相信大傢肯定都知道什麼是肌腱吧，肌腱對於我們人體有著非常重要的作用，如果我們的肌腱出現瞭問題，那麼不但會給我們帶來疼痛而且也會影響到我們的動作，如果我們的肌肉纖維使用過度的話，容易導致肌腱出現的一種病癥，那就是就是肌腱炎，那麼我們有什麼好的方法可以用來治療肌腱炎的呢?
得瞭肌腱炎怎麼治療
1.常規治療
急性期應使用冰敷，每數小時冰敷患區20分鐘;並且抬高並固定患肢;對於上肢的肌腱炎，可以使用支具或石膏固定於合適的功能位置，休息是緩解肌肉緊繃的最好方法;其他位置的肌腱炎，可以用彈力繃帶包紮減輕水腫。急性期過後，制定適合的康復計劃，提高肌肉的強度，恢復活動范圍。
2.藥物治療
可以使用非甾體抗炎藥物緩解疼痛。嚴重的疼痛，可以局部註射類固醇激素，可以控制炎癥、減輕疼痛。然而不推薦反復多次註射類固醇，因為多次註射類固醇可以減弱肌腱的強度，導致肌腱斷裂。
3.手術治療
部分患者、尤其是產生粘連時;若以上治療方式無效，可考慮手術治療。術縱行切開狹窄腱鞘，切除一小條腱鞘，從而根除疼痛來源。缺點：創傷大，痛苦大，恢復期長。
4.理療
洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。若肌腱炎發生在膝蓋部位，可用溫濕的毛巾熱敷。近年來有采用超聲波療法治療肌腱炎，特別是伴有鈣化的肌腱炎的報道，但其療效仍需要進一步證實。
在上面的文章裡面我們介紹瞭肌腱對於我們人體的重要性，如果我們的肌腱出現問題將給我們的工作和生活造成嚴重的影響，肌腱容易發炎，上文為我們詳細介紹瞭肌腱炎的幾種治療方法。
肌腱炎的偏方
①、白芥子60克, 威靈仙30克。上藥研粗未, 用紗佈包裹, 浸入食醋中, 約1周後取出, 在患足跟腱部摩擦, 至局部發紅為止, 每天4次, 連用3天為1療程。
②、用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蠍10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫。
③、60度白酒一兩，放到小碗裡.，用火點著，.趁著著火時，用手粘酒抹到患處，用力按摩.幾次就好瞭。
④、生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鱉蟲6克。將上藥研末，用75%酒精浸濕，1小時後加適量的蓖麻油調成糊狀備用。使用時將此藥膏塗於紗 佈敷貼患處，用膠佈固定即可，隔日換藥1次。
久坐不動易引發女性肌腱炎
當代的女性變得越來越來脆弱，因為出現 “木乃伊拇指”的新媽媽患者數量與日俱增。年長的一代的女性經常會自己做面包，揉面團，她們的衣服是手洗的，並且親自動手執行其他的日常工作。但在當代社會，傢傢戶戶的廚房裡都有面包機和洗衣機，女性卻因此而受苦。
註冊物理治療師薩米·瑪爾戈告訴《每日郵報》網站，久坐不動的生活方式意味著當代點的女性普遍會比從前的女性脆弱。她說，這也是越來越多的女性抱怨的 “木乃伊拇指” 出現的原因，這種疾病的醫學術語為狹窄性腱鞘炎。這是一種會影響拇指的肌腱的疾病，這會使手腕更脆弱。受木乃伊的拇指折磨的女性，通常抱怨每次轉動手腕都會感覺到疼痛，需要握住某物體或握拳。
瑪女士一再表示抱孩子會導致這種疾病。她說:“當你抱著一個嬰兒時，體內的韌帶會放松，然後突然之間她們的韌帶會變弱，並且肌腱會變軟，這樣才能在一整天的時間內有效地提升一些重物。據統計，一個新媽媽平均每天需要抱嬰兒 25到30次。多年前我們女性經常手洗衣服，因而有很多女性需要接受膝蓋治療。但時代變瞭，我們不再看到這種損傷。相反，我們看到越來越多的“木乃伊拇指”的案例，因為從前的女性十分的強悍，因此更能抱得動超重的嬰兒。”
雖然是一種常見的損傷，瑪爾女士說，作為一名理療師，她隻看到最嚴重的病例。“我給幾個媽媽治療木乃伊拇指，”她告訴《每日郵報》網站。但大多數母親忙著照顧嬰兒，推遲尋求治療，反而上網尋求幫助。成為新媽媽是非常特別的事情，所以隻有那些真正受疾病困擾的女性才會找時間去接受治療。雖然被稱為 “木乃伊拇指”，這並不是一種全新的疾病。
