哺乳期能吃桂皮嗎

桂皮是烹飪中的常見作料，味道濃鬱，能夠大大提高食客的胃口。不僅如此，桂皮的藥用價值也不容忽視，可以起到活血化瘀、止瀉鎮痛的效果，還有防治Ⅱ型糖尿病的作用。那哺乳期可以吃嗎？下面為大傢帶來一些介紹。

哺乳期可以吃桂皮嗎

孕婦不能吃桂皮

多吃桂皮容易上火，造成孕期排便困難，嚴重可能會刺激到胎兒，造成胎動不安，因此準媽媽最好不要食用。

產婦不能吃桂皮

桂皮味道濃鬱，屬於熱性食材，多吃會導致便秘，還會影響乳汁分泌，不適合產婦食用。

嬰幼兒慎吃桂皮

嬰幼兒的三餐應當盡量清淡，不宜過多添加作料，常食桂皮可能致使排便困難。建議寶寶1歲前不要過多接觸調味品，以免影響味覺發育。

營養成分

桂皮學名柴桂，又稱香桂、官桂、肉桂、土桂。在西方其桂皮被稱為香料，史書和《聖經》中都曾提及到其名稱。桂皮是五香粉的主要成分，既可以調味，也可以入藥使用。

哺乳期媽媽的營養要求

哺乳媽媽的營養要求

哺乳 1999-10-12 我要評論我要提問進入育兒論壇

靠母親哺乳的嬰兒，其生長發育所需的營養來源都來自於母親的乳汁，因而母親一定要保證自己的乳汁充足、營養豐富，為此飲食上就必須註意營養全面，特別是蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的含量要豐富。如果缺乏這些營養要素，不僅會給母親的體質帶來不利的影響，還會使乳汁分泌量大為減少，直接影響嬰兒的生長發育。

哺乳的媽媽多吃肉類、蛋類、奶類、五谷、湯類等食物。

- 蛋白質的來源：牛肉、魚、蝦、雞蛋、動物內臟、豆制品等。

- 鈣的來源：牛奶、蛋類、貝殼類、豆制品、燉骨湯。

- 鐵的來源：肝、心、蛋黃、牛肉、鯉魚、蝦、綠色蔬菜、香菇、黑木耳等。

- 維生素的來源：糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆類、蔬菜、水果。

- 多食用湯水，肉湯、骨頭湯、雞湯、魚湯和粥類，促進乳汁分泌。

- 烹調方式多用煮和燉，少用油炸。

哺乳期乳房護理有哪些方法

哺乳期的種種潛在誘因都使得保護乳房變得尤為重要，當然，媽媽們護理乳房的方法也有很多，比如：

1.每次喂奶之前和喂完之後，都用溫水將乳頭及乳暈清洗，保持該部位清潔、幹燥。

2.如果乳頭部位的皮膚有所破損或紅腫疼痛，則可以將乳汁擠出，用幹凈的器皿盛給嬰兒食用，避免乳頭再次受傷，也防止細菌進入嬰兒口中。

3.媽媽們需要有一個良好的哺乳習慣，要對哺乳時間、次數進行有規律的安排。

4. 內衣的選擇也尤為重要，媽媽們盡量選擇比之前大一號的乳罩。哺乳期乳房重量會有所增加，而且會變得更豐滿更柔軟，佩戴適合的乳罩不僅可以托起乳房，減少肩、背的壓力，而且可以有效防止乳房下垂。有的媽媽還會有漲奶，甚至奶水溢出的情況，這就要求乳罩要有良好的吸水、透氣能力。

5.媽媽們在清洗內衣的時候，要註意與其他衣物分開，避免內衣沾染細菌、灰塵等大顆粒雜物，從而增加乳房與內衣之間的摩擦力讓乳房皮膚受損。

哺乳期快速減肥秘笈

1.產後6周開始減肥

產後六周女性就可以開始減肥，此時身體已經基本康復。新媽媽可以通過調整飲食習慣來達到快速減肥的目的。這個減肥過程可能要維持10個月到一年的時間，減肥的速度也不宜太快。

2.養成科學的飲食習慣

要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質含量高而熱量低的食品，比如魚肉和瘦肉。做到葷素搭配，粗糧和精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。吃飯時增加咀嚼的次數，也有利於減肥。細嚼慢咽有利於胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續進食的欲望。

3.堅持母乳哺乳

母乳是嬰兒最好的天然食品，堅持母乳喂養不僅可以消耗母體內多餘的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一個減肥的過程。

4.適量運動

適量的運動也很重要，通過運動可以燃燒女性體內多餘的脂肪和熱量。在保證充足睡眠時間的情況下，新媽媽可以做一些簡單的運動，諸如吃完飯半個小時後的快走，產後瑜伽和體操等等都是產後快速減肥的不錯選擇。

哺乳期懷孕的危害

1、增加產後風險。產後哺乳期懷孕造成子宮舊復不良，受孕的胚囊著床在未復舊的子宮粘膜上，容易引起胎盤粘連、前置胎盤等並發癥，形成瞭很多的髙危因素，產前、產時和產後都有可能發生危險。另外，產婦在產後體虛，需要增進營養以促進機體恢復，此時懷孕易造成貧血、機體抵抗力下降，一方面不利於腹中胎兒的成長，另一方面也增加瞭產後出血和感染的可能。

2、埋下疾病隱患。在寶寶尚需哺乳、悉心照顧的時期再度懷孕，在一定程度上加重瞭新媽媽的身體負擔，容易造成機體康復延緩，甚至埋下疾病隱患。

3、增加胎兒出生危險。產後哺乳期懷孕的各種危險因素也容易導致新生兒出生時的危險。