對回奶很多人都不是很瞭解，回奶是指女性在生產後，給寶寶喂奶的一段時間後，奶汁減少，同時女性如果還有腫痛的感覺，因此要回奶，那回奶時的註意事項也都是很多，這樣對女性的身體健康，才會有很好的保護，尤其是回奶嚴重的女性，更是要註意身體的調整，這樣使得改善這樣問題。
正在處於回奶的時候能擠嗎
回奶的時候要註意是不能擠奶的，因為擠奶的時候其實是跟孩子吃奶的時候是屬於一樣的，如果這個時候擠奶的話就會造成無法回奶的情況，一般漲的感覺在三到五天之後就會消失，雖然這個過程是比較痛苦的，但是之後就會回奶成功的，否則早晚還是需要進行回奶這個漲奶的過程的，這幾天可以清淡自己的飲食，不要吃肉類以及富含蛋白質的食物，以免造成奶比較多的情況。
豆漿當然會回奶瞭，在醫書裡面記載的是豆漿可是回奶的良方，快快斷瞭每天早晨和豆漿的習慣，因為豆漿含有充分的蛋白質，所以很多人都認為豆漿是補營養的好東西，認為如果每天早晨喝一杯豆漿化作乳汁還對嬰兒有好處。但是豆漿中出瞭蛋白質之外還含有很多植物雌激素，大傢都知道，雌激素是完全可以回奶的，如果長時間服用是會斷奶的，如果想補營養，多和一些雞湯什麼的就可以瞭。
回奶時的註意事項
那回奶時的註意事項都有什麼呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣的問題，也都是有著很好的瞭解，在出現的時候，也都知道該如何做才好，怎麼做對自身有幫助。
回奶時的註意事項：
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要註意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要註意飲食中減少水的攝入量。
6、在回乳期必須忍受，寶寶再哭再鬧，切忌斷續讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒，或其他什麼刺激性的東西，若因脹痛而擠奶，這樣做必然會延長回乳時間。
7、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
回奶後怎樣保養乳房
回奶後乳房保養
一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛煉等。乳房發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多瞭乳房自然也就顯得豐滿瞭，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預防乳癌的功能。
全面營養的攝取可以幫助女性身體盡快恢復，補充胸部營養。所以要多吃魚、肉、蛋、乳類含蛋白質多的食品，也要多吃植物性脂肪和富含鋅的谷類、豆類、動物肝和胰臟，起到產後保養胸部的作用。
除瞭飲食與運動，還可以配合豐胸的乳霜按摩，促進豐胸效果。選擇合適的豐胸乳霜時，最好選擇蘊含輔黴Q10及多種維生素的。按摩方法：把乳霜擠於掌心，雙手磨擦生熱，再按由下往上、由外往內的的手法，反豐胸乳霜塗抹到胸部，輕輕按摩，長期堅持，可以讓胸部肌膚充份吸收營養，帶來挺拔、柔嫩光滑的胸部。
回奶時的註意事項
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要註意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發現乳房裡有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要註意飲食中減少水的攝入量。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。隻需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其註意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時註意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加遊泳運動特別有助於雙乳健美。
回奶的食物有哪些
回奶食物一：大麥茶
大麥茶是和胃的一種食物，消化不良，容易引起肚子脹以及胃酸容易分泌過多的人，都可以適當的食用大麥茶。此外，需要特別註意的是，大麥茶還擁有幫助新媽媽回奶的作用。
新媽媽可以將大麥茶用熱水煮熟，等水煮成蠟黃色即可飲用。但是，想要利用大麥茶幫助新媽媽們回奶，還要註意食用的方式以及食用的次數。小編建議新媽媽們可以在三餐之間食用大麥茶，盡量保持一天三次，這樣回奶的效果會更好。
回奶食物二：花椒
花椒可以幫助人們開胃，促進唾液的分泌，另外花椒還具有降血壓的功效。不僅如此，花椒也是屬於回奶食物中的佼佼者。如果新媽媽想把花椒作為回奶的食物，還要找到一個黃金搭檔，紅糖。專業人士指出，花椒和紅糖搭配，在回奶的效果上，算是一絕。
首先，我們需要備齊材料，花椒和紅糖，然後將紅糖和花椒按照二比一的搭配，放入鍋中倒入兩百毫升的水，最後用大火燒開即可。媽媽們可以選擇每天服用一次，連續服用兩天，即可見效果。
回奶食物三：巧克力
有的媽媽帶孩子比較忙，不方便做一些比較復雜食物，就想知道吃什麼食物比較簡單回奶的。其實在我們的生活中，還是存在很多現成的回奶食物，比如巧克力。若是媽媽們比較喜歡吃零食的話，那麼這個時候就有借口開始大吃一番瞭。
此外，生冷的食物對新媽媽回奶也是有一定幫助的。不過，生冷的食物對於女性的健康比較不利，我們在食用的時候，還是需要有所節制。回奶的食物很多，關鍵在於選擇自己喜歡的，希望媽媽們能夠回奶成功，減少漲奶痛苦。
怎麼回奶最安全
最好是自然回奶,如果無法自然回奶可行人工回奶,即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法.
1,將生麥芽煎水,要喝水時就喝麥芽茶.(一定不要喝其他水哦,喝其它水一樣會長奶水的哦,千萬記住瞭!)
2,維生素B6每次20粒,一天三次服用。(雖然B6味道不好,但是比奶脹痛還是要好受得多瞭,所以一定要堅持)3,用紗佈做成兩個圓佈袋,中間掏空(銅錢狀),大小根據自己乳房大小而定,先別封口,裝入皮硝後封口。
4,排空奶(用吸奶器也好,給寶寶吃也好,一定要徹底排空奶),將皮硝袋敷在雙乳上,用比較緊一點的文胸固定好.最好文胸上貼上防溢乳墊,以免弄濕衣服。
5,皮硝袋敷一段時間後會融化,如果濕瞭就要及時更換,所以要多做一對備用。
以上是為大傢的怎麼回奶最安全，希望新媽媽們要記住，乳腺疾病要時刻提防，做好乳腺炎的預防，對自己和寶寶的健康負責。