相信在日常生活中，很多朋友在經過瞭一天勞累的工作之後，回到傢中第一件事情就是想睡覺. 因為睡覺能夠非常好地補充人體流失的能量，同時也能讓疲憊的身心得到更好的放松. 但是專傢表示有些女性睡覺方法不對容顏更易衰老，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧。
這樣睡女人容顏更易衰老
戴胸罩睡
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。專傢研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。女性帶胸罩睡覺易使人感到局部受壓不適，也會影響局部氣血流通，胸罩卡緊胸部會影響乳房部分淋巴液的正常流通，並易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等的發生，久而久之會使乳腺的正常細胞發生癌變。因此長時間戴勒緊胸部的胸罩不利乳房保健。
帶妝睡覺
化妝品具有很強的附著力，會把污染物都會積聚在上面，再加上皮膚中分泌出的油垢、汗水，若不徹底清除，會妨礙肌膚正常新陳代謝、繁殖細菌，長出青春痘或暗瘡、粉刺。經常不卸妝的人，污垢會一直殘留在皮膚中，為日後清理帶來很大困難。一些女性睡覺前不卸妝，皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長瞭還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。所以，無論是濃妝還是淡妝，甚至不化妝，回傢後都應及早卸妝，這是保養肌膚的第一步。
枕頭過高
如果我們在睡覺時使用過高的枕頭，相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，這就等於在白天工作之外又給脖子增添瞭一重負擔，自然很容易引起頸椎病。從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。
枕著手睡
這樣會使肢體處於緊張狀態，睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。 另外，枕著手睡還會對頸椎和肩周產生壓迫感，影響睡眠質量。
女人出軌睡覺時征兆
1.逃避丈夫的眼神
女人出軌其實是有很深的自責心理的，她深深地覺得自己對不起丈夫，因此回傢後會喜歡避免丈夫的眼神，生怕他從中看出些什麼，不安的情緒增多，而且還會找各種理由避開丈夫。
2.經常走神健忘
她的心思全都用在外頭那個人身上，對傢裡的事情越來越不上心瞭，很容易就走神，經常忘記傢裡的一些事情，這時候是她的心裡在糾結一些事情，她沒有太多的精力來關註現在的生活瞭。
3.電話短信增多
這一點是出軌的女人最常見的信號，就算是傢庭主婦也突然多瞭“朋友的電話”，甚至還會躲到另一個房間接電話，而且短信也明顯增多，以前不愛發短信的她現在經常對著手機笑。
4.開銷增大，出門註重打扮
女人天生就愛美，出軌的女人則會更加留意自己的形象。當女性在外遇以後，消費的開支會大量增加，而這其中大部分的錢都是用在瞭購買一系列化妝用品和服裝上面，用來保證自己對男人的吸引力。
現在的她經常在出門之前不停地照鏡子，換衣服，試圖讓自己看起來更有魅力，這要放在以前出門就沒有這麼明顯的愛漂亮瞭，這說明這段時間她在見一個重要的人，還要用魅力誘惑那個人，說明這個女人已經出軌瞭。
5.外出活動大大增多
如果一個本來熱心於傢務，除瞭工作之外其他時間基本都在傢的女子突然間外出活動大大增多，並且經常晚上不回傢吃飯，那麼這種表現肯定是有問題的。比如一個不太喜歡交際活動的妻子開始變得進出各種場合，這不能說是因為性格變得外向瞭，隻能說明她有可能是出軌瞭。
6.不在乎你的行蹤
以前的她就像一個控制狂，經常追問你的行蹤，加班的你可能還要用一切來證明自己真的在加班，而現在她幾乎不在乎你平時的行蹤，就算晚回傢也不會追問你的真實去向，這就是女人出軌後的表現瞭。
7.個性有變
都說江山易改本性難移，但是出軌的女人卻會表現出與平時不同的個性，可能以前她會對你蠻橫耍小性子，但是現在的她突然在很多生活小事上不計較。
8.與你互動減少
夫妻間的互動包括眼神或者語言的挑逗等曖昧的方法，但是女人出軌後卻很難再與你有這些充滿愛意的互動瞭，你傳遞過去的情感交流對方往往不再接收，這時候就可能已經出現問題瞭。
9.對愛的疑問減少
