在日常生活中，很多女性都會遇到頭暈的毛病，有的時候是因為睡眠不足導致的，第二天頭昏腦漲什麼都做不好，有的是因為久坐之後突然站起來，會覺得眩暈，通常這種情況緩一會就能夠解決瞭，還有的常常是因為血藥高的問題才導致的，這種問題就要吃藥瞭，那麼女性經常貧血頭暈應該怎麼辦?
女性經常貧血頭暈應該怎麼辦
貧血要多補一些含鐵的食物。還要吃一些補血的。如維生素B12、水果、黑木耳、山藥、豬肝、花生等。豬肝對補血特別有效，豬肝中含鐵、大量的維生素、還有養血的作用。經常用於貧血的人。豬肝搭配黑木耳最好瞭，而且黑木耳也有補血的作用。而花生不僅對女性有調節經期的作用，最主要的是有補血補氣的作用，吃的時候要註意一定要帶皮吃，效果會更好。
月經期間是可以適當吃枸杞的。因為枸杞作為一種常見的中藥材，對於美容養顏和補血益氣都有很好的效果。女人經期由於血流失的比較多，很容易出現貧血的現象。所以，可以適當吃一些枸杞子，不但能預防貧血，還可以養肝明目、補腦安神。
你好，頭痛的原因的很多，除疾病因素導致頭痛外，用腦過度等也會導致頭部頭痛。貧血引起頭痛的情形也不容忽視，由於氣血虛弱，影響氣血的運行，腦由於供應不足，會導致頭痛頭暈的。建議你緩解腦部壓力，不要過度用腦。另外對於貧血建議在日常生活飲食中多加註意，可以多吃點大棗，阿膠，枸杞，山藥等補血的食物。還要註意休息，適當參加體育鍛煉，一般都能對頭痛起到緩解和改善的作用。
女性經常貧血頭暈是怎麼回事
1.藥物副作用:高血壓藥物ace抑制劑和阿米替林等抗抑鬱藥，都會降低血壓，誘發眩暈。英國心臟協會專傢娜塔莎?斯圖爾特表示，一些心臟病患者服用利尿劑時會脫水，也會產生眩暈感。鎮靜劑抑制中樞神經，使大腦活動減速，也是導致眩暈的一大因素。
2.缺鐵:疲勞乏力是貧血的主要癥狀。由於身體缺鐵，血紅細胞減少，血紅蛋白攜氧量減少，大腦血氧量不足，因而產生眩暈感。
3.偏頭痛:英國偏頭痛協會蘇珊·海頓教授表示，眩暈常是偏頭痛發作的前兆，其原因是大腦血管變窄，血流量減少。
4.全身掃描:核磁共振成像掃描也可能導致眩暈。人體平衡受內耳控制，核磁共振成像掃描產生的強磁場會導致內耳平衡器官失衡，進而導致眩暈。
5.脫水:大腦大部分由水組成，人體一旦脫水，大腦功能就會失常。美國康涅狄格大學勞倫斯·阿姆斯特朗教授表示，脫水時血液黏稠度增加，體溫升高，心跳加快。因此，發生暈眩時，不妨喝一大杯水試試。
6.血壓與缺氧問題:很多眩暈是由於血壓突然降低，大腦短時間缺氧所致。比如，猛然起身或起床等。
7.遊泳:遊泳很容易導致耳朵進水，一旦進水影響到內耳平衡器官，在耳內進水完全變幹之前，眩暈可持續幾小時甚至幾天。專傢指出，遊泳前及遊泳過程中，情緒緊張會導致大腦血氧量下降，繼而發生眩暈。
8.過敏:花生、貓、灰塵和花粉等過敏原也可能導致眩暈。英國薩裡過敏診所專傢阿德裡安·莫裡斯博士表示，過敏會導致鼻竇和中耳產生黏液，影響內耳平衡器官，導致眩暈。
女性經常貧血頭暈不能吃什麼
不能喝咖啡
因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
確實，咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量瞭就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。
盡量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那麼，一定要酌情控制飲茶量。
限制脂肪
食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
女性經常貧血頭暈的癥狀
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。
病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
癥狀：與營養不良性貧血的癥狀差不多，可通過測驗頭發中的微量元素加以鑒別。
防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5￣20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素c100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血癥狀消失後，為鞏固療效還需繼續服藥1-2個月。
輔助治療：q)高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應註意膳食補充，每日進食80克的動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優質蛋白質食物。②適量攝人脂肪，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝人過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。③進食含鐵豐富的食物，如菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等，提倡使用鐵鍋。④膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是b族維生素和維生素c對防治貧血有很好效果。⑤糾正不良的飲食習慣，如偏食、長期素食等。
