這樣睡覺讓女人加速衰老!一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長瞭還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
衰老的原因
泌尿功能：憋不住尿非小事。總愛起夜，憋不住尿，有的女性甚至一咳嗽或活動就出現漏尿等尿失禁現象。出現這些癥狀時千萬別大意，這可能是泌尿功能衰老的表現，尤其是50歲過後的中老年人。男性出現該問題的主要原因是前列腺肥大和增生引起的，女性泌尿問題多由膀胱括約肌松弛、老化造成。建議中老年朋友不憋尿，以防加劇泌尿功能下降，男性要避免久坐，以防前列腺長時間充血，加速前列腺肥大;女性要勤換內褲，註意下體清潔，以防泌尿感染，睡前一小時內減少流質食物攝入，保證睡眠質量。養成溫水坐浴的習慣，輔助保養泌尿功能，一旦出現排尿困難或疼痛，應及時就醫。
記憶力：研究發現，從20歲起，大腦神經細胞就會開始減少，到瞭40歲後，還會以每天1萬個的速度遞減，但一般出現明顯的記憶和理解能力下降要在60歲後。近年來，不少年輕人也會抱怨自己記不住事，這可能和工作太依賴電子設備、不良生活方式導致腦動脈提前硬化有關。因此，總記不住事很可能是大腦開始老化，對老年人來說，健身先健腦，做到退而不休，鉆研興趣愛好，多讀書看報;多進行人際交流，參加老年團體活動，多去旅遊，接觸和學習新鮮事物;把一些重要安排記在日歷或本子上，有助於釋放大腦記憶壓力。對中青年朋友來說，勤於動腦、保持開朗的心態，可延緩大腦衰老。
骨骼：一搬重物關節疼是衰老標志，英國研究發現，關節在35歲時就會出現退行性改變，但一般情況下感覺不明顯。隨著年齡的增大，女性50歲後、男性60歲後，骨質疏松的產生會加速關節和骨骼的衰老，因此，當出現一搬重物膝蓋就疼，甚至脊柱向前彎時，可能是骨骼衰老的標志。近年來，骨質疏松年輕化趨勢明顯，很多二三十歲的年輕人平時不註意補鈣、不鍛煉導致骨質疏松提前到來。勤於鍛煉，減緩四肢衰老;每天曬15~20分鐘太陽，以便身體合成維生素D，促進鈣的吸收;從年輕時就要避免不良姿勢對頸椎、肩周、腰椎的影響;杜絕肥胖，以免關節負擔過重而過早老化。
這樣睡覺讓女人加速衰老
1、帶妝睡覺：
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長瞭還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡：
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專傢研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
3、帶飾物入睡：
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4、微醉入睡：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣：
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
6、睡前飽餐：
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。
7、睡前飲茶：
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
8、睡前劇烈運動：
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。
9、枕頭過高：
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
10、枕著手睡：
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。
女人養生警惕6大衰老假象
1、脫發、斷發增多，頭發幹枯
掉發越來越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺掌中頭發越來越少。脫發是衰老最明顯的特征，會帶來旁人無法想象的心理負擔。但脫發的原因未必是衰老，也許是你的頭發“病”瞭。
如何解決假衰
(1)緩解頭發壓力
心情長期緊張、壓力過大會使頭發停止生長，提前進入脫發期。經常保持適當的運動、放松，可以減輕精神壓力，緩解脫發並幫助毛囊重新長出新發。
(2)吃營養頭發的飲食
頭發喜歡的營養是鐵、鈣和維生素A，對頭發有滋補作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白質含量高的魚可以緩解脫發。
2、乳房松馳，出現下垂跡象
鍛煉胸肌防止乳房下垂
近來感覺乳房有些松弛，也沒那麼挺翹瞭，女人不是老瞭才會這樣嗎?其實乳房出現肌肉松弛，不要責怪年齡、責怪地心引力的影響，你完全有能力讓它恢復如初。
如何解決假衰
鍛煉胸肌
我們不需要像男人那樣，鼓搗出“蓬勃”的胸大肌，我們隻需要讓胸肌更有力量。女性的乳房形狀是以胸部肌肉為基礎的，如果胸肌鍛煉得當、發育良好，就可以幫助乳房塑形，從而改變乳房形狀及大小，防止乳房下垂。鍛煉吧，所有的健胸運動都很有效。
3、牙齦紅腫出血，牙齒酸痛
牙齒問題早期處理
不能吃硬東西，牙齒嚼不動;不能吃酸東西，牙齒受不瞭;即便很註意瞭，刷牙時還是出血，世界口腔學會提出的“80歲擁有20顆牙齒”成瞭奢望。
如何解決假衰
(1)每天早晚用漱口水
別再把漱口水當作無法刷牙的替補，有殺菌能力的漱口水遠比刷牙更能有效清潔口腔。正確使用方法是早晚刷牙後使用，每次含20毫升漱口水，在口腔中漱洗30秒，漱完後不要再用清水漱口，可以維持口腔內12小時抗菌功效。
