皮膚油脂分泌過盛，除瞭我們常說的會油光滿面外，恐怕最嚴重的就是它會導致粉刺痘痘的形成。痤瘡偷偷爬上皮膚，影響美觀之餘，更是極易引起各種皮膚病的發生，讓人頓時失去自信。想要徹底跟痘痘說分手?那就要從根源解決問題——減少油脂分泌!皮膚容易出油怎麼辦？為什麼皮膚容易出油？一起來看下。
為什麼皮膚容易出油
【生活作息】
在徹夜的瘋狂玩樂之後，皮膚摸起來是不是變得粘粘的?如果持續著不規律的生活或是睡眠不足的話，自律神經的功能會變得失調，容易出錯。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此，即使無法做到早睡早起，也應該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調生活。
【油膩食物】
理所當然，吃瞭油膩、脂肪含量高的食物，當然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時應告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。
【膚質遺傳】
的確，膚質是會遺傳的。父母都是油性膚質，你的膚質也很有可能是油性膚質。另外，長期在相同的飲食習慣下生活，父母、兄弟姐妹的膚質通常都會很類似。
【壓力過大】
荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯亂，首先就是引起皮膚問題。當然，不管是油性或幹性膚質的人，都會有這種情況。不要太受壓力的影響，早點解決自身的壓力才是上上策。
【錯誤的肌膚保養】
你平時是在認真做卸妝、洗臉、化妝水、乳液這四種基本的保養工作嗎?舉例來說，如果沒有好好卸妝和洗臉，毛孔內就會殘留污垢，接著皮脂冒出，毛孔也因此擴大，細菌在這裡繁殖的結果就是長出青春痘。
另外，洗臉時如果“搓”得太用力會將皮脂洗去過多，皮脂腺反而會分泌更多的油脂。還有，因為不想粘粘的，所以夏天時不擦乳液，有這種做法的人很多。
同時，皮膚為瞭要保護住水分，就會分泌更多油脂的。在這個時候，吸油面紙的使用也不能太勤，那樣反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
皮膚容易出油怎麼辦
脂溢性皮炎又稱脂溢性濕疹，是發生在皮脂腺豐富部位的一種慢性丘疹鱗屑性炎癥性皮膚病。本病多見於成人和新生兒，好發於頭面、軀幹等皮脂腺豐富區。
(1)糖皮質激素 主要用於炎癥較重的皮損，可外塗中效或強效糖皮質激素制劑，療效好，但不宜久用，尤其是在面部。低效糖皮質激素(如氫化可的松)制劑作用較弱，適用於嬰幼兒。
(2)抗菌藥 外塗2%紅黴素軟膏或凝膠、5%甲硝唑霜或含1%氯黴素和0.1%地塞米松的霜劑。
(3)硫化硒洗劑 具有殺真菌和抑制細菌生長的作用，還可減少皮脂分泌及皮脂中脂肪酸的含量。
(4)巰氧吡啶鋅洗劑 巰氧吡啶鋅洗頭劑的濃度為1%～2%。除外用於頭皮外，還可用於其他部位，如面部、眉弓部和軀幹部。不用於瞼緣，以免刺激眼睛。把該藥塗於患處，停1～2分鐘後用清水洗去。每日外塗1～2次，當癥狀已獲控制，改為每日1次即可，但必須堅持下去，以免復發。該洗頭劑對表皮細胞的增殖有抑制作用。此外，還有廣譜抗菌作用，並能抑制卵圓糠秕孢子菌生長。
(5)抗真菌制劑 抗真菌制劑特別是咪唑類的藥物有較好的療效。通常使用含酮康唑(2%)、伊曲康唑、益康唑、克黴唑、咪康唑、奧昔康唑、異康唑或環吡司胺的洗發劑或霜劑及特比萘芬(1%)制劑。抗真菌制劑除抗真菌外，還有抗炎、抗菌和抑制細胞壁脂質形成等多種作用。
(6)硫磺和(或)水楊酸洗劑及其他 硫磺和(或)水楊酸具有抑菌、除屑作用，對本病有一定療效，但比不上巰氧吡啶鋅和硫化硒，且刺激性大。煤焦油制劑有抗炎、抗菌和抗核分裂作用，但有色、有臭味和有刺激性，故通常僅用於頭皮。
如何護理油性肌膚
1.避免使用讓皮膚幹燥刺激的成分，這些成分隻會讓皮膚出油更加嚴重，因為它們會引起皮脂腺分泌更多油脂!建議：盡一切可能避免刺激性成分!
