碳酸飲料就是各種帶氣的飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、甚至還有一些含有咖啡因，色素等。天氣日漸升溫，夏天的腳步越來越近瞭，在炎熱難耐的時候，喝一瓶碳酸飲料成為瞭很多人解暑的方法。雖然它的味道誘人，但是危害卻不小，下面就來帶你看一看碳酸飲料的危害。
碳酸飲料的危害
1、產生依賴性
碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分，是由大量的食品添加劑構成的，例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質，這些人工合成的物質對身體是沒有好處的。它們在體內代謝時需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以當你喝碳酸飲料時，就會越喝越覺得渴。
2、損傷牙齒
含糖量高的碳酸飲料，不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質，並且糖分會造成齲齒。如果因此導致牙釉質軟化，齲齒，再加上不正確刷牙的話，就會導致牙齒損壞。
3、影響消化
碳酸飲料會影響消化系統。二氧化碳雖然可以抑制飲料中的細菌，但同時可以抑制胃腸道的菌群均衡。時間一長，就會讓消化系統受到破壞，特別是年輕人，如果喝的太多，引起腹脹，影響食欲，就會造成營養不良，甚至出現胃腸疾病。
4、導致骨質疏松
碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內鈣的吸收，攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長發育。有數據表明，經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。
5、易導致腎結石
碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加，容易產生結石。其實人體內的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的，但是咖啡因攝入以後會讓這兩種物質排出體外，從而讓結石病的危險大大提高。
兒童常喝甜飲料可致高脂血癥
越來越多的研究表明，常喝含糖飲料(包括蘇打水、果汁和甜茶等)對健康有害，尤其是心血管系統。近期公佈的一項美國研究更是提醒傢長們要註意，傢裡的小朋友，盡量少喝含糖飲料。
這項研究提示，經常喝含糖飲料的兒童甘油三酯水平會明顯升高。而且，即便少喝含糖飲料，一年後甘油三酯水平也並未降低。
甘油三酯就是白色的肥肉部位，也是血脂的一個重要組成部分，大部分是從飲食中獲得的。其主要作用是為人體提供和儲存能量。甘油三酯長期偏高有促進動脈粥樣硬化的作用，也是冠心病發病的一個危險因素。
研究者強調，大部分含糖飲料不僅糖分含量過高，且缺乏營養價值，不利於兒童的生長和發育，存在很多健康隱患，如增加肥胖、心臟病等疾病風險
研究人員觀察瞭600多名8~15歲兒童，發現含糖飲料攝入量與甘油三酯水平呈線性相關。每周平均喝0~1次、2~6次及≥7次含糖飲料者的平均甘油三酯水平依次為62.4 mg/dl、65.3 mg/dl和71.6 mg/dl。
老人常喝碳酸飲料致酸中毒死亡
自從碳酸飲料問世，就受到很多人的追捧，現在的碳酸飲料更是琳瑯滿目，品牌繁多，有些讓人眼花繚亂，商傢正是看到瞭這種巨大的市場，因此不斷的推出新的品種來吸引顧客，電視廣告上也都充斥著各種碳酸飲料的廣告，真是讓人們欲罷不能，碳酸飲料最能吸引孩子們，因為碳酸飲料是甜味的，還吸引很多的白領，因為碳酸飲料有提神的作用，可是老人傢也擋不住這樣的誘惑，更多的人也同樣喜歡上喝碳酸飲料。但是，年輕人喝瞭可以很快的代謝掉，但是老人傢可就麻煩大瞭，武漢的一位80歲的老人傢迷戀上碳酸飲料，每天喝3—4瓶可樂，結果出現瞭酸中毒經過搶救無效死亡。
碳酸飲料真的會導致這麼嚴重的後果嗎?事實就是這樣的，這位老人傢非常喜愛喝碳酸飲料，尤其是可樂，每天都要喝3—4瓶，而且日復一日，年復一年，很多年過去瞭，導致瞭他體內碳酸的累積，無法代謝，而且老人傢喝可樂還能喝出花樣，經常是倒在白酒裡一起喝，結果導致體內酸中毒，送到醫院進行搶救的時候，他的PH值隻有6.8，最後也是因為酸中毒搶救無效而死亡。
真的沒想到，碳酸飲料竟然要瞭老人傢的命，所以，碳酸飲料還是少喝為好，因為碳酸飲料裡富含二氧化碳，本身就是酸性的，人體最好的狀態是弱堿性，有這樣的調查，所有的癌癥患者都是酸性體質，所以，雖然不能說酸性體質的人一定會得癌癥，但是得瞭癌癥的人一定是酸性體質，因此，不能不說酸性是癌癥的溫床。長期喝碳酸飲料，也一定會將你的體質變成酸性的。
其實，碳酸飲料的危害還不隻如此，還會嚴重影響骨骼系統的健康，因為碳酸飲料中是二氧化碳，進入身體以後要和身體的鈣離子結合成碳酸鈣，因此，會大量的帶走身體的鈣，導致身體缺鈣，小孩子會出現佝僂病、雞胸，孩子會出現生長痛，女性容易痛經，老年人會骨質疏松，有人做過這樣的試驗，將一塊小的豬骨頭放入可樂中，結果一周左右，這塊豬骨頭已經屍骨無存，甚至一點渣都沒有，因此，碳酸飲料也被稱為：化骨水，如果長期喜歡喝碳酸飲料，就必須補充大量的鈣。
如果隻是為瞭滿足口感和喜好而喝碳酸飲料，那是對健康不負責任的態度，當然碳酸飲料不是不能喝，但是一定要控制好量以及及時的給身體補充鈣。
碳酸飲料不宜與酒同飲
所謂“冰塊稀釋”、“濃茶解酒”，不少人喜歡用可樂、雪碧等碳酸飲料來“稀釋”酒精、降低“酒勁”，希望以此來降低體內酒精濃度，幫助解酒。但專傢表示，這樣做非但不能“解酒”，效果還會適得其反。因為從消化系統的角度來說，碳酸飲料在胃裡釋放出的二氧化碳氣體，會使酒精更快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度要比胃快得多，所以反而產生加速醉酒的效果。
專傢建議，如酒後不適，不妨喝兩支葡萄糖口服液。因為人體主要依賴葡萄糖分解酒精，葡萄糖口服液可以加快分解體內酒精，避免酒精中毒;此外，進食饅頭等淀粉類食物亦可緩解酒醉癥狀。因為，淀粉可轉化為葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，其發酵過程還對胃酸有中和作用，吃後身體會感覺舒服一些。
少喝碳酸飲料遠離牙脆脆
“喝碳酸飲料是造成青少年和兒童齲齒的主要原因之一。”兒童護牙存在很多不足與問題，主要是傢長認識不夠造成的。而且喝碳酸飲料過多而導致的‘牙脆脆’現象絕不是發生在個別孩子身上的問題，在中小學生中已經很常見。父母要註意讓孩子養成良好的飲水習慣，不要用碳酸飲料代替飲用水。”
不少傢長還有個錯誤觀點，認為小孩有蛀牙很平常，長大瞭換牙就沒事瞭。
但實際上，兒童蛀牙會嚴重影響牙頜系統的生長發育，造成面部發育不對稱，而且蛀牙疼痛會影響兒童的進食和咀嚼，影響消化和吸收，延緩孩子的生長發育，降低抵抗力。
關於兒童牙齒健康，傢長最好每半年帶孩子去口腔醫院或專業牙科診所做口腔檢查，盡量少食糖果和碳酸飲料，即便吃，也一定要及時清潔口腔，不要等到發現孩子牙齒疼痛才治療。