芒果是很多人多喜愛吃的水果，它的味道獨特，而且含有的營養元素也都是很豐富，那吃芒果的好處和壞處都有什麼呢，也都是有著很多，芒果可以助於消化，但它含有的熱量高，所以也都是要少吃，尤其是對女性，更是要註意，在晚上的時候少吃，這樣使得自己不會變得很胖。
如何切芒果會比較的好吃
芒果是一種富含多種維生素，美味可口的熱帶水果 。它果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，素有“熱帶果王”之美譽 。芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果的果皮和果肉混然一體，怎樣切芒果能夠吃著舒服又不浪費。下面我就說下正確切芒果的方法。
方法/步驟
1第一步，將芒果洗凈。
挑選新鮮芒果，把芒果用清水洗凈。
2第二步，將芒果切成三片。
以芒果核為中心，沿芒果核左面切一刀，右面切一刀。將整個芒果切成三片。
3第三步，切十字花。
將芒果左右兩片取出，切十字花。如圖。
4第四步，將果皮向上翻。
用手將芒果翻出花狀。
5第五步，取果肉。
用刀子沿果皮將果肉劃下，這樣幹凈整齊的果肉和一片完整的果皮就分離瞭。
取下的果肉可以裝盤直接食用，也可以做成各色飲料飲用。
註意事項
每天吃芒果最好不要超過200克，因為芒果是富含蛋白的水果，多吃易飽。另外，芒果熱量高，多食易上火。
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芒果的營養
營養
芒果芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量元素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。折疊功效食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在醫藥上可作緩污劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。 芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、梨和蘋果等的滋味，如盛夏吃上幾個，能生津止渴，消暑舒神。
西雙版納地區的傣族喜歡把芒果制成芒果膠食用，其做法是把芒果煮熟去核過濾，便成為半透明琥珀色的果膠，食之清脆適口，風味別致。芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。[1]芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助治療作用。
孕婦可以多吃芒果嗎
孕婦在孕期是有很多需要註意的，這也是都知道的，水果也是都知道的，很多的孕婦也是會吃的，芒果也是很多人愛吃的，芒果有“熱帶果王”之稱，果肉多汁，鮮美可口，但是孕婦可以多吃芒果嗎?
孕婦能吃芒果嗎?回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。
因此孕婦是可以吃芒果的，但是芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”，出現皮膚發癢，出疹子等癥狀，因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。芒果過敏屬於遲發型過敏反應，一般在吃芒果後6天皮疹才會出現，反復接觸者也可能數小時就出現，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用。如果孕婦出現瞭過敏性皮膚炎，最好尋求專業的皮膚科醫生進行治療。
以上就是對孕婦可以多吃芒果嗎的介紹，現在應該是有瞭解瞭吧，一定不要忽視瞭對孕婦的在孕期的護理的註意，飲食是一定不能忽視的，吃水果也是不能盲目的，要知道適量，希望本文對您有幫助，希望每個準媽媽都能健康。
芒果好吃但謹防皮炎
最近在門診，遇到幾位特殊患者，口周甚至整個面部出現紅斑、腫脹，癢痛不適，發病突然，沒有化妝品應用或更換史。仔細詢問得知發病前1～3天，皆有食用芒果史。原來這就是南方人常說的“芒果皮炎”。這與最近芒果的大量上市有關。
“芒果皮炎”是由於食用芒果引起的接觸性皮炎。
芒果含有單羥基苯、二羥基苯、兒茶酚或間苯二酚的烷基衍生物。與生漆具有交叉過敏反應。不完全成熟的芒果還含有醛酸，對皮膚黏膜有一定的刺激作用。“芒果皮炎”的發病機制除具有過敏反應和原發刺激反應外，部分還有光敏反應的參與。
“芒果皮炎”好發於芒果的果期即每年的4～8月，患者有食用芒果史，常在食後2～48小時發病;口周、唇部好發，可延及顏面部，重者累及軀幹、四肢;皮疹表現為紅斑、小丘疹及小水皰;自覺燒灼感和不同程度的瘙癢，口唇常有厚重感;病程一般不超過10天。有油漆過敏史者癥狀較重。
有芒果過敏史以及對油漆過敏者，應避免接觸芒果和食用芒果，尤其不要食用未成熟的芒果。
吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果後，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。
患者要用涼水洗臉，忌用熱水燙洗，註意防曬。發病後立即就醫，據病情用藥，切忌亂用藥物自行處理。
治療“芒果皮炎”可口服西替利嗪或氯雷他定等抗組織胺藥物，紅腫、水皰明顯者可用3%硼酸液濕敷，輕者可外用皮質類固醇激素。病情嚴重者，皮疹泛發者可系統應用皮質類固醇激素。“芒果皮炎”一般病程為1～2周。
吃芒果有好處也有壞
那吃芒果的好處和壞處呢，下面就詳細介紹下，讓我們在吃的時候，對芒果也都是有著更多的瞭解，知道該如何吃才好，不過在吃芒果的時候，也都是要知道，要適量進行，不宜吃的過多。
好處：
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除瞭具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
壞處：芒果熱量比較高，應少吃為好，飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否財，可以使人發黃病，又據現代報道，有因為吃瞭過量的芒果而引起腎炎的病例，芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭痕癢。
通過以上的說明，對吃芒果的好處和壞處也都是有著一些認識，那任何的食物，都是有著它的好處與壞處，所以在吃的時候，也都是要註意，不能隨意的亂吃，尤其是對女性而言，身體本身就很脆弱，因此在吃任何食物的時候，都是要對它進行一些認識最佳。