紅棗是一種極好的養生食物，也是各位女性朋友的健康零食，民間流傳的“天天吃仨棗，一輩子不見老”和“五谷加小棗，勝似靈芝草”的諺語充分說明瞭紅棗的營養價值。那麼每天吃幹棗對身體有什麼好處?下面我們將做具體的介紹。
每天吃幹棗對身體有什麼好處
棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松、貧血有重要作用
中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，食療效果更好。
大棗中含有維生素C、P和環-磷酸腺苷能促進皮膚細胞代謝，使皮膚白晰細膩，防止色素沉著，達到護膚美顏效果，是女性美容的佳品，有補益脾胃，滋養陰血，養心安神，緩和藥性的功效。
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大棗含有大量的糖類物質、維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，預防頭發枯幹、皮膚粗裂、心情煩躁、失眠癥等。
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鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，減少結石形成概率。
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棗中含有豐富的維生素C和維生素P，能夠健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益，大棗中含有環-磷酸腺苷，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養，故可防治心血管疾病。
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棗中含有蘆丁，能使血管軟化，降低血壓，對高血壓病有防治功效。
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預防癌癥，紅棗成份中維他命C、環磷酸腺甘、山楂酸都有抑制癌癥效果。
生吃幹棗的功效與作用
1、促進肝臟排毒、保肝護肝
紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例。
紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功
成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養肝的目的。
2、護膚美容
紅棗含有豐富的維生素B，而維生素B能夠促進血液循環，使皮膚和毛發光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。
生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質維生素C，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。
所以經常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。
生吃幹棗的功效與作用
3、補氣養血
藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀，是補氣養血的聖品。
4、面色紅潤
紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用。
紅棗富含鐵質，可幫助造血功能
紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。
常吃紅棗有什麼好處
一、安神
大傢都知道紅棗有補血的作用，但沒有聽過紅棗的安神作用。其實血氣虛弱的人往往容易出現失眠的真正，而紅棗的補氣血作用就能很好的促進血液循環，推動氣血的同時給予一個精神安撫的作用。
二、養顏
血虛的人就容易出現臉色蒼白和毫無光澤的現象，因此紅棗的補血作用很好的就能起到緩解的作用。氣血好瞭，面色自然紅潤，肌膚自然也有光澤度，養顏效果極佳。
三、促排泄
紅棗能推動身體的氣血，因而很好的促進血液循環，身體的運作自然也會好很多。而且紅棗裡有豐富的纖維，對於腸道來說是不錯的推動手。
每天吃紅棗對男人和女人的功效與作用
對女人的好處：
1、經常吃棗面色紅潤不顯老
缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血，世界衛生組織的調查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。紅棗中含有豐富的鐵，對防治貧血和產後失血有重要作用，其效果是一般藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
2、抗皺祛斑美白
微生素C的重要性不言而喻，很多人特意購買天然微C咀嚼片，在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，而且可以阻止黑色素的生成。由於大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以並不存在缺乏的問題;但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成，必須通過食物、藥物等攝取，紅棗的維C含量是蘋果的100倍。
3、預防骨質疏松，抗癌。
紅棗中含有豐富的鈣，對防治骨質疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期，而且紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。最重要的是棗中含有大量的硒，有抗癌作用。人體缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、腎癌、前列腺癌、膀胱癌、宮頸癌、白血病等。 硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物質，如果人體缺少瞭硒就會“不再年輕”， 會導致未老先衰，硒還能夠增強人體免疫力。缺硒使人體的免疫能力下降，在紅棗含硒量最高的產區位於山東省樂陵市。
對男人的好處：
強身健體增加耐力，增強性能力，補充身體所需微量元素
科學傢對實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在遊泳試驗中，其遊泳時間較對照組明顯延長，專傢介紹，紅棗往往被譽為性功能障礙的輔助治療食物，具有增強性能力的作用。男性食用紅棗也有很好的保健效果，科學食用紅棗對男性來說還有壯陽功效，大棗有增強肌力和強壯身體 的作用。
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。
紅棗尤其是對女人和中老年人，是天然的理想保健品，也是病後調養的佳品，在我們當地，孕婦生產後婆婆會煮紅棗粥給產婦喝，益氣養血，增加食欲，強身健體，已成為一種常識。紅棗不宜多吃，每天不宜超過20顆。
每天吃紅棗有助提高性能力
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。
《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲。紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。
由於紅棗中含糖量較高，吃多瞭還容易導致蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。
想有超強的性欲、體力，紅棗補身是必不可少的。讓你的性功能恢復到年輕的時候。