不健康的飲食導致我們很多人都出現瞭便秘的癥狀，我們知道便秘和飲食有很大的關系，我們要多吃一些含有豐富膳食纖維的食物才行，一旦出現瞭便秘的癥狀，我們要懂得做好日常的飲食護理，很多食物對於便秘都有很好的效果，所以我們要懂得選擇才行。
便秘用什麼泡水喝
我們也可以采用一定的藥物來治療便秘，我們還可以依靠喝茶的方法來起到治療和緩解便秘的作用，治療和緩解便秘我們最好就采用喝花茶的方法。
首烏渾身都是寶，除瞭具有我們熟知的烏發作用外，還具有解毒、消癰、潤腸通便、補肝腎、益精血、強筋骨等作用。那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水。可將首烏切片加水煎服或切片炒幹，平日用來泡茶喝，最好早晚服用一次，以達到通便的效果。
普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現代人,在咖啡因、單寧酸的長期影響下,常有搜腸刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代謝有關，可以分解停留在腸道的脂肪物質，潤滑腸道，改善腸道環境，有助於治療便秘。
決明子又名草決明,一般以治目疾、頭痛、眩暈為主,並有通便作用。據現代藥理研究,決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒後的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風味。患高血壓和習慣性便秘的人不妨一試。
檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬連皮切開後泡在水中，可以促進腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排泄。
上文我們介紹瞭便秘帶給我們身體的影響，長期的便秘會導致我們身體裡面充滿瞭毒素，所以我們一定要註意預防好便秘，平時要多吃一些含有豐富膳食纖維的食物，上文我們介紹瞭幾種有利於便秘患者的花茶。
便秘能喝礦泉水嗎
這個問題對於一般人而言是不知道的。這主要是因為，礦泉水對於每個人來說都是很熟悉的，而且很多人每天都會喝到礦泉水的，一般人喝礦泉水對於身體是沒有任何的影響的，所以很多人一般是不會考慮這個問題的。針對這個情況，下面就來說說便秘能喝礦泉水嗎這個問題。
便秘是可以喝礦泉水的，但是礦泉水是硬水和地下水，內含多種礦物成份。常喝礦泉水會令人便秘。可以喝碧生源常潤茶或口服四磨湯或檳榔四消丸。配合飲食調理。早晚空腹喝杯蜂蜜水或白開水。平時多吃香蕉，柚子，橙子，梨，蘋果等多吃富含纖維素的蔬菜芹菜，菠菜，筍，白菜，蓮菜，蘿卜等多吃核桃，花生，芝麻，板栗，松子大豆等油性鈣的食物。平時順時針揉揉肚子。辛辣刺激性食物或飲料不要吃。或少吃。生活飲食規律便秘可以慢慢好轉。
預防
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到幹擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，並養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
便秘是可以喝礦泉水的，但是便秘的人卻是不可以經常喝礦泉水的，因為便秘的人如果經常喝礦泉水的話通常都是會加重便秘的，這是所有便秘者都不敢嘗試也不想嘗試的。此外，對於便秘的預防其實是由很多方法的，這些方法在上面的文章中都詳細介紹瞭，希望大傢仔細研讀。
為什麼老年容易患上便秘呢
1.腸蠕動減慢：長期臥床者或老年因活動少，腸蠕動慢;生活不能自理者，如不能及時排便，便意消失;糞便水分吸收多，糞塊幹硬難排;長期憋便使腸道對糞便敏感性降低，便意更弱，形成惡性循環，均導致習慣性便秘。
2.藥物副作用：抗膽堿性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的制劑、鉍劑、抗抑鬱藥、神經節阻滯劑等都可以引起便秘。
3.飲食影響：如果食物過於精細，缺少必要的纖維素，大腸內形不成必要的殘渣刺激者，容易出現便秘。
4.腸道器質性疾病：如腸道腫瘤、腸粘連、炎癥等，或見於包括肛裂、痔瘡在內的肛門疾患。
5.腸道外器質性疾病：腹腔內大的腫塊壓迫、脊髓與神經根病變、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，也都可以引起便秘。便秘
6.功能性便秘：排便動力缺乏，如腹肌衰弱、腸平滑肌衰弱、提肛肌衰弱等。此外，結腸痙攣、直腸排便反應遲鈍或喪失，濫用強瀉劑造成依賴等也可引起便秘。
便秘飲食5大誤區調養不當
五大飲食誤區
一、大吃水果蔬菜
大傢都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。需知隻有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用瞭不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。
三、大量喝茶
許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者並不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多瞭反而會加重便秘。建議多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。
五、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。
便秘的形成和什麼有關
便秘的形成和什麼有關?便秘在我們的生活中常見，和很多的因素有關，沒有實質性的病變和患者的飲食有很密切的關系，那麼什麼樣的飲食容易出現便秘呢?下面具體介紹一下。
1.糧食加工過細
粗糧進食太少會造成腸道內食物纖維殘渣較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便幹燥，秘結。
2.攝食蔬菜水果等偏少
蔬菜、水果等富含食物纖維、維生素、礦物質的食品攝食不足，使體內缺乏這些必要的營養物質，也使大腸缺乏有效的蠕動，也會形成便秘。
3.嗜食辛辣食物
辣椒、蔥、蒜等辛辣食物有助火傷津液的副作用，容易使腸道內津液缺乏而生便秘。
4.經常飲酒
飲酒也能助火傷津，導致便秘。
5.飲水過少
腸道水分缺乏，也致便秘。
通過上述文章的介紹您對便秘的形成和什麼有關?有瞭瞭解。希望對您有所幫助。發現肛腸科疾病要引起重視。要及時去肛腸科醫院檢查治療。