2.避免使用讓皮膚感到清涼刺痛的產品(比如含薄荷、桉葉油和檸檬的產品)。清涼刺痛說明皮膚受到刺激，刺痛是你的皮膚在抗議受到瞭傷害，日積月累的傷害會帶來更嚴重的問題。
3.避免含有滋潤成分和堵塞毛孔成分的產品，因為它們會讓皮膚更加油膩。一般來說，固體產品(比如皂類和條狀粉底)中所含的凝固劑或乳液、乳霜中的滋潤成分可能堵塞毛孔，也會讓皮膚顯得更加油膩。
4.避免用稠厚的乳霜或乳液，改用液體、精華或凝膠質地的配方。
油性護膚常見的誤區
很多年輕女孩對油性肌膚護理的認識是錯誤的，這些錯誤的護膚反而會加重皮膚出油，引發上述一系列問題。
誤區1、出油多就得多洗臉?
油性肌膚的清潔很重要，但是註意清潔不要過於頻繁，早晚兩次對大多數人都足夠瞭，否則會加重出油狀況。
另外洗臉和擦幹的時候都要註意溫柔對待自己的皮膚，過分地摩擦和揉搓有可能引起角質層的損傷，破壞皮膚的屏障功能，可能會引發敏感和加劇油脂分泌等諸多問題。
誤區2、“強力”洗面奶加熱水才能洗幹凈?
潔面產品可以選擇成分較簡單，溫和而不破壞皮膚油脂平衡的潔面乳。
清洗的時候註意不要用過熱的水，曾有文獻報道最好是用34度左右的溫水。過熱的水雖然會加速皮膚血液循環，並且清洗油脂比較容易，但是長期用過熱的水會讓皮膚加快老化，容易產生皺紋。
誤區3、控油爽膚水是減少面油的萬靈藥?
控油之前有一個很容易被忽視的前提：弄清自己到底是什麼皮膚類型!純粹油性皮膚、混合性皮膚、油性混合敏感性皮膚的護膚方法大不相同：
混合性皮膚在某些部位其實皮膚很幹，最好隻在T區和其他出油明顯較多的部位用控油產品，而其他部位，比如臉頰還是用更加溫和的爽膚水。
油性混合敏感性皮膚要尤其小心。我們一般建議最好不用控油效果的爽膚水。因為很多爽膚水用酒精、薄荷醇等刺激性成分來暫時抑制出油，對敏感性肌膚是有很大刺激作用。
誤區4、吸油紙越吸油更多?
但根據一般經驗，吸油紙的作用僅限於暫時去除面部皮膚的油脂，有利於上妝等問題解決。靠吸油紙改善皮膚出油過多的狀況應該還是比較不現實的，要從根本上解決問題還是要靠對癥治療。目前沒有證據表明吸油紙會加劇皮膚分泌油脂。
但要註意不要過度使用吸油紙，最好每天使用控制在1-2次。這主要是避免過多帶走皮膚正常的油脂，這對維持皮膚健康是不利的。
告別皮膚油脂飲食原則
1、禁油膩食物
對於皮膚分泌旺盛的人來說，多吃瞭油膩的食物，像肥肉以及一些油炸的食物，油條、奶油蛋糕等，雖然味道比較美，但是需要註意的是，這些食物會嚴重堵塞毛孔，從而造成更為嚴重的皮膚問題，會引起痤瘡，並且會反復發作。
2、禁燒烤
除瞭不能吃肥肉等油膩的食物外，皮膚油脂分泌過多的人還不宜吃燒烤，這是因為燒烤不僅會增加患有癌癥的幾率，重要的是經常吃燒烤，腸胃消化不瞭，會影響腸道的吸收功能，從而加重油脂分泌過多的癥狀。
3、禁熬夜喝咖啡
皮膚油脂分泌過多的人還需要註意晚上不能熬夜，不能經常喝咖啡，要保持心情愉悅，皮膚油脂分泌過多在日常生活中除瞭上述介紹的食物不能吃外，可以通過吃海帶，還有喝牛奶，吃獼猴桃等有效改善皮膚油脂分泌過旺的問題。
4、服用少量維生素B2、B5、B6
可以服用少量維生素B2、B5、B6。一般一天吃三次，一次吃一到兩片為宜。含有維生素B6的食物具有減少皮脂分泌的功效，例如香蕉、馬鈴薯、燕麥、雞蛋及各種魚等可以多吃一些。
5、多吃清涼食物清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。