2、營養不良性貧血
營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素bi2而引起的貧血。
病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。
癥狀：病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發幹枯脫落等一般貧血癥狀外，還可伴發食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
防治：營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有腸炎、潰瘍病應積極治療，以改善全身營養狀況。
3、失血性貧血
失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由於外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
病因：①嚴重的功能性子宮出血(血崩);②宮外孕、前置胎盤或分娩時的各種婦產科大出血;④性交創傷大出血;④支氣管擴張或肺腫瘤的大咯血;⑤潰瘍病或肝病所致的食道下段靜脈曲張破裂嘔血;⑥各種手術外傷及外科手術時的出血等。
癥狀：如果出血量達到1500￣2000毫升(約總血量的40%左右)，即使出血前患者很健康，出血後臥床休息，仍不免有口渴、惡心、氣促、極度頭暈甚至短暫意志喪失。由於血循環的重新分佈，患者手足厥冷，面色蒼白，尿量減少。血壓、心輸出量及中心靜脈壓均降低，脈搏快而無力，並逐漸出現休克癥狀，如煩躁不安、呼吸困難、脈搏細數、皮膚濕冷、惡心嘔吐，最後昏迷。
防治：應針對出血的原因先予以止血和輸血，然後治療原發病。重要的治療措施是迅速輸人全血、血漿、右旋糖酐和生理鹽水等，以補充血量和搶救休克狀態。有慢性出血史或原來鐵貯量已較低甚至已耗盡的患者，在出血停止後1-2月開始給予口服鐵劑，以促進紅細胞的生成和補足鐵貯量。
輔助治療：在渡過急性期後應及早給予高蛋白、富含維生素和微量元素的飲食。
4、再生障礙性貧血
再生障礙性貧血系因骨髓造血機能減退或衰竭(發生障礙)所引起的貧血。
病因：與接觸某些有害物質及服用某些藥物有關，如苯、砷、碘胺類、氯黴素藥物及放射線等。一些器質性病變如結核病、肝腎疾病、白血病等，常可並發再障。
癥狀：這種貧血病人除有一般貧血癥狀外，常有皮下或黏膜出血現象，還有畏寒和發燒等癥狀。防治：再障的治療一般以中草藥和睪丸素為主，也可用腎上腺皮質激素及輸血。如療效不佳可改用藥物有苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等，以刺激造血功能，對部分病人有一定效果。仍無效則考慮做脾切除，術後繼續保守治療。預防再障要定期進行體格檢查，有病情變化及早請醫生調治，不要濫用消炎藥，及時治療肝腎病、結核病等慢性病。
5、生理性貧血
由於正常人體血容量的增加而使血液稀釋所引起的貧血稱為生理性貧血。
病因：生理性貧血最常見於女性的妊娠期。這是因為婦女妊娠期時，由於供應胎兒的需要，母體的血容量會比正常時增加約35%，其中血漿增加相對比紅細胞增加為多，血漿約增加1000毫升，紅細胞增加約500毫升，致使血液稀釋。
癥狀：心悸、氣促、註意力不集中及腹脹等，嚴重者可發生心力衰竭。貧血的孕婦還容易發生一種稱為妊娠高血壓綜合征的疾病，在生寶寶的時候還可能出現產程延長和產後出血。
防治：生理性貧血主要是通過食物來改善。
①保證充足的熱能撮入。隻有在能量充足的情況下，才能使包括鐵在內的各種營養素得到最充分的吸收和利用。
②撮食足夠的動物性食物。動物性食物中含有較多的鐵及優質蛋白。我們在選擇食物時不僅要看它的鐵含量，還要瞭解食物中鐵的吸收率。動物性食物中含有血紅素鐵，其吸收率遠遠高於植物性食物中的非血紅素鐵，血紅素鐵的吸收率在20%左右，大約為植物性食物中鐵吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纖維等也會影響鐵的吸收。所以，盡管黑木耳、菠菜中的含鐵量雖然較高，但不如瘦肉及肝臟中的鐵那麼易於吸收。
③選擇含維生素c多的食物。如新鮮的蔬菜、水果等，維生素c有促進鐵吸收的作用，每天都應該有。每周應有動物內臟如肝、腎、心等。常吃動物的血制品如豬血、雞血、鴨血等。但要註意衛生。
6、溶血性貧血
溶血性貧血系指紅細胞破壞加速，而骨髓造血功能代償不足時發生的一類貧血。