女人出軌後的表現還有一個令男人很容易察覺的，就是她關於愛的疑問越來越少瞭，以前可能經常問你愛不愛她，想不想她，現在卻不再“糾纏”你，似乎你的態度已經無關緊要瞭，如果出現這些危險的信號，那她很可能已經出軌瞭，是你們需要做些什麼的時候瞭。
女人睡覺時會有哪些沖動
女人在夜晚睡眠時也會有類似的性沖動表現
例如陰部充血，陰道分泌物增加等。不少女性還會做性夢，在夢中可以獲得一定的性快感，身體會出現抽搐，甚至可能達到高潮。一般來講，副交感神經系統促進性器官興奮，交感神經系統抑制性器官興奮。睡眠時大腦處於休息狀態，副交感神經的興奮性增加，於是生殖器血管組織舒張，局部血流量增加，附屬性腺分泌增多，便出現瞭上述現象。
不管是男人還是女人，都不必過於擔心睡眠時出現的性沖動
但是，許多女性對於自己在睡眠中出現的性沖動，缺乏正確的認識，從而產生瞭許多不必要的心理負擔。其實，從生理角度來看，晚上睡覺時男性陰莖的勃起和女性陰部的充血，都是性器官自我放松和修復的方式。人們白天處於各種壓力之下，抑制瞭性沖動的發生;在夜晚熟睡時，這種抑制減少，性器官才得以舒展。所以，不管是男人還是女人，都不必過於擔心睡眠時出現的性沖動。
女人睡多長時間最好
每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個系數也要低於睡夠8小時的人。專傢認為，周末或節假日補充睡眠，對年輕人來說，還是比較有效的，但長此以往，會打亂身體正常的保健生物鐘。
睡眠是一個系統工程
其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個復雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便是睡眠的深度和狀態所不同而導致的。
芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示瞭人體的睡眠周期：在睡眠中，人體首先進入慢波睡眠期，後是快眼動睡眠期，之後再重復開始，一夜大約有4-6個睡眠周期。
美國研究發現，凌晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。
我們到底需要睡多久
白天經常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣，你一定會斷定：“我睡眠不足!”
睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳瞭：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老。目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻得出瞭個聳人聽聞的結論：“每天睡8小時會讓你死得更快。”
這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌癥學會聯手進行。他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行瞭觀察。在這項實驗中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個系數也要低於睡夠8小時的人。
女性怎麼樣睡個好覺
1、臥室環境要潔而靜
室內要做到清潔衛生，空氣流通，室溫適宜，周圍安靜。床上用品要適宜，被褥要軟輕舒適，經常晾，勤拆洗。枕頭高低要選當，一般成人枕頭高5-8厘米為宜，枕芯選用透氣性大、流動性好的蕎麥皮、谷殼較理想。
2、情緒要平穩
忌憂慮惱怒，要做到恬淡虛靜，心神安定。睡前不要看驚險偵探之類的書籍、電影、電視。
3、睡前一盆湯
這一盆湯是指在臨睡前用熱水泡腳。它能引血下行，安定心神。
4、睡前不飲食
臨睡進食，增加其胃腸負擔，也使人撐脹飽悶，既影響入睡，又易導致肥胖。另外，晚間要忌用濃茶、咖啡和酒。在睡前可喝杯熱奶或聽聽音樂，能幫助機體放松，容易入夢鄉。
5、不要亮著燈睡覺
人睡覺時雖然閉眼睛，但燈光仍然要被人體所感知。
6、睡眠姿勢要科學
仰臥睡眠，人體肌肉不易放松，且手易搭胸，多生噩夢;俯臥睡眠壓迫胸部，影響呼吸心跳。右側臥位最為科學，心臟不受壓迫，呼吸通暢，還有利於胃的排空。
7、睡中不蒙頭
蒙頭掩面，呼吸困難，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身體蒸發出的有害物質，不利於身體健康。