由於分娩過程中的能量消耗、創傷和出血，導致其元氣耗損，氣血不足，稱為產後體虛。癥如：怕冷、怕風、出虛汗，腰膝酸軟，小腹冷痛，心悸氣短，四肢乏力，月經量少、色黑，白帶多，經期浮腫，面色晦暗、長斑，卵巢功能減退、產後性冷淡等癥狀。那麼，產後體虛吃些什麼比較好?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
產後體虛吃些什麼比較好
女人由於分娩過程中的能量的消耗、創傷和出血，導致身體的元氣耗損較大氣血不足，就會形成產後體虛。癥狀多如：怕冷、怕風、身體出虛汗、腰腿疼痛等。因此在月子期間產婦一定要加強營養、補氣血，多吃紅棗、當歸、紅糖之類的食物，可以用當歸、紅棗熬雞湯。除瞭食補以外，適當的運動也是有益身體恢復的。可以適當的做些小運動，幅度不可過大，多休息不要因為照看孩子而過度勞累，慢慢就會恢復的。
大米飯是南方的主食，而北方以食面食居多，所以坐月子女性吃主食不會對身體造成危害。從營養價值上講，大米胚與糊粉層富含人體百分之九十的營養元素，而且誒營養均衡，所以碳水化合物、蛋白質也比較豐富所以大米飯對孕婦而言是安全的。為確保營養吸收，建議坐月子女性吃大米飯可以煮爛一點，更有助效果。如果能搭配上大棗、紅豆、紅薯、蓮子做成大米飯粥，對坐月子女性而言是再適合不過的瞭。
產後體虛都有什麼癥狀
產後體虛最明顯的癥狀就是整個人比較虛弱，有時候會頭暈目眩，四肢乏力。稍微幹點兒體力活就會感覺很疲憊，容易上不來氣。和普通人相比較，產後體虛的人特別怕冷，怕風，容易出虛汗。從面色上看，產後體虛的人比較蒼白，臉色難看，會慢慢開始長斑。從月經上來看，產後體虛的人，月經量比較少，月經顏色比較黑，不正常，會感覺小腹疼痛。另外，產後體虛的人，性功能還會下降，出現性冷淡。
產後體虛多汗也要進行適當調理。因此，盡早治療盡早好。體虛的治療方法也有很多，建議平時多吃一些動物之類的肝臟，例如，羊肉，狗肉，驢肉等。切記少抽煙，少喝酒，還要註意晚上要按時睡覺，不要熬夜。除此之外，體虛多參加戶外運動，每天清晨多鍛煉身體，保持好的心情也是起關鍵性作用。但是避免少做劇烈運動。如果實在不行，還可以遵循醫生囑咐吃點體虛藥。
女性生完寶寶都會需要一個良好的身體恢復時期，一般都有一個月的時間，產婦在此期間不能使用冷水，不能吹風，不能出汗。飲食上多吃滋補類食物，一般都是吃雞肉，雞蛋，雞肉湯孕婦可以多喝，做雞湯時可以加入紅棗，枸杞類補血補氣的食物。孕期也可以吃適量的水果和蔬菜。傢人不僅要照顧好寶寶，對於產婦的護理也必須做好。多給孕婦擦身，換洗衣物。
產後體虛如何進行調理
新媽咪會感覺頭暈眼花，心慌心悸，氣短和全身無力;還會臉色發黃、脫發，並常常伴有睡眠障礙的癥狀，例如，睡眠淺短、似睡非睡狀態、容易驚醒甚至徹夜不眠等。
藥膳調理法
夜交藤粥
原料：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚，白糖適量。
制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，去藥渣;加粳米、白糖、大棗，再加水200毫升煎煮成稠粥，蓋緊燜5分鐘即可食用。每晚睡前1小時，趁熱食用，連用10天。
適應癥：適合睡眠質量較差的產婦。
梔子香附粥
原料：梔子5克，粳米100克，鮮車前草30克，香附6克，當歸6克。
制法：將車前草洗凈，與梔子、香附、當歸一同煮汁去渣;將汁與粳米煮粥，煮熟即可。
適應癥：適合產後心情不佳、容易激動、失眠的產婦。
小米棗仁粥
原料：小米100克，酸棗仁(搗末)15克，蜂蜜30克。
制法：將酸棗仁加水煮15分鐘，去底層沉渣後加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。
適應癥：適合產後睡眠不安，伴有大便幹燥的產婦。
蓮子百合湯
原料：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。
制法：以上三種原料放入沙鍋內加水煮湯。
適應癥：適合產後體虛並失眠的產婦。
產後體虛的病因病機
產婦素體虛弱，失血過多，亡血傷津，虛陽浮散，沖任血虛，胞脈失養，產後臟腑傷動，百節空虛，腠理不實，衛表不固，攝生稍有不慎便可發生各種產後疾病。
妊娠後期，孕婦體內雌激素、黃體酮、皮質激素、甲狀腺素都會不同程度增高，在妊娠分娩的過程中，體內內分泌環境發生瞭急劇的變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的短時急速下降，造成機體內分泌的不平衡，從而產生產後月子病和產後體虛。
產後體虛是指女性產後的一種亞健康或疾病狀態，由於分娩過程中的能量消耗、創傷和出血，導致其元氣耗損，氣血不足，稱為產後體虛。癥如：怕冷、怕風、出虛汗，腰膝酸軟，小腹冷痛，心悸氣短，四肢乏力，月經量少、色黑，白帶多，經期浮腫，面色晦暗、長斑，卵巢功能減退、產後性冷淡等癥狀。
產後體虛的治療原則
根據亡血傷津、瘀血內阻、多虛多瘀的特點，本著“勿拘於產後，亦勿忘於產後”的原則，結合病情進行辨證論治。
《景嶽全書》說：“產後氣血俱去，誠多虛證，然有虛者，有不虛者，有全實者，凡此三者，但當隨證隨人，辨其虛實，以常法治療，不得執有誠心，概行大補，以致助邪。”
即產後多虛應以大補氣血為主，但其用藥須防滯邪、助邪之弊;產後多瘀，當以活血行瘀之法，然產後之活血化瘀，又須佐以養血，使祛邪而不傷正，化瘀而不傷血。選方用藥，必須照顧氣血。開鬱勿過於耗散，消導必兼扶脾，祛寒勿過於溫燥，清熱勿過用苦寒。
產後體虛的治療三禁
1、禁大汗，以防亡陽;
2、禁峻下，以防亡陰;
3、禁通利小便，以防亡津液。