眾所周知，高血糖是糖尿病的一個主要病狀表現，但糖尿病病人卻還是會出現因為飲食問題而一再導致高血糖，水果常常被他們當成降低血糖的良好藥物，專傢就此指出，高血糖患者吃水果也要註意，不是水果都可以幫助患者降低血糖，那麼高血糖究竟吃什麼好呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
血糖高飲食註意事項有哪些
蘋果：味道甘、屬性涼，有的品種稍微有些酸，具備生津止咳、解暑除乏、補心益氣以及健胃和脾、醒酒功效。因為蘋果裡的糖吸收緩慢且均勻，所以可以降低血糖，特別是餐後血糖，對糖尿病患者有著較好的治療療效。
山楂：這是我國傳統保健藥膳裡最常使用的一種中藥，含有豐富的維生素C、B和胡蘿卜素。山楂味道酸、平且微甘，有降低血糖的作用，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合並癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
飲食調節也是控制患者血糖升高的一個重要手段，少吃高糖分水果;蔬菜每天大約在400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。
1、高血糖指數食物包括香蕉、荔枝、榴蓮、哈密瓜、龍眼以及葡萄不適宜多吃;
2、多吃低血糖指數的食物
對葡萄糖耐量較為異常的人而言，在飲食上也要註意選擇低血糖指數的食物(血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應曲線面積，得到的百分數。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。
3、除此之外，不該吃白糖等糖分多的。蜂蜜等雖然含果糖，可是裡面也含有少量的維生素和礦。
4、現在的面和精白米等血糖指數含量也很高，糖尿病患者可吃些粗糧來搭配，譬如黑米、蕎麥(含有微量元素鉻，對胰腺功能有處)、玉米、糙米、玉米等加入主食中，可控制血糖的上升速度。比如紅豆黑米飯、二米飯(大米+燕麥)、玉米飯等。
5、新鮮的蔬菜。特別是綠葉菜，可以提高較多的鈣、維生素C、鐵以及胡蘿卜素等，是患者們很需要的營養元素，蔬菜屬於堿性食物，可以有效保證人體酸堿平衡，防止和減少酸中毒，每天至少要攝取五百克。
血糖高的危害
血糖高瞭會咋樣呀?皮膚幹燥，口渴心悸，有的患者還會出現體重速減情況等等。可見血糖高瞭對大傢危害真是很大。那麼該怎麼辦呀!合理，嚴格的控制高血糖患者的血糖量。然後可以憑借一些藥物以及天然食物進行改善、治療。
1.高血糖時，體內的蛋白質、脂肪均出現代謝紊亂，可引起各種並發癥。急性並發癥酮癥酸中毒和高滲性昏迷。高滲性昏迷主要因血糖過高所致，有時可達500—600mg/d1，它可引起腦細胞和其它組織細胞脫水，導致昏迷。
2、疲乏無力：由於胰島素缺乏時，血液中的葡萄糖不能正常地進入細胞中燃燒產生能量，細胞不能獲得足夠的能量;而且細胞又不能很好地將葡萄糖轉化為其它物質儲存起來，當血糖超過腎閉值時，糖由尿中排出，造成體內能源的浪費，故全身疲乏無力。
3、因為純葡萄糖是固體物質，必須溶於水中才能經腎隨尿排出體外，因此高血糖患者葡萄糖經腎排出時必然帶走——定量的水分，尿中糖越多、從體內帶走的水分就越多，多尿能帶走體內的電解質，導致水、電解質代謝紊亂。
老年人血糖高的標準是什麼
中老年人群體中很多人都有血糖高的困擾。那麼血糖高一般為多少?血糖高的癥狀有哪些?很多人對此模糊不清，高血糖嚴重危害中老年人的健康。
中老年人群體中很多人都有血糖高的困擾。那麼血糖高一般為多少?血糖高的癥狀有哪些?很多人對此模糊不清，高血糖嚴重危害中老年人的健康。三高現在已經不是中老年人的特有問題瞭，該病越來越年輕化，尤其是血糖高，嚴重的威脅患者的身體健康。
首先瞭解下血糖高一般為多少?