病因：根據紅細胞壽命縮短的原因，可分為紅細胞內在缺陷所致的溶血性貧血，病因：①紅細胞膜的缺陷;②血紅蛋白結構或生成缺陷;③紅細胞酶的缺陷;紅細胞外在缺陷所致的溶血性貧血，病因：通常是獲得性的，紅細胞可受到化學的、機械的或物理因素、生物及免疫學因素的損傷而發生溶血。溶血可在血管內，也可在血管外。
癥狀：溶血性貧血的臨床表現與溶血的緩急、程度和場所有關。
急性溶血：起病急驟，可突發寒戰、高熱、面色蒼白、腰酸背痛、氣促，乏力、煩燥，亦可出現惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀。
慢性溶血：起病較緩慢，除乏力、蒼白、氣促、頭暈等一般性貧血常見的癥狀、體征外，可有不同程度的黃疽，脾、肝腫大，膽結石為較多見的並發癥，可發生阻塞性黃疽。下肢踝部皮膚產生潰瘍，不易愈合，常見於鐮形細胞性貧血患者。
防治：①病因治療。去除病因和誘因極為重要。如冷型抗體自體免疫性溶血性貧血應註意防寒保暖;蠶豆病患者應避免食用蠶豆和具氧化性質的藥物;藥物引起的溶血，應立即停藥;感染引起的溶血，應予積極抗感染治療;繼發於其他疾病者，要積極治療原發病。②脾切除術。脾切除適應證：a遺傳性球形紅細胞增多癥脾切除有良好療效;b自體免疫溶血性貧血應用糖皮質激素治療無效時，可考慮脾切除術;其他溶血性貧血，如丙酮酸激酶缺乏，不穩定血紅蛋白病等，亦可考慮作脾切除術。③輸血。有輸血必要者，最好隻輸紅細胞或用生理鹽水洗滌三次後的紅細胞。一般情況下，若能控制溶血，可借自身造血機能糾正貧血。
女性經常貧血頭暈吃什麼好
1、杞果牛骨湯
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。
制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調味後服食。
每日1次，空腹食用，連服30天。
功效：補氣血，益肝腎。
主要治療屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白唇淡，頭暈目眩，腰膝酸軟，盜汗，午後發熱的患者。
2、紅棗羊骨糯米粥
材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
制作方法：
1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2.紅棗去核。
3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
功效：補脾益血、滋腎健骨。
3、山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
制作方法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。
4、制首烏粳米粥
材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。
制作方法：
1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。
功效：首烏可養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。
5、蓮藕牛腩湯
材料：牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生薑4片蜜棗2個
制作方法：
1、牛腩洗凈，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗幹凈，滴幹水。
2、將蓮藕洗凈，刮去蓮藕的皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗凈，與牛腩一起放鍋中，加適量的清水，大火煮沸以後轉小火煲3小時，調味供用。
功效：健脾開胃，益氣補血。
6、龍眼花生小米粥
材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。
制作方法：
1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水。
先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水
2、待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：益氣補血。
7、豬肝炒菠菜
材料：豬肝150克，菠菜適量。
制作方法：
豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻
1、豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片。
2、放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵補血。