(2)每半年看一次牙醫
好的、負責任的牙醫就像是口腔的貼身朋友，可以隨時發現你的牙齒問題、早期處理。例如經常牙齦紅腫可能是牙周炎癥，有瞭齲齒一定要補，缺牙會引起周圍牙齒的松動，這些都需要專業醫生處理。
4、長期便秘，攝取大量纖維
腸道衰老會引起便秘，但是現代女性工作壓力大、膳食纖維攝取量不足，長期的飲食不合理極易導致便秘，這種情況下引起的便秘就不是衰老原因導致的。但是便秘是需要女性盡快解決的問題，因為長期便秘會引起衰老。
如何解決假衰
(1)攝取大量纖維
纖維來自合碳水化合物–例如完整谷類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、幹李、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
(2)坐馬桶自我訓練
生活中，許多人早巳習慣瞭方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。
5、記憶力減退，思維遲鈍
朗讀鍛煉記憶力
剛認識的客戶轉身就忘瞭人傢叫什麼，我的大腦一定“秀逗”瞭。其實在每天海量信息的沖擊下，我們的大腦可能有選擇地進入“屏保”狀態，以免大腦超負荷工作。
如何解決假衰
(1)朗讀
朗讀一篇文章，70%以上的神經細胞會參與大腦活動，超過默讀和識字，相當於大腦的“熱身體操”。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經功能的調節處於良好狀態，有助於減輕精神壓力，同時鍛煉我們的記憶力和表達力。
(2)變被動記憶為主動記憶
大腦有主動記憶的功能，特別高興或悲傷的事情想忘記也難，可以將記憶融入感情色彩，帶著特征主動記憶能記得更牢。例如在新客戶的名片上加幾個字“屬虎，微胖”。另外，好記性不如爛筆頭，可以用手機、筆記本電腦隨時記下重要的事情、日程安排、新信息，每周做簡單的總結和計劃。
6、經常氣短、氣促
依靠運動喚醒肺的活力
跑幾步路、爬一段樓梯就氣喘如牛，我的肺在衰老?其實肺有很強的替補能力，我們平時也就用到肺的1/3，隨時可以依靠運動喚醒肺的活力。
如何解決假衰
(1)膈肌參與的深長呼吸
膈肌參與呼吸時，大量空氣充滿所有的肺泡，可以充分發揮肺的功能。練習的方法是：吸氣時用鼻腔，腹部肌肉用力，將胸腔擴張到最大，呼氣時用口吐出。每小時練習幾分鐘，晨起和睡前的練習時間稍長。堅持練習6~8周後，你的肺自動采用膈肌呼吸的時間會越來越長。
警惕女人衰老的四大惡習
1.依賴藥丸
有人熱衷於積極的補充營養，可是他們不愛做飯，也不愛吃飯，每天大把的藥丸代替食物，覺得健康又有效，其實最天然的營養來源於食物，依賴藥丸，無法獲得全面均衡的獲得營養。藥補不如食補，皮膚健康需要均衡營養，愛丸族，真得要註意瞭。
2.過度減肥
時尚界0號身材的流行和女性愛美的天性，很多人為瞭骨感，為瞭苗條，能一天三頓幾乎就是喝喝水，吃吃素。身體失去必要的養分，基礎代謝就會紊亂，細胞更新的蛋白質氨基酸都供應不上，皮膚衰老不可避免。
3.煙酒無度
琳瑯滿目的美酒，總是那麼誘人。小喝一點葡萄酒甚至還可以促進身體微循環，可是就是有人喜歡體驗一把瘋狂的感覺。宿醉後的頭昏腦脹，總是無法讓你覺醒，酒精對內臟的侵害，不知不覺，身體失去排毒能力，肌膚無法正常代謝，就會出現老態。
香煙能讓你逃避感情的傷，職場的苦;也能在面對壓力時，讓你的大腦暫時麻痹。煙霧繚繞中，你獲得的是暫時的放松，尼古丁、煙堿會影響細胞活性，降低細胞更新能力，暫時的享受，失去的是你的美麗容顏。
4.熬夜無度 睡眠不足
深夜你還在遊戲大戰，凌晨時分還在為劇集掉眼淚……心情或亢奮，或悲傷，使身體器官得不到休息，長期積累，人體持續疲勞會弱化身體自我調節和修養的機能，間接影響內分泌的代謝。一旦女性雌性激素的分泌減低，皮膚就會出現細紋等衰老癥狀。
女性抗衰老常搓揉8部位
1、搓額：
你可以左右輪流上下搓額頭50下，如果你可以做到經常搓額話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
2、搓手：
你可以將你的雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。如果你做到經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
3、搓鼻：
你可以用雙手食指搓鼻梁的兩側。如果你可以做到經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳：
你可以用手掌來回搓耳朵50下，這樣就可以通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
5、搓胸：
你可以先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，如果你可以經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹：
你可以先左手後右手，然後先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，這樣可以更好的促進消化，防止積食和便秘。
7、搓腰：
你可以左右手掌在腰部搓50下，這樣可以更好的補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
8、搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
女人防衰老的方法，通過上文的介紹，你應該瞭解瞭女人防衰老的方法瞭，如果你不想快速老的話，那就趕快去試試這些方法吧!