平時生活中有很多的朋友都出現瞭血壓高的現象，如果血壓過高的話，對我們的身體健康危害是很大的，所以各位血壓高的患者朋友們一定要多加註意，在平時可以多吃一些降血壓的蔬菜，也可以喝一些降血壓的茶水，請看下面介紹。
用什麼泡水喝能降血壓
如果血壓高的人們，可以選擇用丹參泡水喝來降血壓。丹參是一種間接幫人們降血壓的藥材，能活化人體中的淤血。這裡有丹參的泡法哦。人們可以根據丹參的顏色和濃度來判斷是否可以飲用，它的原理就像我們平時喝茶那樣，泡多幾次，泡到它沒有顏色，就可以進行飲用瞭。但還是建議血壓高的人們註意平時的飲食習慣，多吃清淡的食物和多去運動，這樣才能調節自己的血壓。
利用飲食的方式調理血壓，其實是比較健康明智的選擇，因為食物並不會存在其他不利的影響和副作用，而且食物本身對補充身體的營養物質都是比較好的，老年人高血壓，可以適當多吃一些黑木耳，還有青菜，以及與葫蘆、綠豆。這些食物對幫助治療高血壓，還要降低高血壓的一些癥狀，都有很大的效果，當然如果情況比較嚴重，那麼也應該遵循醫生的建議使用一些降壓的藥物。
年輕人如何降血壓
不管是任何的疾病，如果不積極的治療的話那麼都會給自己的身體健康，帶來不利的影響，所以說當我們面對這些問題的時候千萬不能夠輕易的去忽視，在生活當中應該更加註重自己的飲食保健、。
1、 食物方面，可以刻意的吃點，芹素茶的降壓效果非常好，常喝還可以減少吃降壓藥帶來的副作用，澄清體內的毒素;
2、每天鍛煉身體，這個不必要嚴格按照計劃去健身房，隻需多散散步。假如以前是開車，那現在盡量沒有急事的時候，控制開車的時間;以前如果坐公交車，那就試著提前一站下車，然後散步走回傢等，要每天堅持，尤其是早晚的鍛煉。
3、心態方面，一定要樂觀、開朗，不要每天想著自己的病，分散一下註意力，除非血壓高到有比較強烈的不適感，否則沒有必要總那麼緊張。心情好瞭，很多病癥就減輕瞭。
以上就是關於年輕人如何幫助自己降血壓的一個方法介紹，從這些介紹中我們就可以看得出來日常生活當中飲食問題，是比較重要的同時還要註意積極地幫助自己鍛煉身體，因為這樣子才可以有效的提高身體的免疫能力，應對這些疾病。
降血壓的最安全方法就是不用降壓藥
近年來，中國高血壓患者的人數已經超過2億，每年還在以1千萬的人數繼續增加。而且，高血壓不再是中老年人的“專利”，30歲以下的人高血壓的患病率已經達到10%，上升的趨勢遠遠高於老年人。有統計顯示，在中國每年死亡的300萬心血管病患者中，50%都與高血壓有關。
長期服用西藥降血壓有哪些危害?
服用西藥，是長久以來高血壓患者的傳統降壓手法。但是，你知道長期服用西藥降血壓會帶來哪些危害嗎?
長期服用西藥降壓的高血壓患者，應該都有一個共識：西藥降壓雖快，但治標不治本，因為它無法抑制病情惡化，不僅不能阻斷並發癥，反而會加劇並發癥的發生。
這是因為，由降壓藥產生的大量的藥物代謝毒素會沉積在血管壁上，服用越多沉積的也就越多，最終導致血管硬化、變薄、變脆;再加上降壓藥是通過強力擴張血管以達到快速降壓的，因此必然使原本已經硬化的血管變得更加脆弱，而這將會嚴重地損害心、腦、肝、腎等重要的人體器官，並加劇並發癥的發生，最終危及人的生命。
高血壓已成為嚴重威脅國人健康的“隱形殺手”，但是目前不少高血壓患者遇到降血壓兩個瓶頸。第一，血壓降不下來;第二，血壓降下來瞭，卻穩不住。
早在上世紀50年代，我國高血壓防治工作者就曾提出“讓高血壓低頭”的口號。但近年來，高血壓患病率不降反升，已成為嚴重威脅國人健康的疾病之一，高血壓防治形勢格外嚴峻，醫學界稱之為“三低”，即低知曉率、治療率低和控制率低。
常練太極拳有降血壓作用
太極拳。適用於各期高血壓患者。太極拳對防治高血壓有顯著作用。據北京地區調查，長期練習太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為 134.1/80.8毫米汞柱。明顯低於同年齡組的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。高血壓者打太極拳有三大好處。第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降。第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助於消除精神緊張因素對人體的刺激，有利血壓下降。第三，太極拳包含著平衡性與協調性的動作，有助於改善高血壓患者動作的平衡性和協調性。太極拳種類繁多，有繁有簡，可根據每人狀況自己選擇。
降血壓的最好方法
除瞭通過一些小偏方能降低血壓之外，有什麼常用的降血壓方法呢?下面，就為大傢介紹幾種降血壓的好方法。
1、運動療法。適當的做一些運動，是可以增強免疫力和抵抗力的，並且還有降血壓的作用。當然瞭，不是所有的運動都能夠降血壓的，一般建議做一些比較舒緩的運動，如散步、太極拳等，切不可做劇烈運動。有研究發現，高血壓患者快走是能夠降血壓的，並且效果比跑步要好很多。建議每天步行30分鐘左右，每周至少5天，這對降血壓是有很大幫助的。
2、保持良好的心態。平時要避免情緒大起大伏，對人對事要心平氣和，保持心情舒暢，這些對控制血壓都有一定的作用。更有研究發現，多聽一些舒緩的音樂，是能夠降低血壓的，並且堅持的時間越長，效果越好。
3、食療也是一個保持血壓穩定、降血壓的好方法。高血壓病人要吃的清淡一些，每日食鹽的攝取量應在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。有些食物是具有降低血壓功效的，比如：胡蘿卜粥，芹菜粥，荷葉粥，燉海參，天麻燉雞蛋等。
4、多吃一些例如柿子，菠蘿，荸薺，山楂，香蕉等水果，這些水果對身體也是有好處的。這些水果不但可以增加維生素，對降血壓也是很有幫助的。
5、飲茶也是一種有效的降血壓方法，如山楂茶、首烏茶、決明子茶、玉米須茶、蓮子心茶。
6、應該經常測量血壓並做記錄，因為就診時醫生可依據血壓的高低情況來調整降壓藥的品種與劑量。
7、應在醫生的指導下做到經常性有規律的服藥，從而達到長期平穩有效控制血壓的目的。