瑪爾戈女士說，這種疾病已經存在多年瞭，近年來，它被稱為“短信拇指損傷”。“隨著手機變得越來越小，我們開始看到被稱為'短信拇指損傷'的疾病，”她說“這是同一種疾病，是肌腱炎的一種形式。不同的生活方式意味著我們會看到它越來越流行。”瑪爾戈女士說，新媽媽可以接受援助來幫助減少木乃伊的拇指帶來的痛苦，包括在給寶寶喂奶時使用枕頭拉近和嬰兒的距離，而不是抱著他們。
她補充說：“對於一些母親來說，這種疾病隻會能減輕。“這種疾病在給孩子喂母乳的女性中尤為普遍。當母親在哺乳時，身體會釋放一種叫做松弛素的荷爾蒙，導致體內的膠原蛋白變得更加柔軟，使關節更加松弛。一般情況下，當母親停止母乳喂養後三到四個月癥狀會減輕。在更嚴重的情況下，需要進行按摩，並且在某些情況下需要用到手夾板。”
她說女性可以在懷孕之前采取行動，增強自身的力量並註意未來的任務。美國梅奧診所的研究人員說，30 - 50歲的人患狹窄性腱鞘炎的風險更高。他們註意到，“女性出現這種損傷的幾率比男性更高，這可能與妊娠有關。嬰兒護理每天數百次地抱孩子時需要使用到他們的拇指，這也可能與這種疾病有關。”她在她們的網站上說道。
長時間穿平底雪地靴可致肌腱炎
平地雪地靴保暖，穿起來也舒服，不過平底靴子沒有弧度，長時間穿著雪地靴行走，肌腱與腳底的筋膜得不到充分休息，長此以往，會導致脛後肌腱炎，如進行性發展，可能導致平足。……
雪地靴對於女性來說，既時尚，又保暖，是女性冬日裡的“寵兒”，不過醫生提醒，長時間穿平底雪地靴導致肌腱炎，愛美的女性一定要註意選有一定後跟、合腳、有內側支撐的鞋子。如果要穿雪地靴，最好在鞋子裡墊一個鞋墊。
許多年輕愛美的女性冬天都喜歡穿雪地靴，時尚又保暖，甚至一穿就穿整個冬天。不過醫生指出，看似舒服的雪地靴隱藏著許多健康隱患。穿著比較粗大的雪地靴容易造成用踝關節作為力量傳導，使得腳踝受到損傷和感到疲勞，加上腳在鞋裡來回滑動，重力沿著足部向周圍散開，會使腳弓受到較大沖擊。加上平底靴子沒有弧度，長時間穿著雪地靴行走，肌腱與腳底的筋膜得不到充分休息，長此以往，會導致脛後肌腱炎，如進行性發展，可能導致平足。另外，由於雪地靴不透氣，長期穿著，可能引起足部皮膚病。
專傢建議，女性選擇鞋子時，要選擇有一定後跟、合腳、有內側支撐的鞋子。如果選擇穿雪地靴，最好在鞋子裡墊一個鞋墊，通過改變鞋底的弧度來適應腳弓的形狀。同時註意別長時間穿雪地靴行走，1小時後休息一下，尤其要少走崎嶇的路。對於處於生長發育期的孩子，不建議穿雪地靴，以免影響骨骼發育。因為工作性質需長期站立的女性，睡前可適當進行熱水泡腳及足部按摩，以緩解疲勞。
肌腱炎手指的保健方法
一、勿過度按壓遙控器
常常宅在傢看電視，卻因過度按壓遙控器，罹患嚴重的板機指——肌腱炎。由於長期過度按壓遙控器，致使老婆婆右手大拇指肌腱發炎而無法彎曲，長期經傳統復健、按摩、針灸等保守性治療無效，直至一年後經過手術，切開緊縮的肌腱，拇指才能自由彎曲活動。
板機指是因為手指彎曲動作太過頻繁或過度出力，手指屈肌肌腱在反覆使用與摩擦頻繁時，引起手掌內側掌指關節處的肌腱腱鞘發炎腫脹，使肌腱滑動困難，久瞭就在指頭基部產生硬化結節卡住肌腱，造成手指在彎曲想伸直或伸直想彎曲時會卡住或劇烈疼痛，指節無法完全伸直或彎曲，手指形成類似扣板機的情形，有時手指進行伸展動作時還會發出“喀”一聲，因此被叫做“板機指”。
二、不要過度使用手指
過度使用手指都有可能產生肌腱炎，尤其以大拇指與中指最為常見，但是少數因為先天性或代謝問題等疾病也可能產生板機指。
使用手機時間不要過長，最好在30分鐘以內，同時要註意手指的姿勢要正確，不要太用力，還要避免過度操勞。需要長時間使用電腦的人，最好將鍵盤置於桌下的鍵盤架上，鍵盤的高度最好能讓兩手自然下垂，使手腕前臂及手指呈水平狀態，手腕的高度最好不要高於前臂。此外，平時還要註意活動腕部。手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。