加快衰老十個壞習慣青春如花,然而花期短暫。牢記好習慣讓人終身受益，壞習慣一:時不時熬夜熬夜是衰老的“親密好友”。引起衰老的因素很多,但是我們不能忽略熬夜也是其中的一個重要因素。良好的生活作息規律,充足、優質的睡眠,能夠延緩皮膚衰老。
加快衰老的原因有哪些
自由基
自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。
宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。
脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。
哪些習慣會加速衰老
一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚幹枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不隻是一種心理上的印象
二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
三：經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一瞭。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
長期飽食會加快衰老
1、大腦代謝紊亂。長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因子”會大量增加，並在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長瞭，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
2、毒素損害人體。長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物。這些毒物被吸收後可損害中樞神經系統，導致思維遲鈍，智商降低。
3。腸道負荷過重。長期吃得太多太好會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能並發結腸癌。
4、引發多種疾病。長期飽食，會使脂肪代謝紊亂，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，並易引發肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。
加速衰老的9個錯誤習慣
錯誤一：不愛喝水
每天飲水充足能調節消化系統、促進免疫功能。美國《人類神經科學前沿》刊登一項近期研究發現，喝夠水甚至能改善情緒狀況。在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。專傢建議，每天應喝夠6~8杯水。
錯誤二：不抹防曬霜
長時間在外又不抹防曬霜(包括冬天)，可能會因過度日曬加速皮膚老化。美國《內科醫學年鑒》雜志刊登一項研究發現，即使是人到中年，出門塗抹防曬霜對於延緩皮膚衰老也極其重要。當然，越早養成防曬習慣，對肌膚的保護作用就越好。
錯誤三：睡前不洗臉
睡前不徹底洗臉有害健康。因為一天下來，皮膚和毛孔會聚集很多污垢、油脂，如果睡前不徹底洗臉，夜間就易發生毛孔堵塞，睡醒後可能會感覺皮膚刺痛，膚色也極不健康。
錯誤四：皮膚不保濕
做好皮膚保濕工作，不一定要用價格昂貴的保濕霜，每天塗抹普通面霜護膚即可。不要選擇含刺激化學成分的保濕霜。專傢建議，每天早上在臉上抹一點椰子油，自然、省錢又能高效保濕。
恐懼會加快衰老
人有七情六欲，喜怒憂思悲恐驚是七情，但是這七情都有對人好的一面也有不利的一面，比如高興是好事，但是高興過頭瞭就會傷害心臟，歷史上就有因為高興過頭而笑死的。有生氣被氣死的，還有被惡鬼嚇死的，甚至也有因為相思病憂傷而死的，還有更多因為親人的過世悲傷過度而死的。所以，能控制好自己的情緒也是在為自己的健康加分。
人的一生中可能都會發生一些令你恐懼的事情，如果經常處於一種恐懼的狀態中，不僅對身心不利，還會加速衰老，難道受到驚嚇有這麼嚴重的後果嗎?這是科學傢最新研究的結果，我們來看一下。
人類的壽命是由DNA端粒來決定的，端粒越長，壽命越長。在生命科學界端粒被認為是生物衰老或細胞衰老的標志。如果DNA端粒變短，那就預示著患癌癥、心臟病、老年癡呆癥的風險更大，也就預示著死亡危險更大。
結果表明恐怖焦慮水平越高，DNA端粒的長度就越短。調查發現那些容易產生莫名恐懼的老年婦女，其端粒長度比情緒穩定、心平氣和的同齡人更短。而研究的結論得出：恐懼、焦慮嚴重婦女的DNA端粒的長度大大的縮短，其程度相當於早衰6年。也就是說同樣的年齡，經常莫名恐懼的女性看上去會更加的衰老。