響健康。