1、具有典型癥狀，空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐後血糖≥11.1 mmol/l。
2、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐後血糖≥11.1 mmol/l應再重復一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。
3、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐後血糖≥11.1 mmol/l糖耐量實驗2小時血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。
高血糖的預防方法
調心
指的是要有平和的心態。要與人為善，平靜耐心，有寬容之心，才會遠離失眠、心煩和焦慮。心態直接影響到我們的健康、左右我們的人生，把握和調控健康，全靠自己。
調動
生命不息，運動不止。特別是對於糖尿病患者而言，運動是控制血糖的五駕馬車之一，必須要“邁開腿”。所以，筋骨常活動，周身氣血運行好對於防治糖尿病及其並發癥的重要性顯而易見。
調吃
糖尿病人的合理飲食非常重要，飲食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其關鍵是總量要控制，搭配要合理。
也就是說吃到七八分飽，以清淡素食為主，註意葷素搭配和精細搭配。正所謂“粗茶淡飯葷素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，騙騙肚子就行瞭”。
中醫學認為，糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品，如苦瓜。現代藥理學研究發現苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類似胰島素的作用。
調喝
糖尿病人早起可以喝一杯涼白開水，既可以通便，又可以稀釋血液。平日多喝綠茶，可以補足水分還可以利尿。醋酸可以使糖和脂肪充分轉化為能量，防止體內脂肪過多堆積;
有機酸則有利於維持人體內環境酸堿度的平衡和穩定，使各種代謝和生理功能得以正常進行。因此每天可以喝勺醋，能軟化血管清理腸道。也可以把醋換成酸性的果汁，如山楂泡水、蘋果汁等。可少量飲酒，活血化淤，暢通血脈。
調腹
便秘的危害人所共知。預防便秘，糖友可以每天揉肚子300下，即平躺在床上，用手以順時針方向在結腸的體表部位，從腹部右下方盲腸的位置開始向上用力按揉升結腸，再橫向向左按揉橫結腸，
再從左側向下按揉降結腸反復按揉，來加強結腸蠕動。
調排
排指的是排尿。糖尿病人常見的三多一少中就有多尿的癥狀，一般超過2500毫升。所以要多喝水保證體內水分充足。不要憋尿，盡量在白天排尿，以減少對夜間休息的影響。
如果出現尿急、尿頻，甚至尿痛，可能是泌尿系統感染引起的，排尿困難則多為前列腺肥大所致，應及時就診。
調睡
充足的睡眠對於糖尿病患者來說非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個子午覺，所謂子午覺就是子時與午時都應該睡覺，子時大睡，午時小憩，午覺緩沖子覺休整。
另外，為保證睡眠質量，睡前可以打坐半小時以靜心，或用溫水洗澡、泡腳。
調泄
這裡說的“泄”包括生理代謝和精神情緒上的宣泄。通過一定的方法和措施，如痛哭、傾訴、轉移註意力等，將內心積鬱的各種不良心理因素疏泄出來，是保持和促進健康的主要因素之一。
適合血糖高患者喝的幾種飲料
在平時高血糖是糖尿病比較常見的一種疾病，隻要是患有高血壓的患者很多都患有高血糖，糖尿病最怕的就是血糖高，所以對於糖尿病患者飲食和運動的控制才是最好的，也有很多人問血糖高的患者能不能喝飲料。
1在平時血糖高的患者應該註意寫啥嫩麼呢?在平時大傢都知道血糖高的患者在平時要註意飲食的，下面我們就來看一下，血糖高的患者最好使用紅蘋果熬湯，洗幹凈放水裡熬就行瞭，想有營養一點就放瘦肉下去熬，對降低血糖很有療效。
2糖尿病患者可以喝茶，因為很多的茶中都含有茶因子，對於血糖有一定的鞏固作用。或者是自己用西紅柿或者是蘋果弄成果汁也是可以吃的，但是一定要等到血糖控制之後。
3除瞭上邊的兩種，適當的運動也可以預防高血糖的產生，所以在平時我們一定要重視高血糖對我們的危害。但是患者還要應該采取適量運動和食療，註意休息，適量運動。每天運動40分鐘，切勿在早上運動，切勿在飯後運動，最好在傍晚五點至七點的時候運動，不能太激烈運動，如跑步-慢步跑即可，不需為瞭增大運動量而激烈運動，不然反而會傷身體;