減肥也是需要很好的方法，在減肥的時候，都是不能隨意的選擇一些減肥方式，這樣對減肥是沒有任何幫助，而且錯誤的減肥方法，會導致人體健康受到危害，那常見的減肥方法，都是以運動減肥為主，不過一些人會選擇一些減肥產品，那產品選擇不好，會嚴重的危害自身健康，那如何科學減肥呢?
如果減肥肚子餓瞭吃什麼比較好
減肥最重要的是運動和飲食上的控制，不要過度的節食，不然會導致身體營養不良出現疾病。最好就是做到早晨吃好，中午吃飽，晚飯吃少的做法。在飯後兩個小時做有氧運動是效果最好的，平時可以多吃水果，不要以水果作為主食，可以減少食物的攝入量，不要吃過於飽，可以吃七成飽就行，運動加均衡飲食是最佳的減肥方法，不要相信網上的幾天減肥法，祝你最後減肥成功。
保鮮膜飽肚子的話，是有一定的減肥效果的，尤其是長期的堅持，但是也會帶來一定的副作用的，因為保鮮膜的減肥原理是用高溫幫助身體內部的脂肪燃燒和分解，達到減肥的目的，但是後期會使得皮膚出現一定的水分流失，引起一些皮膚疾病的發生，所以應該盡量少使用是比較好的，平時可以用運動減肥的方法進行減肥是比較合適的，註意時候吃油膩的食物是比較好的。
如何科學減肥
很多人在減肥的時候，都是不知道如何科學減肥，科學的減肥，對身體健康都是沒有任何損害，而且這樣的減肥方式，對在健康上，也是有著很好的幫助，所以是放心之選。
如何科學減肥：
1、科學安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別註意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。
通過以上介紹，對如何科學減肥呢，以上都是很好選擇，在減肥的時候，都是可以選擇這些方法，但是要註意的是，對減肥的時候，在這些方法選擇的時候，以上要長期使用，這樣對身體脂肪的消除，才會有很好的幫助。
減肥偏方之有趣的減肥方法
很多人都覺得減肥既枯燥又痛苦，其實那是你以悲觀的情緒看待瞭減肥，其實隻要我們把減肥當作遊戲，就會發現減肥其實很有趣，下面我們一起來看一下有趣的減肥方法。
第一、束發減肥。通過速發來刺激頭發上的神經，這些神經就會加強內臟與血液循環的速度，這樣的話就會增加肌肉的活動量，就能達到燃燒脂肪的效果l
第二、使手臂變細的方法。在耳朵最高處與需要減手臂的區域用橡皮筋把它們綁到一起，左右對稱綁，每次堅持15分鐘，每天兩次。
第三、使腿部變細的方法。在頭頂去一束頭發，向下擰轉頭發，堅持這個動作一小時以上。
第四、使腰部變細的方法。把拳頭舉到耳朵上方，堅持一個小時以上這個動作不變。
第五、戀愛減肥法。戀愛中的人由於心情好比較興奮，會加快體內的血液循化速度，這樣的話新陳代謝也會加快，人就在不知不覺中變瘦瞭。
以上就是小編為大傢介紹的減肥偏方之有趣的減肥方法，有空的時候大傢不妨試試，大傢不要麻煩，開開心心的減肥才是最重要的。
按摩減肥是怎進行減肥
我們知道，腹部按摩減肥法是可以幫助那些有大肚腩的女性朋友減去過多脂肪。不過，很多的朋友由於不知道這個方法的具體操作步驟，使得在減肥過程中無法取得預期的效果。為瞭解決大傢這個方面的困惑，以下將給大傢做個闡述!
腹部按摩減肥法的使用：
消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩，除可消除腹部多餘脂肪外，還可以治療消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病。具有簡單易學、感覺舒適、見效快的特點。
腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴。患者仰臥，解開衣扣和褲帶。
首先用推壓法從上腹到小腹3—4遍，然後以疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴後施推壓法2—3遍。
輕重以病人舒適為度，每次20分鐘左右，每日1次。飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。患有其他慢性病者，在按摩1個月後要間斷幾天，長期堅持有減肥效果。
腹部按摩減肥方法要如何使用呢?看過瞭上面的分析，相信大傢都不會再有這樣的疑問。最後，當然也真心的希望大傢能夠在按摩減肥法幫助下，順利告別大肚腩!
喝對茶葉才能減肥
愛美之心人皆有之，現在的女性還有男性都很愛美，都很喜歡減肥，但是什麼方法可以減肥呢?因此下面就來看一下茶葉喝對方法才能減肥?
1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。
2.普洱、烏龍茶、發疇茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。
3.紅茶、發疇茶：有助消化。
知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助?如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或隻加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。
不過在這裡還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。
桑葉茶可消除體內脂肪
中醫將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治愈痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多餘水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存瞭過多的脂肪。當血液裡的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復下去，身體 裡的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管隻有我們頭發的 1/100那麼粗，所以當然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高 脂血癥的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。