棗的功效與作用有哪些?很多人都是喜歡吃棗的,尤其是女孩子更是喜歡吃棗的,這是因為吃棗子有很多的好處的,尤其是對於女孩子而言,效果更是明顯的,下面我們就先給大傢介紹一些女人吃棗的營養功效吧。
棗子吃多瞭會拉肚子嗎
棗子吃多瞭會拉肚子。對於腸胃道不好的人,吃多會拉肚子。所以食用棗子的時候要註意酌量食用。
棗子雖是進補佳品,但是過量食用有害健康。比如:有的人體質不適合吃大棗,多吃就拉肚子。
棗子皮的主要成分是纖維。纖維是很難消化的,所以當你大量食用棗子之後,這將給腸胃帶來較大的負擔。假如這個時候要排泄是要通過拉肚子排出體外,因此導致人們吃多棗子之後出現拉肚子的癥狀,也有一些人出現便秘,是因人而異的。
最後,用棗子來燉湯、沖茶,這樣會讓棗子軟下來,這樣就適合腸胃敏感的人吃瞭。
棗的功效與作用有哪些
1、面色紅潤—吃棗
醫生說:女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵,對防治月經性貧血和產後失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。
2、肌膚潤澤—吃棗
皮膚科專傢認為,長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題,其中最嚴重的就是幹燥。
紅棗的營養十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
3、不長皺—吃棗
紅顏不老隻是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!
棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質,能參與體內的生理氧氣還原,防止黑色素在體內沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、身姿挺拔—吃棗
時常腰酸背痛,根本談不上什麼優雅的身姿;指甲又軟又易斷,根本甭想做什麼水晶、法式細節締造美女,但沒健康也就沒細節瞭!
棗中富含鈣,對防治骨質疏松有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中,醉棗的營養損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經過酒的浸泡後,礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥—吃棗
衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對於女人來說,有時候並非一件事,而是一種生活態度!
紅棗有促進腸蠕動的功能,是減肥的佳品。躺在沙發上,看電視,打遊戲,嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請控制棗的攝入量。
女人吃棗養生五要點
1、棗皮:紅棗是滋補調養佳品,可以經常食用,但切忌過量,食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難,一定要細嚼慢咽。
2、愛牙:紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時不要食用紅棗。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體,減少藥物初期的吸收速度。棗屬於含糖量高的食物,故不能與退熱藥物同食。
棗子吃多瞭會怎麼樣
棗類營養豐富,是深受大眾喜愛的食品,然而棗子吃多瞭會怎麼樣?一般來說,吃多瞭比較容易上火。
棗子上火:棗子是比較燥性的,所以吃多瞭會比較容易上火。並且一次性吃太多棗子也不好消化的,而且容易造成積食。所以,一般紅棗每天吃三個左右就是比較合適的,足可以保證營養。
棗子糖分高:棗子的糖分是十分豐富的,尤其是制成零食的紅棗,這種棗子就不適合糖尿病患者進補,因為擔心吃太多棗子會引起血糖增高,這樣就會促使糖尿病的病情惡化。
紅棗的5種養生吃法
蒸紅棗木耳。
選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內,加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各吃一次,有美顏祛斑的作用,並可緩解面部黑斑,女性朋友可適當多吃。
紅棗蜂蜜膏。
準備兩斤紅棗,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻成棗膏,裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。
紅棗粳米粥。
原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。先將當歸用溫水浸泡片刻,加水煎成濃汁。去渣後,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
紅棗生薑茶。
準備半斤紅棗和生薑,然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然後加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次,有養胃的效果。
紅棗薏米湯。
選紅棗15顆,準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克,一同放入鍋內同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6隻,煮半小時,加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等,有滋潤皮膚的效果。