紅棗對於女性是可以起到補氣血的作用。一天吃三粒紅棗，可以使人看過去更加的年輕。紅棗也是平時人們日常生活常會食用到的一種食物。紅棗的制作方法多樣，可以生吃同時也可以制作成甜品或是糕點等。所以很受人們的喜愛。那麼對於部分愛吃紅棗而又擔心會發胖的女性，就會有一個問題，吃棗子會引起身體發胖嗎?接下來我們就來祥細瞭解下吧。
吃棗子會引起身體發胖嗎
古代草藥典籍《本經》這樣記載紅棗的功效“歸脾胃經，補中益氣，養血安神，緩和藥性”等。同時現代醫學研究發現，紅棗含有蛋白質，維生素等多種營養物質。日常生活中，紅棗的品種繁多，雖然紅棗的口感不錯，但是也不能多吃，任何食物吃多瞭對身體的健康就會產生影響。
不少愛漂亮的女性朋友認為多吃紅棗會發胖，而中醫認為，紅棗具有“健脾，養血”的功效。所以說紅棗是不會發胖的，相反酸棗，小棗還有減肥的神奇功效，隻要我們適當吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養顏，身體健康，而且還能保持好身材。
註意事項
第1步雖然紅棗有一定的藥用價值以及營養功效，但是也不可以多吃。一旦食用過多的紅棗，那麼就會導致胃裡積食，從而產生胃酸過多，消化不良，腹脹等。這是因為紅棗皮不易消化，所以一定要細嚼慢咽，將其嚼碎瞭才有助於消化。
第2步如果是體內濕氣比較重的人，比如常常出現眼睛腫脹，或者腳腫的情況，那麼多吃紅棗也是不行的，紅棗屬於濕燥類食物，所以會加重體內的濕重情況，從而導致加重病情
第3步同時糖尿病患者以及經期女性也不能多吃紅棗，會加重血糖含量以及月經量等，從而對身體產生一定的危害。尤其是經期出現腹脹、體質燥熱的女性，建議不要吃紅棗、喝紅棗水。
七種食棗子禁忌你知道嗎
1.腐爛變質棗忌食用。大棗腐爛後，會使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續分解果膠產生果膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。
2.不宜與維生素同時食用。棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。
3.不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
4.不應和動物肝臟同時食用。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5.服用退熱藥時禁忌食用。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
6.服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用。苦味及驅風健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進食欲。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
7.齲齒疼痛、下腹部脹滿、大便秘結者不宜食用，忌與蔥、魚同食。
常吃棗子有哪些好處
1幹棗不像新鮮的棗子一樣味道特別的甜。幹棗的味道是味甘性平的，經常性的多吃些幹棗有益脾養血的作用，精神不太好的人食物還可以安神補腦。像體弱多病的或者是病後體弱的都可以多吃一些幹棗，因為幹棗有滋補的作用可以讓身體更好。
2中老年人更加應該多吃一些幹棗。因為幹棗中富含鈣和鐵，中老年人隨著年齡的增長，身體的的鈣還有鐵都是比較缺乏的。而且很多的中老年人都有骨質疏松的現象，多吃幹棗即可以補充鈣和鐵，還可以預防骨質疏松。
3多食幹棗有益，幹棗中富含維生素C，可防止牙齦萎縮及牙齦出血，具有解毒之功效。幹棗還能有效降低膽結石的發病率，減少結石形成的幾率。
註意事項：
註意幹棗可以洗幹凈瞭直接拿來吃，也可以用來煮粥吃，隨自己喜歡的。
棗不能和哪些食物一起吃
1紅棗不要和黃瓜或蘿卜一起食用。這是因為蘿卜含有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都可破壞紅棗中的維生素。
2我們平時經常會用紅棗燉湯，比如用來燉排骨、雞肉等，營養滋補，對健康非常好。但是不要和動物肝臟同時食用。這是因為動物的肝臟富含銅、鐵等元素，會將紅棗中的維生素氧化掉，這樣就是沒有營養瞭。
3服用退熱藥的時候不適合吃糖分高的食物，而紅棗含糖量很高，所以在感冒發燒，服用退熱藥的時候就不要吃紅棗。
註意事項：
出來上面的一些問題以外，小孩子如果有蛀牙也不要吃紅棗，另外，發黴的紅棗千萬不要食用，以免發生中毒現象。
棗子泡水喝的八大禁忌
第一：千萬別過量服用
紅棗具有很好的進補效果，但是如果是過量的服用不僅不能夠補益身體，反而對身體有害。如果是新鮮的紅棗服用過量，那麼身體中就容易出現拉肚子的情況，對於脾的傷害非常的大。
第二：濕氣重的患者少吃
老中醫告訴我們，並不是所有的女孩以及愛美人士都是適合服用大棗的。如果是月經期間的時候女性老是容易出現眼睛發腫或者是雙腳發腫的情況，那麼就說明身體中的濕氣比較重，這一類型的患者就不適合服用大棗。這是因為大棗味甜，服用之後會導致身體中生痰生濕，這樣濕氣就會鬱結，加重身體出現浮腫的可能。
第三：體質燥熱的女性慎服
因為紅棗具有很好的進補效果，同時也是比較燥熱的，如果是一些屬於體質燥熱的女性服用，千萬別選擇在月經期間的時候服用，因為這很有可能導致月經量大大增加，從而有可能引起生命危害。
第四：糖尿病患者慎服
紅棗中所含有的糖分比較多，如果是曬幹之後的紅棗含有的糖分就更多。如果是糖尿病患者進補，千萬不要選擇紅棗，或者是服用紅棗的時候一定要慎重，避免身體出現血糖增加的情況。如果糖尿病患者日常沒有節制，那就很有可能導致病情惡化。相關推薦》》大棗泡水喝的七大功效
第五：忌服人群
如果是風熱感冒患者或者是發燒、腹部脹氣等等疾病類型，這些患者都是不適合服用紅棗泡水的。
第六：千萬別買去核紅棗
如果將紅棗帶核一起泡水喝，很容易加重身體的燥熱情況，所以有些人為瞭方面總是喜歡買一些去核的紅棗。但是，老中醫認為這個舉動是非常不好的，服用之後對於身體也有害。這主要是由於首先我們不清楚大棗中的果核是如何去除的，中間是否出現污染或者是添加一起其他的藥物;另外，果核去除之後，大棗中所含有的一些營養也會隨之流失掉，並不利於滋補身體。
第七：大棗吃法有講究
大棗的吃法也是非常具有講究的，想要令身體獲得最大的營養物質，減少出現副作用，那麼泡水或者是水煮是最好的選擇。因為這樣不僅不會改變藥效也不會導致營養流失，並且還可以有效的避免服用之後出現拉肚子的可能。
第八：孕婦大棗泡水喝有禁忌
孕婦也是可以將大棗泡水喝的，不僅能夠很好的調養身體，令身體以及氣色越來越好，同時對於胎兒的發育也是非常有利的。不過，老中醫提醒，孕婦和大棗泡水最好不要在裡面添加枸杞以及桂圓，避免出現流鼻血等等情況，甚至還有可能影響胎兒健康。