高血壓治療專傢指出：對於高血壓，患者不能諱疾忌醫。高血壓病人不適合大幅度的運動和競爭性強的活動，但適當、適量的運動能夠治療高血壓。不管采取什麼方法治療高血壓，目的就是讓血壓降到標註值，那麼怎樣降低高血壓?高血壓的病因是什麼?高血壓會引發一些其它的疾病嗎?讓我們一起來瞭解一下吧。
怎樣降低高血壓
首先可以采取一些非藥物性的治療方法，包括食療、茶療、體育運動等保健方法。一些耐力練習和有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等都能降壓。這些適量的體育運動都是一個好的治療方法，不會對身體的健康有副作用，持之以恒的運動可以使血壓明顯降低。
高血壓的治療方法在飲食方面可采取低鈉飲食，日常生活中應註意補充含鉀、含鈣較多的食物。少食鹽，逐日食鹽量5克左右為宜。平時應多食蔬菜、水果，伴隨經常食用牛奶、海帶、魚等有益降壓而且營養豐富的食品。飲食應有節制，不要暴飲暴食，使體重接近標準，隨著體重減輕，血壓也會下降。
在高血壓治療期間，務必保持良好的情緒，有好的心態。壓力過大、精神緊張、大悲大喜都會導致血壓升高，而影響治療效果。總的來說，可以概括為以下幾點：
1、合理膳食;
2、適量運動
3、戒煙限酒
4、心理平衡
5、日常治療
6、及時就醫。
高血壓治療最重要的一點還是日常治療，長期血壓過高可導致多種疾病的發生，高血壓腎病便是之一。因此患者根據自己的病情選擇一定的方法進行治療，這樣才能保證有好的治療效果，更有效的降低血壓，促進自己的健康。
高血壓的病因是什麼
1.年齡：發病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
2.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發病率高，有認為食鹽20g/日發病率30%。
3.體重：肥胖者發病率高。
4.遺傳：大約半數高血壓患者有傢族史。
5.環境與職業：有噪音的工作環境，過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓，城市中的高壓發病率高於農村。
高血壓會引發一些其它的疾病嗎
在日常生活中要養成健康的生活習慣。有長期的吸煙史和飲酒史的人群以及肥胖人群是高血壓的易患人群。所以在生活中不要吸煙，酒要適當的喝，但不能嗜酒成性，平時要多吃清淡為主的素食。
平常要養成鍛煉身體的好習慣，多鍛煉身體增強體質和抵抗力，強健的體質是我們身體健康的有效保障，但在鍛煉的時候要註意，每個人都要根據自身的身體情況進行有選擇性的鍛煉，避免發生意外。
3 平時要註意勞逸結合，尤其體質較弱的老年人不可以長時間的工作勞動，要早睡早起，規律作息，健康充足的睡眠對人的健康有很大的幫助，同時還要保持樂觀、豁達的情緒和輕松愉快的心情。
高血壓導致的胸痛要註意哪些問題
如果患有高血壓，並且還時不時會出現胸痛的情況的話，就可能是比較少見也是最危險的一種並發癥主動脈夾層動脈瘤引起的它，不過是不常見的。一般胸痛最有可能是冠心病的前兆，所以當感覺自己不舒服的額時候就要及時去醫院檢查確診以及治療。
有胸痛的患者要註意盡量穿寬松的衣服，使自己呼吸順暢減輕胸痛癥狀。如果胸痛發生是就要立即停止手邊的工作，進行適當的深呼吸，休息一下，如果癥狀不能緩解就要及時去醫院治療。還有服用胸痛治療藥物的時候要定期服用並且要根據病情調節劑量。
3 高血壓患者要註意情緒不要過於激動。情緒激動時，就容易使血壓急劇升高，心率明顯增快，易導致心臟缺血、心肌梗塞或中風的發生。因此，高血壓患者要學會心胸寬廣，遇到生氣的事，要學會控制次才好。
如何幫助高血壓患者促進睡眠
遺傳因素
高血壓具有明顯的傢族聚集性。父母均有高血壓，子女的發病概率高達 46％。約60％高血壓患者可詢問到有高血壓傢族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯遺傳兩種方式。在遺傳表型上，不僅血壓升高發生率體現遺傳性，而且在血壓高度、並發癥發生以及其他有關因素方面，如肥胖，也有遺傳性。
環境因素
飲食不同地區人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量顯著有關。攝鹽越多，血壓水平和患病率越高，但是同一地區人群中個體間血壓水平與攝鹽量並不相關，攝鹽過多導致血壓升高主要見於對鹽敏感的人中。鉀攝入量與血壓呈負相關。飲食中鈣攝入對血壓的影響尚有爭議，多數認為飲食低鈣與高血壓發生有關。高蛋白質攝入屬於升壓因素，動物和植物蛋白質均能升壓。飲食中飽和脂肪酸或飽和脂肪酸/多不飽和脂肪酸比值較高也屬於升壓因素。飲酒量與血壓水平尤其是收縮壓線性相關，每天飲酒量超過50g乙醇者高血壓發病率明顯增高。
精神應激城市腦力勞動者高血壓患病率超過體力勞動者，從事精神緊張度高的職業者發生高血壓的可能性較大，長期生活在噪聲環境中聽力敏感性減退者患高血壓也較多。高血壓患者經休息後往往癥狀和血壓可獲得一定改善。
其他因素
體重超重或肥胖是血壓升高的重要危險因素。血壓與心肌梗塞呈顯著正相關。肥胖的類型與高血壓發生關系密切，腹型肥胖者容易發生高血壓。服避孕藥婦女血壓升高發生率及程度與服用時間長短有關。35歲以上婦女容易出現血壓升高。口服避孕藥引起的高血壓一般為輕度，並且可逆轉，在終止避孕藥後3～6個月血壓常恢復正常。睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(SAHS)患者50％有高血壓，血壓高度與SAHS病程有關。